پارس ناز پورتال

لایچین سیر

تبلیغات

تبلیغات

میزان مواد خوراکی مورد نیاز برای مادران باردار

میزان مواد خوراکی مورد نیاز برای مادران باردار

میزان مواد خوراکی مورد نیاز برای مادران باردار 

تغذیه مادران باردار از اهمیت زیادی برخوردار هست زیرا آنها باید مواد خوراکی برای فراهم سازی انرژی مورد نیاز خود و همین طور جنین را مصرف کنند. یکی از باورهایی که در بین مادران باردار وجود دارد این هست که باید به جای دو نفر غذا بخورند در حالیکه با این‌کار سلامت خود و فرزندشان را به خطر مي‌اندازند.

 

 به گزارش پارس ناز تحقیقات نشان مي‌دهد اضافه وزن بالا در دوران بارداری – ریسک دیابت حاملگی – فشار خون بالا – نوزاد بزرگ جثه و زایمان با عمل سزارین و تولد نوزاد با وزن بالا را افزایش داده که در نهایت باعث چاقی در دوران کودکی مي‌شود .بررسی‌ها نشان داده رژیم خوراکی مناسب یا ورزش و یا ترکیبی از هر دو ، مي‌تواند از افزایش وزن چندان در دوران بارداری پیشگیری کند.

 

ملاحظاتی مثل رژیم خوراکی کم شیرین یا ورزش و یا ترکیبی از رژیم مناسب و ورزش منجر به افزایش وزن مناسب و سالم در زنان باردار مي‌شود.ورزش مناسب برای زنان باردار شامل تمرینات با شدت متوسط و فعالیت‌هاي فردی یا گروهی مثل پیاده روی – یوگا – ایروبیک – پیلاتس و رقص مي‌شود زنان بارداری که در این فعالیت‌ها شرکت مي‌کنند

 

کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا میباشند.به‌ علاوه شواهد نشان داده ورزش و تغذیه مناسب احتمال زایمان به روش سزارین را تا 27 درصد کاهش مي‌دهد و همین طور از احتمال تولد نوزادی با وزن اکثر از چهار کیلوگرم هم کم مي‌کند.

 

 

Loading...
معرفی نقاط حساس جنسی بدن خانم ها و آقایان
معرفی نقاط حساس جنسی بدن خانم ها و آقایان
مشاهده بیشتر