پارس ناز پورتال

خاصیت های مفید لیمو و آب لیمو برای سلامتی

خاصیت های مفید لیمو و آب لیمو برای سلامتی

خاصیت های مفید لیمو و آب لیمو برای سلامتی 

بشما خواص مفید لیمو و آب لیمو را معرفی می کنیم و باید بدانید کـه اگر لیمو را در رژیم اصلی روزانه غذایی خود قرار دهید واقعا مفید خواهد بود. لیموترش، بسته‌اي پر از مواد مغذی اسـت. آبلیمو حاوی ویتامین سی، ب کمپلکس، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر اسـت.

 

جالب اسـت بدانید لیمو ترش بیشتر از سیب و انگور پتاسیم دارد.از آنجایی کـه آبلیمو میتواند مینای دندان را از بین ببرد، حتماً آن رابا آب رقیق کنید. پیشنهاد می کنیم از آب ولرم استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن از خواب آبلیمو نخستین چیزی باشد کـه میل می کنید و بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، صبحانه خودرا نوش جان کنید. با اینکار، از تمام خواص این لیمو ترش جادویی بهرمند خواهید شد.

 

تقویت دستگاه ایمنی بدن

مصرف ویتامین C، مثل این اسـت کـه اتومبیل بدون برق خودرا باطری بـه باطری کنید! آبلیمو سرشار از این ویتامین اسـت. زمانی کـه مضطرب میشوید، یکی از نخستین چیزهایی کـه در بدن شـما کاهش می یابد، میزان ویتامین C در معرض دستگاه ایمنی بدن شماست؛ بهمین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم.

 

منبع پتاسیم

همان‌ طور کـه قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم اسـت کـه برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید اسـت.

 

چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟

برای افرادی کـه کمتر از ۶۸ کیلو گرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آنرا دریک لیوان آب بچکانید و نوش جان کنید. اگر بیشتر از ۶۸ کیلو گرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه ی چیز بـه ذائقه شخصی شـما بستگی دارد و می توانید آبلیموی خودرا رقیق‌تر کنید.

 

کمک بـه فرایند هضم

آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم‌تری میشود، بلکه سموم «زهرابه‌هاي» دستگاه گوارش شـما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود.

 

کمک بـه ترک هرچه سریع‌تر کافئین

تنها کافی اسـت بجای این کـه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر بـه سراغ‌تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شـما بخاطر نوشیدن آبلیمو از شـما تشکر خواهد کرد!

 

کاهش التهاب

اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شـما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات پیش گیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک‌اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی کـه یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه مفاصل اسـت.