استرس در روز خواستگاری بسته بـه شرایط موجود میتواند برای دختران و پسران بوجود آید کـه میتوان با استفاده از راهکارهایی آنرا رفع نمود. اغلب افراد در جلسهٔ خواستگاری دچار استرس و اضطراب میشوند. عده اي از پسران در برابر این استرس تسلیم می شوند و سراسر جلسهٔ خواستگاری سکوت اختیار می کنند
و بـه تماشای صحبتهاي اعضای خانوادهشان با خانواده دختر می نشینند. این روش مناسبی برای غلبه بر استرس روز خواستگاری و داشتن یک جلسهٔ پربار نیست.اغلب افراد در جلسهٔ خواستگاری دچار استرس و اضطراب می شوند. همین موضوع موجب کاهش توانایی پسر در مصاحبه با خانواده دختر می شود
و تعداد زیادی از صحبتهاي او ناگفته میماند. عده اي از پسران در برابر این استرس تسلیم می شوند و سراسر جلسهٔ خواستگاری سکوت اختیار می کنند و بـه تماشای صحبتهاي اعضای خانوادهشان با خانواده دختر می نشینند. این روش مناسبی برای غلبه بر استرس روز خواستگاری و داشتن یک جلسهٔ پربار نیست. از همین رو باید اصول علمی کاهش استرس
این روز را فرا بگیرید تا دراین جلسه با نخستین سؤال از سوی پدر دختر، رنگ از رویتان نپرد و با صراحت و اعتمادبهنفس پاسخ دهید. این اصول عبارتاند از:
اصل اول: انتخاب درست
نخستین و اصل کاهش استرس و اضطراب لحظهٔ خواستگاری، رعایت اصول انتخاب صحیح همسر آینده اسـت. اگر فرد در انتخاب همسر اشتباه کند و بعد از جلسهٔ خواستگاری، یا خود و خانوادهاش یا دختر و خانواده او نظر منفی داشته باشند و پاسخ منفی بدهند، یک خواستگاری غیرموفق را تجربه کرده اسـت.
علاوه بر این کـه ممکن اسـت از خواستگاریهاي ناموفق دچار ضربهٔ روحی شود، همیشه این خاطرهٔ تلخ بـه همراهش خواهد بود و خود همین موضوع بذر استرس را در خواستگاریهاي بعدی میکارد. از این رو، همیشه خواستگاری نخست خودرا بر پایه یک انتخاب درست بگذارید. تناسب سنی، خانوادگی، تحصیلی و اعتقادات مشترک درکنار تفاهم اولیه قبل از شناخت
کامل و حتی مقداری تناسب ظاهری، از اصولی اسـت کـه باید در انتخاب همسر آینده بدان توجه داشت. دراین صورت دلیلی برای استرس و اضطراب وجود ندارد.
اصل دوم: هماهنگیهاي پیش از خواستگاری
بـه گزارش پارس ناز از چند روز قبل از مراسم خواستگاری همه یچیز را بررسی کنید، حتی مسیرِ رفتن بـه منزل دختری کـه انتخاب کرده اید هم اهمیت دارد.وقتشناسی را خیلی جدی بگیرید؛ چراکه در نخستین برخورد برای خانوادهٔ دختر خیلی مهم اسـت کـه خواستگار بـهموقع در مراسم حاضر شود. آشنایی با حساسیتهاي خانوادهٔ دختر بـه کاهش اضطراب شـما کمک بسیاری می کند.
این حساسیتها را می توانید پیش از رفتن بـه خواستگاری بدون هیچ تعارفی از دختر بپرسید و او هم باید این واقعیت را درک کند کـه دادن این اطلاعات نهتنها بد نیست، بلکه بـه شناخت شـما از خانواده وی کمک میکند.البته در خواستگاریهایي کـه حالت سنتی دارند و دختر و پسر پیش از خواستگاری هم دیگر را ندیدهاند،
نمیتوان تعداد زیادی از این اطلاعات را دریافت کرد؛ اما بازهم راه چارهاي دراین مواقع وجوددارد و آن هم تحقیقی اسـت کـه خانواده پسر باید پیش از مراسم انجام دهند تا عده اي از این حساسیتها را دریابند.در هر صورت شایسته اسـت هماهنگیهاي پیش از خواستگاری بادقت فراوانی صورت بگیرد تا زمینههاي ایجاد استرس و اضطراب بـه حداقل ممکن کاهش یابد.
اصل سوم؛ مدیریت استرس
آموختن روشهایي کـه میتوانند استرس را کاهش دهند، دراین روز بسیار مفید خواهد بود.تمرینات آرمیدگی یکی از این روشهاست. این روش کـه تاثیرات مثبت آن بـه اثبات رسیده اسـت، بر تنفس و آرامش بدن متمرکز اسـت. همانطور کـه نشستهاید، اعضای بدن تان را از حالت تنیدگی خارج کنید و آرام بنشینید. چند نفس عمیق بکشید
و سعی کنید دم و بازدم رابا ریتمی یکسان انجام دهید. بـه تنفستان فکر کنید. از جابجاشدن و حرکت تند پا یا دست خودداری کنید. بعد از ۵ دقیقه خواهید دید کـه استرستان کاهش یافته و از بیقراری خبری نیست.روش دیگر این اسـت کـه ذهنت ان را متوجه یکی از اشیای داخل خانه کنید. بـه دقت بـه رنگ و طرح آن نگاه کنید.
پرتشدن حواس از موضوعی کـه موجب استرستان شده یک روش موثر برای طولانیمدت نیست؛ ولی روشی اسـت کـه ممکن اسـت بشما کمک کند کـه تا پایان جلسه خواستگاری استرس کمتری داشته باشید.