پارس ناز پورتال

لایچین سیر

تبلیغات

معجزه ورزش شنا برای سلامتی اعضای بدن

معجزه ورزش شنا برای سلامتی اعضای بدن

معجزه ورزش شنا برای سلامتی اعضای بدن 

ورزش شنا جدا از لذت و شادابی که دارد می تواند برای اعضای بدن از جمله پاها،کمر و شکم بسیار خوب واقع گردد.به شكل ویژه شنا باعث احتراق چربی‌هاي ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید.

 

آمارها نشان میدهد ورزش شنا در رتبه چهارم ورزش‌هاي مورد علاقه مردم دنیا قرار دارد. به گفته مشهور آب‌تنی كردن بین مردم دنیا طرفداران خاص خودش را داشته و با وجود صدها ورزش اخیر، باز هم شنا جایگاه خودش را دارد.این طرفداری هم دلایل زیادی دارد؛ از حس خوب تماس پوست بدن با خنكای آب و آرامش

 

تا نیاز برخی از بیماران به آب درمانی برای بازیافت سلامت‌شان. این وسط پای بچه‌ها هم حتماً در بین هست. به این علت كه ورزش شنا و فراگیری آن هزار و یك تاثیر مثبت در ساختار جسمی- ذهنی انها دارد. همۀ این دلایل نشان میدهد بدن ما به شنا نیاز دارد! از همان كودكی هم نیاز دارد.

 

شنا روی سلامتی ما چه اثری دارد؟
قلب
افزایش برون‌ده قلب و پیشگیری از گردهمایی چربی در دیواره رگ‌هاي قلب و كاهش خطر ابتلا به مریضی‌هاي قلبی- عروقی.

 

تأثیر روی روان
كمك به كاهش استرس و اضطراب و بهبود حال افراد مبتلا به برخی از اضطراب‌هاي روانی.

 

كمر- شكم
به شكل ویژه، شنا باعث احتراق چربی‌هاي ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید.

 

اسكلت استخوانی
تحریك اسكلت استخوانی برای فرآوری استخوان و تقویت بافت استخوانی.

 

ریه‌ها
افزایش حجم تنفسی ریه‌ها.

 

غضروف‌ها
تحرك ناشی از شنا مانع از خشك شدن غضروف‌ها و پیش گیری از ابتلا به اضطراب‌هاي حركتی میشود.

 

سر
بازسازی سلول‌هاي مغز و جایگزین شدن سلول‌هاي اخیر با صدمه‌دیده.

 

عضلات
شنا باعث كشش و سفت شدن عضله‌هاي بازو، آرنج و شكل‌گیری مناسب عضله‌هاي دست می شود.

 

عمر طولانی
خطر مرگ ناگهانی در شناگران 50 درصد كمتر از افراد عادی هست.

 

دیابت
تحرك بدنی كامل، به‌علت شنا، باعث تنظیم ترشح هورمون انسولین و كنترل میزان قند خون خواهد شد.

 

فشار خون
تحرك بدنی ناشی از شنا و فعالیت مناسب رگ‌هاي خونی مانع از گردهمایی چربی در دیواره رگ‌ها میشود. از جانب دیگر ورزش شنا انعطاف‌پذیری رگ‌ها را افزایش می دهد. بنابراین فشار خون تنظیم خواهد شد.

 

انعطاف‌پذیری
شنا كردن باعث انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هاي بخش‌هاي گوناگون بدن در عین حفظ ساختار و زیبایی انها میشود.

 

خطرهایی كه در استخرهای عمومی كمین كرده‌اند
در استخرهای عمومی، انتخابی برای ورود افراد صورت نمی گیرد. در بسیاری موارد نیز خود مردم نكته‌هاي ایمنی را رعایت نمی‌كنند و حتی در زمان ابتلا به برخی مریضی‌هاي مخفی، پا به استخر میگذارند. از طرفی برخی رفتارهای غلط وغیربهداشتی در آب نیز میتواند برای دیگر شناگران، مریضی‌زا و صدمه‌رسان باشد. با این رفتارها آشنا شویم تا آن ها را انجام ندهیم.

 

آمار شناگران
به‌طور متوسط، 41 درصد از كودكان و نوجوانان «7تا 17سال» و 17.4درصد از افراد بالغ هر تابستان برنامه منظم شنا كردن دارند.

 

در مجموع، 58.4 درصد از مردم سراسر دنیا در طول تابستان آب‌تنی را به‌عنوان ورزش و تفریح گزینه می‌كنند.

 

19درصد ازكودكان در سراسر دنیا به‌علت غرق شدن در استخر جان‌شان را از دست میدهند.

 

ورزش شنا

شنا كردن باعث انعطاف‌پذیری ماهیچه‌هاي بدن در عین حفظ ساختار و زیبایی آن ها می شود

 

رفتارهای غیربهداشتی
17درصد از افراد بالغ بدون دقت به مسائل بهداشتی، در آب استخر ادرار می‌كنند.
78درصد یقین دارند كه ادرار كردن در آب غیربهداشتی هست و نباید این كار را در آب استخر انجام داد.

 

35درصد بدون دوش گرفتن، وارد استخر میشوند.
73درصد عقیده دارند كه پیش از ورود به استخر، باید دوش گرفت.

 

36درصد تصور می‌كنند همۀ افراد وارد شده به استخر، بدن‌شان آلوده هست.
63درصد عقیده دارند شمار چندان افراد داخل استخر حتی اگر مریضی خاصی نداشته باشند، باعث آلودگی استخر میشود.

 

مریضی‌ها از كجا می آیند؟
ادرار موجود در آب و كرم‌هاي ضدآفتاب حاوی نیتروژن، باعث كاهش میزان كلر موجود در آب و اثرگذاری آن از نظر سلامتی می شود.كلر موجود در آب باعث از بین رفتن آلاینده‌هاي داخل آب میشود، اما كاهش میزان كلر باعث باقی ماندن این اجرام آلاینده و ابتلا به برخی از مریضی‌ها در اثر بلع ناگهانی آب می شود.

 

بنابراین با افزایش آلاینده‌هاي موجود در آب، كلر بهره گیری شده در آب استخر برای رفع آلاینده‌ها كاهش می یابد و از آن طرف؛ خطر ابتلا به مریضی افزایش مییابد.كلر موجود در آب استخر، شمار زیادی از آلاینده‌هاي آب را از بین می برد.گرچه درصورتی كه مقدار كلر مورد بهره گیری مناسب بوده و میزان آلاینده‌ها نیز قابل كنترل باشند.

 

درصورت عدم‌بهره گیری از مقدار مناسب كلر در آب استخر شمار زیادی از آلاینده‌ها به‌ویژه باكتری‌هاي مریضی‌زا در آب استخر باقی باقیمانده و درنتیجه خطر ابتلا به مریضی وجود دارد.انگلی به اسم /سیپتوزپوریدیم/ تا 10 روز توان زنده ماندن داخل آب كلرزده استخر را دارد.

 

هر سال شمار زیادی كودک شناگر در اثر ابتلا به مریضی‌هاي دستگاه گوارش ناشی از بلعیدن آب استخر به مریضی‌هاي جدی گوارشی مبتلا میشوند. این كودكان به علایمی مثل دل‌ پیچه – اسهال – تب و تهوع دچار میشوند.

 

 

Loading...
تصاویر توریست های مست لخت و برهنه در سوپرمارکت
تصاویر توریست های مست لخت و برهنه در سوپرمارکت
مشاهده بیشتر