درباره جوش زدن پوست پس از تعریق زیاد 

اگر شما نیز پس از ورزش کردن و تعریق چندان بدن،جوش هاي بسیاری روی پوست خود دیدن می‌کنید باید بدانید که این مشکل خیلی از افراد جامعه هست. ورزش کرده اید. سرحال و سرزنده اید و پوستتان هم شاداب به نظر می‌رسد. شب می‌خوابید و صبح با یک جوش کله گنده روبرو می‌شوید.اینگونه جوش زدن ها ممکن هست با ورزش کردن شما رابطه مستقیم داشته باشد.

جوش هاي مرتبط با باشگاه و ورزش در بسیاری افراد دیدن می‌شوند. عرق کردن همراه با باقی مانده هاي محصولات مراقبت از مو به اضافه ي برخورد با وسایل ورزشی باشگاه هر یک نقشی ایفا میکنند. خبر مفید این هست که همۀ این عوامل قابل پیشگری میباشند.

گذشته از ورزش صورتتان را بشویید
شاید نخواهید گذشته از ورزش برای پاک کردن آرایشتان وقت بگذارید. مخصوصا اگر بعد از ورزش بخواهید دوباره آرایش کنید، اما این نخستین قدم شما برای جلوگیري از جوش زدن بعد از ورزش هست.

بیشتر افراد تصور میکنند که باید بعد از ورزش صورت خود را بشویند، اما شستن صورت گذشته از ورزش به مراتب مهم تر هست. وقتی در حین ورزش عرق می‌کنید و صورتتان را پاک می‌کنید، بدون این که بخواهید تمام آرایش، چربی، کثیفی و پوست هاي مرده ي اضافه را به درون منافذ پوست فرو میکنید و باعث جوش و آکنه میشوید.

اگر به سینک و مایع شستشوی صورت دسترسی ندارید، همواره در کیف باشگاهتان دستمال هاي آماده ي پاک کننده صورت داشته باشید تا گذشته از ورزش حتما بتوانید صورتتان را پاک کنید.

در حین ورزش از هد بند بهره گیری کنید
حتی اگر همه ي وقت صورتتان را گذشته از ورزش می شویید، نمی‌توانید جلوی آمدن مواد شستسشوی مو به صورتتان را بگیرید. حتی اگر موهایتان را کاملا جمع کنید و ببندید باز هم این مواد با عرق کردن به صورت راه پیدا میکنند.نرم کننده ها، ماسک مو، ژل و باقی موادی که به موهایتان زده اید برای پوست صورت زیان آور میباشند و میتوانند PH پوست را به نوعی تغییر دهند که موجب بسته شدن منافذ آن و در نتیجه جوش زدن شود.

لباسهای سبک و گشاد بپوشید
اگر شما مستعد جوش زدن در قسمت هایي از بدنتان مانند کمر، سینه و باسن هستید بدانید که علت آن ساییده شدن آن نواحی به لباس هست. عرق کردن ممکن هست در جوش زدن نقش داشته باشد، اما کشیده شدن آکنه ها به لباسهای شما قطعا موجب بیرون ریختن آنها میشود و وقتی عرق را با لباسهای تنگ و چسبان همراه میکنید

این ساییدگی را بدتر میکنید. قطعا نمیتوانید نیم تنه ورزشی گشاد بپوشید اما می‌توانید شلوار، تی شرت یا شلوارک گشاد را امتحان کنید.

وسایل ورزشی را گذشته از بهره گیری تمیز کنید
تحقیقی در سال ۲۰۱۶ نشان داده هست که وزنه هاي موجود در باشگاه ها ۳۶۲ برابر بیشتر از توالت هاي عمومی میکروب حمل میکنند! همۀ ي ورزشکاران باشگاه را تصور کنید که به وسیله ها دست می‌زنند، عرقشان را به انها می مالند و بدون شستن دست هایشان از توالت می‌آیند، شما روی یکی این وسیله ها میخوابید و این میکروب ها به شما منتقل میشود.

راه حل ساده هست. از اسپری هاي پاک کننده موجود در باشگاه یا دستمال هاي مرطوب پاک کننده بهره گیری کنید و گذشته از بهره گیری از هر وسیله اي آن را پاک کنید. مراقب باشید که اینکار را با حوله ي خودتان که بعدا آن را به صورت و بدنتان خواهید زد نکنید.

هر چه زودتر لباسهای عرقی تان را در بیاورید
بعد از ورزش هر چه بیشتر در لباسهای عرقی تان بمانید، احتمال جوش زدن بدنتان را بیشتر میکنید. این اتفاق دو علت زیاد دارد: اول سایش، مالش و اصطکاک بین پوست و لباسهای خیس و دومی هم احتمال رشد باکتری و کثیفی در بافت لباسهای خیس شما.

گذشته از شستن صورت دست ها را بشویید
شستن صورت بعد از ورزش قطعا فکر خوبی هست، اما مطمئن شوید که حتما دست هایتان را گذشته از صورتتان بشویید. گفتن ندارد که اگر گذشته از شستن صورت، دست هایتان را با توجه و با صابون نشویید، باکتریها و کثیفی هاي باشگاه را به صورتتان منتقل میکنید.

وسایل شخصی خود را بعد از هر تمرین بشویید
این اتفاق چندان میوفتد که افراد مت یوگا را بعد از بهره گیری لوله می‌کنند و کناری می گذارند و تا بهره گیری ي بعدی یادشان می‌رود که آن را تمیز کنند. یا حوله ي خیس را درون ساک پرت می‌کنند و آن را فراموش میکنند و بار بعد از همان حوله بهره گیری میکنند. محیط هاي مرطوب احتمال رشد باکتریها را به شدت افزایش میدهند و شما این باکتریها را به پوستتان منتقل میکنید.

هر زمان که ورزش می‌کنید، چند دقیقه برای تمیز کردن مت خود وقت صرف کنید. حوله ها و لباسهای خیس و عرقی را بلافاصله در سبد لباسهای کثیف بیندازید یا چند تا از آنها داشته باشید و هر روز از یک حوله و لباس تمیز بهره گیری کنید.