با کمبود میزان اعتماد به نفس چه کنیم؟ 

اعتماد به نفس یکی از گزینه هایي اسـت کـه باید در وجود هر انسانی وجود داشته باشد تا بـه موفقیت برسد ودر اجتماع هم جایگاه خوبی داشته باشد. مـن خیلی اعتماد بـه نفسم پایینه میتونم بگم اصلا ندارم. این رفتار باعث شده کـه خیلی رفتارای بد دیگه اي هم پیدا کنم مثلاً زود از حرف کسی ناراحت میشم زود قهر می‌کنم

خشمگین و پرخاشگری می‌کنم از همه ی متنفر میشم خودمم واقعا عذاب می کشم خیلی زود رنجم باعث شده کـه حرفای اطرافیان رو سریع بـه خودم بگیرم و ازشون متنفر میشم دوس دارم باهاشون قهر کنم.

پاسخ : عمدتا حساسیت و زود رنجی نشات گرفته از اعتماد بـه نفس پایین اسـت لذا افرادی مثل شـما کـه خیلی زود می رنجند باید تلاش جدی برای ترفیع اعتماد بـه نفس خود داشته باشند ضمن این کـه سعی کنید بینش مثبت نسبت بـه دیگران داشته باشید. ممكن اسـت علّت رنجش شـما از دیگران این باشد

كه نسبت بـه آن ها دید منفی داشته و فكر كنید همه ی مخالف شـما هستند و شـما را دوست ندارند، این تصور باعث میشود كه بدون دلیل از دیگران برنجید.سعی كنید نگرش خودرا نسبت بـه دیگران تغییر دهید و بپذیرید كه همه ی شـما را دوست دارند و اگرهم در مواردی بشما تذكر میدهند یا سخت می‌گیرند،

ازآن جهت اسـت كه شـما برای آ ن ها مهم هستید و همه ی نگران حال شـما هستند، از باب دلسوزی بشما تذكر می‌دهند. بـه پیامد هـای منفی حالت رنجش از دیگران توجه کنید.اگر بـه‌ صورت جدّي درصدد اصلاح این حالت نباشید، زود رنجی بـه مرور زمان تبدیل بـه عادت و حتی یك ویژگی شخصیّتی در شـما خواهد شد

و پیامد هـای منفی بسیاری را بـه‌ دنبال خواهد داشت. هیچ گاه نمی‌توانید در زندگی خود موفّق شوید و با دیگران ارتباط صمیمی و عاطفی برقرار كنید، توجه بـه این مسایل، ضرورت بازنگری و تصمیم جدّي در جهت رفتار شـما را می طلبد كه نسبت بـه دیگران نگرش مثبت داشته و اعتماد بـه نفس را در خویشتن تقویت نمایید. سعی کنید علت زودرنجی خویش را شناسایی نموده، در جهت حلّ آن بكوشید.

امكان ندارد كه زودرنجی شـما بدون جهت و بی دلیل باشد، حتما دلیل و علّتی دارد ولو این كه شـما آنرا نشناسید. بنابر این سعی كنید علّت آنرا بشناسید، هر موقعیتی كه برای شـما ناراحت كننده اسـت ازآن دوری نموده و یا از قبل تمرین كنید كه اگر در چنین موقعیّتی دچار شوید چگونه باید برخورد كنید.

بجای زودرنجی، صبر و تحمّل خویش را بالا برده و روحیه مقاومت، سرسختی و عزّت نفس را در خویش تقویت نمایید. ظرفیت و توانایی تحمّل سختی ها و پذیرش محدودیت ها و كمبودها را در خود افزایش دهید ضمن این کـه حتما بـه پرورش استعدادها و قابلیت هاي خود بپردازید. چون در تقویت اعتماد بـه نفس تان بسیار موثر خواهد بود.

منبع: تبیان