پارس ناز پورتال

لایچین سیر

تبلیغات

تبلیغات

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

افزایش شهوت و میل جنسی آقایان

مشکلات جنسی در مردان شایع تر از زنان هستند، مردان همیشه به دنبال افزایش توان جنسی برای لذت بردن بیشتر از رابطه جنسی شان و هم چنین بالا بردن اعتماد به نفس شان هستند، اما از سوی دیگر هم: مردهایی که کمبودها و نارسایی‌هایي در توان جنسی خود دارند طبق معمول پریشان و نگرانند و از این بابت که نمی توانند خود و همسرشان را راضی کنند احساس افسردگی می کنند.

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

به مرور زمان این ناراحتی‌ها می توانند موجب مشکلات جسمی و روحی فراوانی بشوند. در برخی موارد، مردهایی که از ناتوانی‌هاي جنسی رنج می برند، حتی نمیتوانند بچه‌دار شوند. دراین پست راهکارهایی موثر و طبیعی بشما معرفی می کنیم که بتوانید توان جنسی خودرا افزایش بدهید.

 

برخی از علائم معمول کم توانی جنسی

بسیار کوتاه بودن طول مدت ارگاسم

عدم نعوظ کافی

زود انزالی

عدم رضایت جنسی

عملکرد ناقص جنسی

 

برخی از علل معمول کم توانی جنسی در مردان

پایین بودن سطح تستوسترون

پایین بودن میزان استقامت

سست بودن کمر

زود انزالی

پیری

استرس و اضطراب

بیماری مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و …

 

چگونه توان جنسی را افزایش بدهید؟

از استرس‌تان کم کنید! این نخستین قدم برای التیام توان جنسی است. استرس میتواند تاثیر منفی بر تمام جنبه‌هاي سلامتی‌ تان بگذارد که شامل سلامت جنسی نیز می شود. طبق مطالعه‌اي که درباره‌ي تاثیر استرس بر فعالیت جنسی انجام شد، استرس باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شده و هر دوی این ها برای عملکرد و هیجان جنسی مضر هستند.

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

ضمنا، استرس می تواند بر نعوظ و رسیدن به ارگاسم اثر بگذارد. یک راه عالی برای کاهش استرس، ورزش است. با همسرتان در مورد چیزهایی که موجب استرس‌تان میشود گفت و گو کنید. همچنین استرس می تواند شما رابه سمت عادت‌هاي بدی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل سوق بدهد که این‌ها نیز تاثیر منفی بر عملکرد جنسی‌تان میگذارند. پس باید راههایی پیدا کنید که هر چه زودتر از استرس‌تان کم کنید.

 

عادت های بد را ترک کنید

این هم یک راه دیگر برای تقویت توان جنسی است. کشیدن سیگار و مصرف الکل می تواند به عملکرد جنسی شما آسیب بزند. بنابر مطالعات انجام شده، محرک‌ها میتوانند رگهای خونی مرتبط با تون جنسی‌تان را تنگ کنند. بنابر این ترک سیگار و الکل می تواند یکی از مهم‌ترین قدمها برای التیام توان جنسی‌تان باشد. سعی کنید عادت های بد رابا عادت های سالم جای گزین کنید.

 

آفتاب بگیرید

ملاتونین کمتر یعنی توان بالفعل‌ي بیشتر برای میل جنسی. بیرون رفتن و قرار گرفتن در دسترس نور خورشید کمک‌تان می کند میل جنسی‌تان را بیدار کنید، مخصوصا طی روزهای زمستان که بدنتان ملاتونین بیشتری ترشح میکند. این، یکی از موثرترین راهکارها برای تقویت توان جنسی است.

 

پیاز

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

اگر می خواهید توان جنسی خود رابه طور طبیعی افزایش بدهید باید پیاز را وارد رژیم غذایی‌تان کنید. طبق تحقیقات، پیاز برای تقویت فوری توان جنسی مفید است. فقط کافیست چند تکه پیاز رابا کره تفت بدهید. شما باید این ترکیب را همراه با عسل و با معده‌ي خالی میل کنید. این راهکار کمک‌تان می کند قدرت جنسی خودرا بیشتر کرده و از انزال زودرس پیش گیری کنید.

 

کاه جو دوسر

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

طبق مطالعه‌اي در مورد کاه جو دوسر و فواید آن برای سلامت جنسی، معلوم شد کاه جو دوسر مشابه تونیک‌هایي عمل میکند که برای پیشگیري از انزال زودرس، تقویت نیروی جنسی و افزایش توان جنسی بکار می روند. همچنین کاه جو دوسر به تغذیه‌ي سیستم عصبی کمک کرده و حس لامسه را خوشایندتر می کند. بنابر این مصرف بیشتر کاه دوسر برای تقویت توان جنسی بسیار مفید است.

 

بادام

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

آزمایشات نشان داده بادام نیز برای افزایش میل جنسی و تقویت قدرت باروری مفید است. بادام دارای مواد مغذی زیادی بوده و زینک، سلنیوم و ویتامین E دارد که برای افزایش سلامت باروری سودمند است.

 

زنجبیل

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

زنجبیل نیز یکی از بهترین خوراکیها برای قدرت جنسی است. شما می توانید مقداری زنجبیل تازه وارد رژیم غذایی خود کنید تا توان جنسی‌تان بطور طبیعی تقویت شود. علت کارآمد بودن زنجبیل برای قدرت جنسی این است که میتواند جریان خون به سمت اندامهای جنسی را بیشتر کند.

 

وانیل

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

پروتستانها مصرف وانیل را منع کرده بودند زیرا میل جنسی را زیاد میکند.

 

ماهیهای چرب

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

ماهیهای چرب مانند شاه ماهی و سالمون وحشی دارای مواد مغذی فراوانی هستند که به سلامت قلب کمک میکنند. سلامت قلب نیز برای عملکرد خوب جنسی ضروری است.

 

مرکبات

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

انواع مرکبات را وارد رژیم غذایی روزانه‌ي خود کنید چون این میوه‌ها ویتامین C، روی و آنتی اکسیدانهای زیادی دارند. مثلاً می توانید به سالادتان انواع مرکبات را اضافه کنید مانند گریپ فروت، پرتقال و یا این که سس سالادتان رابا لیمو ترش درست کنید.

 

اسفناج

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

اسفناج منبع خوبی از منیزیم است و برای همین می تواند قدرت جنسی را افزایش بدهد. مصرف اسفناج برای افزایش جریان خون به سمت اندامهای تناسلی مفید است. کلم برگ، بروکلی و کلم فندقی نیز منابع خوبی از اسید فولیک هستند که ماده‌ي مغذی مهمی در توان جنسی به شمار میرود.

 

توت فرنگی

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

توت فرنگی نیز سرشار از آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت قلب مفید است. مصرف این میوه به جریان خون کمک میکند. همچنین ویتامین C‌ و آنتی اکسیدانهای توت فرنگی برای افزایش تعداد اسپرمها سودمندند.

 

شکلات تلخ

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

مصرف شکلات تلخ میتواند باعث ترشح اندورفین شده و حال ِ شما را برای ارتباط بهتر با همسرتان خوب کند.

 

دانه‌ي چیا

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

اگر می خواهید بدون استفاده از داروهای مسکن، زندگی جنسی‌تان را بهتر کنید دانه‌ي چیا را فراموش نکنید. دانه‌ي چیا می تواند انرژی طولانی مدتی تولید کرده و قدرت جنسی را بیشتر کند. دانه‌ي چیا بدلیل مقادیر زیاد کربوهیدراتهای پیچیده و امگا 3، استقامت و هیجان جنسی را بیشتر میکند.

 

مغزها، تخم مرغ و گوشت گوساله

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

انوع مغزها شامل گردو، بادام، فندق و … منابع خوبی از ال – آرژنین هستند که به نیتریک اکسید تبدیل شده و تقویت کننده‌ي توان جنسی است. در مورد تخم مرغ هم باید بگوییم سرشار از ویتامین‌هاي B5 و B^ بوده و به کاهش استرس و تعدیل هورمونها کمک می کند. یک ماده‌ي غذایی دیگری که باید در رژیم غذایی‌تان باشد تا توان جنسی‌تان بیشتر شود، گوشت گوساله است چون منبع خوبی از روی به شمار می رود.

 

چند نکته: به همسرتان توجه کنید

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

توجه و محبت بیشتر به همسر نه تنها رابطه‌ي جنسی‌تان را لذت بخش‌تر میکند بلکه خودتان هم انگیزه‌ي بیشتری برای رابطه‌ي جنسی پیدا میکنید.

 

هرروز رابطۀ جنسی برقرار نکنید

هرروز رابطه‌ي جنسی داشتن شما را دلزده می کند و حتی می تواند میل جنسی‌تان را کاهش بدهد. یک یا دو روز فاصله بگذارید.

 

پوزیشن‌ هاي گوناگون را امتحان کنید

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

پوزیشن‌هاي جورواجور را امتحان کنید تا هم قدرت بیشتری احساس کنید و هم هر دوی شما راضی‌تر باشید. اگر همیشه دریک پوزیشن باشید کسل و دلزده میشوید.

 

مکمل‌ هاي گیاهی مصرف کنید

بهترین روش ها برای افزایش شهوت و میل جنسی مردها

اگر نیاز بود میتوانید از مکمل‌هاي گیاهی تقویت کننده‌ي توان جنسی کمک بگیرید. مخصوصا اگر دچار مشکلات زیر باشید:

فشار خون بالا یا دیابت

بیماری مزمن

جواب نگرفتن از هیچکدام از راهکارهای گفته شده حتی بعد از یک دوره‌ي طولانی.

 

 

برچسب‌ها:
Xبستن تبلیغ
فوتبال
X
همخوابی این مرد با دختر 32 ساله پولدار تهرانی و کلاه برداری
همخوابی این مرد با دختر 32 ساله پولدار تهرانی و کلاه برداری
مشاهده بیشتر