تمرینات صحیح برای داشتن شکم سیکس پک

داشتن سیکس پک آرزوی هر مردی اسـت اما برای رسیدن بـه شکم شش تکه باید ورزش رابه طور منظم و اصولی انجام داد. ‌یکی از دغدغه‌هایي کـه اینروزها جوانان را درگیر خود کرده اسـت، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم اسـت. چگونه می توان بـه این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟

در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار با اهمیتی وجوددارد کـه عدم توجه بـه انها  بدن رابا مشکل مواجه می‎کند و برای سلامتی مضر اسـت. بـه هرحال برای داشتن شکمی شش تکه نیاز بـه تمرینات دقیق و  اصولی اسـت تا رویای سیکس‌پک بـه تحقق برسد. ولی‌پور دکترای فیزیولوژی ورزشی دراین باره گفت: امروزه سیستمی کـه در مجامع ورزشی روی بورس اسـت،

داشتن شکمی شش تکه بوده کـه رسیدن بـه این هدف بعنوان رویای تعداد زیادی از جوانان نیازمند انجام حرکات مرکز بدن اسـت.وی اظهار کرد: سیستم حرکات مرکز بدن علاوه براینکه بر روی تناسب اندام و استایل ورزشی تاثیر مثبت دارد بـه شش تکه کردن عضلات شکم نیز کمک میکند.

وی اضافه کرد: سیستم حرکات مرکز بدن شامل جامع‌ترین حرکات برای تقویت یکپارچگی بدن و رسیدن بـه استایل مناسب اسـت.وی با تأکید بر تاثیر رژیم غذایی برای داشتن شکمی سیکس پک و صاف یادآور شد: خوردن مواد غذایی کـه باعث کاهش چربی در شکم و رشد عضلات میشود، دراین مورد بسیار موثر و کارساز اسـت.

این دکترای فیزیولوژی ورزشی خاطرنشان کرد: افرادی کـه بـه دنبال خوش‌فرم کردن شکم خود هستند باید بـه تمرینات تقویت عضلات شکم بپردازند و هر حرکتی رابه شیوه اصولی انجام دهند.ولی‌پور ادامه داد: تمرین منظم، نوشیدن آب زیاد، کاهش چربی‌هاي دور شکم با ورزش و مصرف کربوهیدارت کم بـه داشتن شکمی زیبا و شش تکه کمک میکند.

منبع: ایسنا