پارس ناز پورتال

تبلیغات

تبلیغات

طرز تهیه کباب سبزیجات خوشمزه و سالم

مجموعه : آموزش آشپزی
طرز تهیه کباب سبزیجات خوشمزه و سالم

طرز تهیه کباب سبزیجات خوشمزه و سالم 

شما می‌توانید در کنار خانواده کباب سبزیجات درست کنید و از دستور زیر برای پخت آن بهره گیری نمایید و از خوردن آن لذت ببرید. به جای این که هر آخر هفته جوجه و کباب سیخ بزنید و اینطوری دلی از عذا دربیاورید، کمی هم به فکر سلامتی تان باشید و اینبار کباب سبزیجات درست کنید.

 

مواد لازم:
بادنجان «برش داده شده»: یک عدد
کدو سبز «اسلایس شده»: یک عدد
فلفل دلمه اي زرد «برش داده شده»: یک عدد
فلفل دلمه اي قرمز «برش داده شده»: یک عدد
گوجه گیلاسی «از وسط دو نیم شده»: 6 عدد
سیر «دو نیم شده»: یک حبه
روغن زیتون فرابکر: به مقدار لازم
سرکه بالزامیک: به مقدار لازم
برگی آویشن تازه «ریز خرد شده»: یک عدد
برگ ارگانوی تازه «ریز خرد شده»: یک عدد
فلفل قرمز «پودرشده»: به مقدار لازم
برگ رزماری «ریز خرد شده»: یک عدد
نمک: به مقدار لازم
فلفل سیاه «پودر شده»: به مقدار لازم

 

طرز تهیه:

1. برگ آویشن، ارگانو و رزماری را ریز خرد کنید و در ظرف مناسبی قرار دهید. یک حبه سیر از وسط دو نیم شده را اضافه کنید. روغن زیتون فرابکر، سرکه بالزامیک، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز را اضافه کرده و کمی روی حرارت قرار دهید.

 

2. سبزیجات را بشویید و به ابعاد مناسب برش دهید. سپس آن ها را به سیخ بکشید. روی آن ها با برس مخلوط روغن زیتون را بمالید و در گریل کباب کنید. «در طول زمان پخت گه گاه با برس روی انها از مخلوط روغن زیتون بمالید».

 

 

Loading...
همخوابی این مرد با 70 دختر پس از کنده شدن آلت تناسلی اش
همخوابی این مرد با 70 دختر پس از کنده شدن آلت تناسلی اش
مشاهده بیشتر