خوراکی های سفید کننده برای دندان های شما 

شـما میتوانید با استفاده از خوراکی ها دندان های خودرا نیز سفید کنید. سفید بودن دندان ها میتواند یک لبخند زیبا رابه شـما هدیه دهد. اگر یک عکس بـه هزار حرف بیارزد یک لبخند میلیونها می ارزد. لبخند فقط نشاندهنده شادی نیست بلکه باعث میشود دیگران بـه مـا بـه دید فردی جذاب و دوستانه نگاه کنند.

گذشته از تمام این‌ها داشتن دندانهای سفید اعتماد بـه نفس را هنگام لبخند بالا می‌برد. روشهای زیادی برای سفید کردن دندان ها وجوددارد کـه هم هزینه بالایی دارند و هم بـه دندان آسیب می‌رسانند و دندان ها را حساس میکنند. خوشبختانه روش بهتری هم وجوددارد و آن هم خوردن یک سری غذا هاي خاص اسـت.

رژیم غذایی متعادل متمرکز شده بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین، کلسیم و آب نه تنها سلامت جسمی را تامین می‌کند بلکه لبخند را زیباتر می‌کند. پس اگر میخواهید لبخندی زیبا داشته باشید این غذاها را مصرف کنید:

پرتقال

پرتقال میوه اي اسـت مغذی، کم چرب و سرشار از ویتامین C. این میوه علاوه بر فواید سلامتی یک سفید کننده طبیعی بـه حساب می‌آید. آنزیم بروملین پرتقال یک لکه بر طبیعی اسـت.

آناناس

خوردن آناناس لبخند را زیباتر میکند. این میوه نیز مانند پرتقال حاوی آنزیم هاي لکه بر طبیعی بنام بروملین اسـت. بروملین یکی از مواد تشکیل دهنده خمیردندان هاي سفید کننده اسـت. طعم آناناس مثل مرکبات دیگر بزاق دهان را زیاد می‌کند و باعث میشود دندان ها بطور طبیعی شسته و تمیز شوند.

توت فرنگی

توت فرنگی میوه مورد علاقه خیلی هاست. اگر بدانید خاصیت سفید کنندگی دارند بیشتر بـه آن علاقه مند میشوید. توت فرنگی حاوی آنزیمی بنام مالیک اسید اسـت کـه تغییر رنگ سطح دندان را رفع می‌کند. حتی میتوانید با مالیدن توت فرنگی بـه دندان ها از خاصیت سفید کنندگی آن بهره مند شوید.

آجیل و تخمه

آجیل و تخمه بخشی از هر رژیم سالم اسـت. زیرا علاوه بر پروتئین حاوی فیبر و چربی هاي سالم نیز هست. خوردن آنها بـه سلامت دندان کمک می‌کند و لکه هاي سطح دندان را از بین می‌برد. بعنوان مثال بادام بدلیل داتشن کلسیم بالا و شکر پایین دوست دندان هاست.

سیب
ضرب المثلی هست کـه میگوید: روزی یک سیب بخور تا محتاج دکتر نشوی. سیب گاز گرفتن مثل اسکراب دندان می‌ماند. سیب نیز سرشار از ماده اي بنام مالیک اسید اسـت کـه در خمیر دندان ها بـه وفور یافت میشود. مالیک اسید بزاق دهان را زیاد می‌کند تا دندان ها شسته شده و لکه هاي روی دندان از بین برود.

کرفس

علاوه بر سیب یک سری میوه هاي ترد دیگر هم وجود دارند کـه برای دندان مفیدند. مثل کرفس کـه همانند سیب بزاق دهان را زیاد میکند. بزاق از پلاک ها در مقابل لکه هایي کـه بـه دندان می چسبند محافظت میکند. کرفس سرشار از پتاسیم برای متابولیسم سالم، کلسیم، فیبر و ویتامین K کـه برای کلیه ها و استخوان ها بسیار مفید اسـت.

هویج و بروکلی

 بـه گزارش پارس ناز این سبزیجات با زیاد کردن بزاق لکه بر طبیعی دندان ها هستند. انها باکتری هایي کـه باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود را میکشند و فیبر آن بعنوان اسکراب دندان ها را تمیز میکند.