پارس ناز پورتال

لایچین سیر

تبلیغات

روش تهیه سالاد رژیمی نیکویس خوشمزه

روش تهیه سالاد رژیمی نیکویس خوشمزه

روش تهیه سالاد رژیمی نیکویس خوشمزه 

اگر به دنبال حکم تهیه یک سالاد رژیمی لذیذ هستید می‌توانید فرمان تهیه آن را در ادامه دیدن کنید و آن را درست کنید. 

 

مواد مورد نیاز

سینه مرغ «پخته و خردشده»: 200 گرم
سیر «خردشده»: 1 حبه
کاهو «درشت خردشده»: 100 گرم
تخم مرغ «آب پز»: 4 شماره
سیب زمینی کوچک «پخته و درشت خردشده»: 6 شماره
لوبیا سبز «پخته شده»: 200 گرم
گوجه گیلاسی: 100 گرم
زیتون بدون هسته: 150 گرم
ریحانه تازه «خردشده»: 1 ق س
جعفری تازه «خردشده»: 1 ق س
پیازچه تازه «خردشده»: 1 ق س
سرکه بالزامیک: 3 ق س
نمک و فلفل: به میزان لازم
خردل: 2 ق چ
روغن زیتون: 9 ق س

 

روش تهیه

1. یک بشقاب بزرگ گزینه کرده و در یک قسمت آن کاهو بچینید. سپس به ترتیب تخم مرغ «از گذشته پخته و هر کدام را به 4 قسمت عمودی تقسیم شده»، سیب زمینی، لوبیا سبز «از گذشته سر و ته آن را جدا کرده و با اندکی آب پخته شده»، گوجه گیلاسی، زیتون و مرغ را به مد نظر روی کاهو بچینید.

 

2. جعفری، ریحان و پیازچه را روی مواد بریزید. بعد نمک و فلفل آن را اندازه کنید.

 

3. برای تهیه سس: سیر، سرکه بالزامیک، نمک، فلفل، خردل و روغن زیتون را درون کاسه اي ریخته و با هم مخلوط کنید.

 

4. سس حاضر شده را روی مواد بریزید و سرو کنید.

 

• در صورت تمایل میتوانید به این سالاد نخودفرنگی «پخته شده» بیفزایید.

 

 

Loading...
تصاویر توریست های مست لخت و برهنه در سوپرمارکت
تصاویر توریست های مست لخت و برهنه در سوپرمارکت
مشاهده بیشتر