تقویت حافظه و هوش با این خوراکی ها 

برای تقویت حافظه و هوش خود این خوراکی ها را بخورید و خیالتان از بابت حافظه راحت باشد . در زندگی روزمره بهتر است از غذاهایی کـه ارزش غذایی ندارند بپرهیزید، غذاهایی کـه فقط سبب چاقی شما میشوند، نه تنها حافظه شما را تقویت نمی کنند بلکه کلسترول خونتان را نیز بالا می‌برند. در ادامه ایمیل بـه 10 نوع خوراکی اشاره شده کـه برای تقویت هوش بسیار مفید است.

اسفناج

اسفناج بـه دلیل بافت هـای گیاهی کـه دارد از بسیاری از بیماری ها خصوصا در خانم هـای پیشگیري می کند. تحقیقات نشان می‌دهد خانم هایی کـه از اسفناج و سبزی هـای سبز دیگری استفاده میکنند، پیر شدن سلول هایشان را بـه تاخیر می اندازند.

اسفناج بـه دلیل آنزیم هایی کـه در برگ هـای آن وجود دارد، سیناپس بین سلول هـای را تسهیل می بخشد و هوش را تقویت می‌کند. اسفناج دارای ماده ی دارویی بـه نام فولیک اسید است کـه در جهت تقویت حافظه موثر میباشد. و همچنین برای افرادی کـه دارای عارضه ی قلبی هستند نیز بسیار مفید میباشد. اسفناج حاوی مواد آنتی اکسیدان نیز می باشد.

قهوه

قهوه دارای موادی مانند: آنتی اکسیدانها، آمینو اسید، ویتامین و مینرال است. بخصوص اگر دانه هـای قهوه را دم کنید و بخورید در جهت تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. قهوه بـه دلیل کافئینی کـه دارد در جهت تقویت حافظه مفید است. قهوه همچنین بر ضد آلزایمر میباشد و با مصرف مداوم قهوه دچار آلزایمر نخواهید شد.

غلات

غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی، عدس سبزیجات دارای روغن بسیار مفیدی هستند کـه در جهت تقویت حافظه لازم می باشد.

میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هـای بسیار مفیدی هستند. میوه و سبزیجات بسیار برای تقویت حافظه مفیدند.

تخم مرغ

تخم مرغ ماده ی بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشد بخصوص این‌کـه مادران باردار بـه هنگام بارداری و در هنگامی کـه جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است.

ماست

آیا میدانید یک پیاله ماست دارای امگا ۳ و دی اچ ای میباشد. امگا ۳ و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت حافظه می باشند. اگر فرزندتان در زمان رشدش هر روز ماست مصرف کند، تاثیر بسیاری را بر روی رشد او می‌گذارد.

انبه

این میوه ماده ی دیگری است کـه در تقویت حافظه بسیار مفید می باشد. با این‌کـه میوه چرب است و دارای بافتهای چربی می باشد اما باعث میشود کـه گردش خون تسریع یابد. هنگامی کـه گردش خون سریعتر شود باعث میشود خون بیشتری بـه مغز برسد و همچنین این میوه در حافظه نیز موثر است.

سیب زمینی

محققان استرالیایی بـه تازگی دریافته اند کـه موادی مانند کربوهیدرات هایی کـه بـه وفور در سیب زمینی یافت میشوند باعث تقویت حافظه میشوند.

ماهی

ماهی نیز یکی دیگر از مواد غذایی است کـه باعث تقویت و رشد سریعتر سلول هـای مغز میشود. در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود. ماهی برای عارضه ی قلبی نیز مفید است.

شکلات

شکلات نیز یکی دیگر از موادی است کـه باعث تقویت حافظه میشود، البته بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید کـه یا تلخ هستند و یا شکلات هایی کـه حاوی شیر باشند.