در صد لذت زن و مرد از رابطه جنسی چقدر اسـت؟ این سوال در ذهن خیلی از مـا تقریباً بدون جواب باقیمانده، خانمها می دانند کـه مردان چقدر و چگونه لذت میبرند اما در مورد خانمها باید بگوییم: آقایان همیشه شکاک هستند زیرا کـه زنان طبق معمول لذت بردن خود از انجام رابطه را نشان نمیدهند، می تواند بخاطر شرم و خجالت باشد یا اینکـه اتمام زودتر رابطه، در ادامه بیشتر صحبت میکنیم.
طبق تحقیقات انجام شده مردان بالغ زیر سن ۶۰ سال حداقل روزی یکبار بـه برقراری رابطه جنسی میاندیشند و یا انجام آن را در ذهن تصویر سازی میکنند. اما بر خلاف آقایان تنها یک چهارم از بانوان این تجربه را در روز دارند و بطور میانگین می توان ادعا کرد آقایان دو برابر بیشتر از بانوان بـه خیال پردازی جنسی میپردازند کـه البته این خیال پردازی را می توان یکی از نیازهاي طبیعی برای مردان درنظر گرفت.
چرا کـه مردان در برقراری و هدایت رابطه جنسی نقش فعال تری داشته و بنابر این خودرا نیازمند آموزش و کسب مهارتهاي جدید و متنوع میدانند کـه دراین بین خیال پردازی میتواند بـه ایشان دراین امر کمک کند.
مطابق با آمارهاي بـه دست آمده می توان بیان کرد مردان نسبت بـه بانوان بـه برقراری رابطه جنسی حریصتر هستند و گرایش بیشتری بـه برقراری رابطه جنسی دارند. طبق تحقیقات انجام شده میتوان درصد این اشتیاق را برای بانوان چهل درصد عنوان کرد.
این در حالی اسـت کـه در آقایان این درصد چیزی حدود ۷۵ درصد خواهد بود. دراین رابطه می توان حتی بـه موضوع خود ارضایی نیز اشاره کرد کـه میزان انجام آن در دو سوم جمعیت آقایان ثابت شده و تنها حدود یک چهارم بانوان بـه انجام آن اذعان داشتهاند.
تحقیقات نشان داده اسـت کـه میزان تحریک پذیری و مدت زمان لازم برای رسیدن بـه تحریک در مردان و زنان بسیار متقاوت اسـت. مردان بسیار سریعتر تحریک شده و میزان تحریک پذیری بالاتری نسبت بـه بانوان دارند. همچنین آقایان تحریک پذیری راحتتری داشته و با ساده ترین روشهاي تحریک پذیری فیزیکی مانند لمس می توانند تحریک شوند.
در مقابل تحریک پذیری در خانمها سختتر و پیچیدهتر بوده و نیازمند وجود مجموعهاي از عوامل تحریک کننده فیزیکی، روحی و ذهنی درکنار هم اسـت. طبق نتایج بـه دست آمده در تحقیقات مختلف میتوان چنین بیان کرد کـه آقایان شناخت بهتر و روشنتری از عوامل تحریک کننده خود دارند و بـه خوبی میدانند تحت چـه عوامل و شرایطی می توانند بـه تحریک جنسی برسند.
با این حال این شناخت در خانمها نسبتا پیچیده بوده و علت آن نیز دراین مورد اسـت کـه عوامل و شرایط تحریک کننده در بانوان نه تنها تحت نظارت محیط و شرایط فیزیکی بدنشان اسـت، بلکه تا سطوح زیادی تحت تاثیر خلق و خو، حس درونی ایشان نسبت بخود و شریک جنسی و حتی میزان علاقه و عشق آنها بـه شریک شان اسـت.
تحقیقات دیگری حاکی از این واقعیت اسـت کـه دو جنس زن و مرد نسبت بـه شرایط فرهنگی و اجتماعی حاکم بر محل زندگی خود تاثیرات متفاوتی دریافت میکنند. برای مثال یک تحقیق نشان داد کـه میل جنسی در بانوانی کـه بـه کلیسا می روند بسیار کمتر از آقایانی اسـت کـه بـه کلیسا می روند.
در واقع دراین مورد خانمها نسبت بـه شرایط فرهنگی حاکم بر زندگی خود واکنش نشان داده و تحت تاثیر آن رفتار میکنند در صورتی کـه قرار گیری دراین شرایط فرهنگی روی میل جنسی آقایان تاثیری ایجاد نکرده اسـت. همچنین می توان گفت: خانمها خیلی بیشتر از آقایان تحت تاثیر صحبتها، افکار و کنشها و واکنشهاي افراد نزدیک بخود قرار می گیرند.
برای مثال خانمهایي کـه در رفت و آمد با افرادی در گروههاي سنی بالاتر هستند، تحت تاثیر این رفت و آمد میل کمتری بـه برقراری رابطه جنسی پیدا می کنند و همینطور خانمهایي کـه در رفت و آمد با افراد جوان و جست و جو گر هستند میل جنسی تهییج شدهتری را تجربه میکنند. این مشاهدات در شرایطی اسـت کـه در تحقیقات مشابه آقایان هیچگونه تغییر رفتار و میل معنی داری گزارش ندادند.
مدت زمان رسیدن بـه ارگاسم از جمله عوامل دیگری اسـت کـه درصد لذت بردن زن و مرد در رابطه جنسی را تحت تاثیر خود قرار میدهد. طبق تحقیقات انجام شده مدت زمان رسیدن بـه ارگاسم در آقایان و خانمها باهم متفاوت اسـت. طبق معمول مردها برای رسیدن بـه ارگاسم بطور متوسط بـه چیزی حدود ۴ دقیقه زمان نیاز دارند این در حالی اسـت کـه بانوان برای رسیدن بـه ارگاسم بـه ده الی یازده دقیقه زمان نیاز دارند.
از طرف دیگر می توان گفت کیفیت رسیدن بـه ارگاسم در بانوان و آقایان نیز متفاوت اسـت. بـه طوریکه طبق تحقیقات انجام شده ۷۵ درصد مردان در برقراری رابطه جنسی اعلام کرده اند بـه ارگاسم رسیده اند. اما این شماره در بانوان ۲۵ درصد گزارش شده اسـت.
یکیدیگر از تفاوتهاي لذت بردن از رابطه بین آقایان و بانوان تفاوت در تعداد ارگاسم اسـت. بدین ترتیب کـه بانوان توانایی تجربه چندین ارگاسم پی در پی را داشته ودر صورتی کـه پس از ارگاسم هم چنان تحریک شوند می توانند ارگاسمهاي دیگری را نیز تجربه کنند.
اما آقایان پس از تجربه ارگاسم و انزال توانایی نعوظ مجدد نداشته و نمی توانند در فواصل زمانی کمتر از یک الی چهار ساعت دو ارگاسم را تجربه کنند. البته شایان ذکر ست میزان فاصله ارگاسم در مردان با تحریک پذیری، میل جنسی، سن و سال و تواناییهاي فیزیکی بدن مردان در رابطه اسـت.
از نقطه نظر دیگری نیز میتوان درصد لذت بردن زن و مرد از رابطه جنسی را بررسی کرد و آن نوع ارگاسم در آقایان و بانوان اسـت.
دراین رابطه می توان چنین بیان کرد کـه بانوان برای رسیدن بـه ارگاسم و ارضای جنسی الزاماً نیازی بـه دخول ندارند؛ بلکه آنان می توانند از طریق تحریک پذیری بیرونی مانند اورال سکس، لمس و تحریک ناحیه کلیتوریس ارگاسم را تجربه کنند. این ویژگی این امکان رابه بانوان می دهد تا قبل از انجام عمل نزدیکی و یا پس ازآن بتوانند ارگاسم دیگری را نیز تجربه کنند و لذت بیشتری از رابطه ببرند.
نتیجه گیری نهایی
با توجه بـه تفاوتهاي گفته شده در رابطه با تحریک پذیری و ارگاسم آقایان و بانوان می توان چنین نتیجه گیری کرد کـه افزایش درصد لذت زن و مرد از رابطه جنسی بـه متغیرهاي متفاوتی وابسته اسـت کـه با افزایش آگاهی و دانش نسبت بـه این متغیرها و بـه کارگیری راهکارهاي مناسب برای زوجین میتوان رابطهاي سرشار از عشق، توجه، تنوع و لذت را برای خود و شریک جنسی ایجاد کرد.
شاید دلیل آن را ندانید، اما ممکن اسـت این موضوع کـه بـه یکباره شور و هیجان ابتدای ازدواج را از دست دادهاید و میلی بـه برقراری رابطه جنسی با همسرتان ندارید شـما را اذيت دهد. اگر شـما نیز بـه دنبال راهکارهایی هستید کـه بتوانید شور و اشتیاق رابطه جنسی صمیمانهتر و لذت بخش تر را تجربه کنید با مـا همراه شوید.
تحقیقات مختلف بیانگر این اسـت، افرادی کـه بدن خودرا دوست دارند و حس مثبتی نسبت بخود و اندامشان دارند، رابطه جنسی بهتری داشته و از برقراری رابطه جنسی بیشتر لذت میبرند. در تحقیق بـه عمل آمده در ایالات امریکا چنین برداشت شده اسـت کـه تعداد زیادی از افراد و بـه ویژه بانوان نسبت بـه اندام خود بیش از حد حساس بوده و آن را مانعی برای برقراری رابطهاي بدون استرس و نگرانی دانستهاند.
بر طبق آمارهای بدست آمده تقریباً 80 درصد از بانوان نسبت بـه اندام خود دیدی منفی دارند. جهت پیش گیری از این نگرش، بـه دیگران با چشم باز نگاه کنید و خودرا با ستارههاي فیلمهاي سینمایی و هنرمندان مقایسه نکنید. این حقیقت را یادآور شوید کـه هیچکس کامل و بی عیب و نقص نیست و همچنین بجای تمرکز بر روی نقاط منفی خود، نکات مثبت خودرا بیابید و آنها را در طول روز با خود تکرار کنید.
سعی کنید خودرا در موقعیتهایي قرار دهید کـه بـه دور از تنش ذهنی و فیزیکی باشید. ورزش، یوگا و یا حتی یک پیادهروی ساده دراین مورد میتواند بشما بـه طرز معجزه آسایی کمک کند.
انجام فعالیتهاي فیزیکی بـه همراه تمرینات ذهنی بشما کمک می کند ارتباط بین ذهن و بدنتان را بیشتر کنید و بدین ترتیب احساس بهتری نسبت بخود و سبک زندگی خود پیدا کرده ودر نتیجه از لذت رابطه جنسی نیز بهرهمند می شوید.
ایجاد تنوع در برقراری ودر طول رابطه جنسی بـه شدت میتواند بر میزان کشش زوجین نسبت بـه یک دیگر بیافزاید؛ حتی اگر شـما زوجی هستید کـه برای مدت زیادی اسـت درکنار هم زندگی می کنید، ایجاد تنوع میتواند تازگی رابطه را برای همیشه حفظ کرده و رابطه جنسی را گرم و هیجان انگیز کند.
شـما می توانید با امتحان پوزیشنهاي جدید جنسی، تغییر محل رابطه، تغییر چیدمان اتاق خواب و استفاده از روشهای جدید پیش نوازی تغییر زیادی در کیفیت رابطه جنسی خود ایجاد کنید.
اینکـه بعد از مدتی درکنار هم زندگی کردن همـه چیز عادی و یک نواخت شود برای هـمه افرادی کـه اهل امتحان کردن هیجانات هستند امری کاملا طبیعی اسـت. بنابر این اگر میخواهید از لذت رابطه جنسی انرژی کسب کنید، باید یاد بگیرید در برقراری رابطه جنسی پر انرژی باشید.
انجام فعالیتهاي هیجان انگیز و کاوش گرانه مانند صخره نوردی، موج سواری، دیدن فیلمهاي هیجان انگیز و هر چیزی کـه سطوح انرژی درونیتان را افزایش دهد میتواند شـما را در برقراری رابطه جنسی پر انرژی تا حد زیادی کمک کند.
چیزی کـه در کیفیت رابطه برای یک زوج اهمیت دارد میزان شناختی اسـت کـه آن دو نفر نسبت بـه یکدگیر و انتظارات یک دیگر دارند و این چیزی اسـت کـه جز با صحبت کردن بدون خجالت اتفاق نمیافتد.
اگر شـما نتوانید درباره چیزی کـه می خواهید صحبت کنید شریکتان بـه هیچ طریقی نخواهد فهمید کـه چـه چیزی برای شـما بهتر اسـت بنابر این صحبت کردن درباره چیزی کـه دوست دارید را فراموش نکنید؛ بخصوص مواردی کـه باعث افزایش لذت رابطه جنسی در شـما می شود!
در زمان استرس کیفیت رابطه جنسی بـه حداقل خود خواهد رسید بـه خصوص در مورد زنان؛ چرا کـه در چنین شرایطی میزان هورمون اکسی توسین برای مواجه با فشارهای عصبی افزایش یافته ودر نتیجه آن میزان هورمونهاي جنسی مانند تستسترون بـه شدت کاهش می یابد.
برای پیشگیری از چنین شرایطی پیش از برقرای رابطه جنسی سطوح استرسی بدنتان را تا جاییکه می توانید کاهش دهید. شـما می توانید اینکار رابا گوش دادن بـه یک موسیقی ملایم و یا یادآوری روزها و خاطرات خوبی کـه داشتهاید انجام دهید.
انتقال حس قدردانی در همسران بر میزان رضایت آنها و افزایش لذت رابطه جنسی موثر اسـت. در واقع چنین چیزی مقدمه داشتن رابطه جنسی باکیفیت می باشد.
زمانی کـه شـما با قدردانی ساده نسبت بـه تلاشهاي همسرتان پیش قدم شوید و بـه او نشان دهید کـه برایش ارزش و احترام قائل هستید وی نیز بر آن میشود تا احتیاجات و نیازهای شـما رابه بهترین شکل ممکن پاسخ دهد.
حتی در زندگیهاي مدرن امروزه و باوجود تمام اسباب رفاه و آسایش، زنان چیزی بیش از دو تا سه ساعت از وقت خود در روز رابه امور خانه اختصاص می دهند، بنابر این طبیعی اسـت کـه خسته باشند و علاقه و انرژی برای برقرای رابطه جنسی نداشته باشند.
مطالعات نشان می دهد، درخانوادههایي کـه آقایان در انجام امور خانه بـه همسر خود کمک می کنند میزان رضایت جنسی بیشتری وجوددارد. شـما نیز می توانید از این شیوه بعنوان نوعی پیش نوازی استفاده کرده و بدین ترتیب همسرتان را برای داشتن رابطهاي لذت بخش همراهی کنید.
همیشه برای خود و همسرتان تفریحات دو نفره و بیرون از خانه درنظر بگیرید. یک تعطیلات آخر هفته کوتاه، یا حتی دیدن یک فیلم در سینما، رفتن بـه رستوران و… میتواند در افزایش احساسات زوجین بـه یکدگیر موثر بوده و تازگی دوران آشنایی و خاطرات آن را برای هردو زوج یادآور شود ودر نتیجه بـه افزایش علاقه بین زوجین کمک کند.
اگر بـه دنبال کلیدی ترین و موثرترین راه برای تجربه رابطه جنسی لذت بخش هستید، ورزش را دستکم نگیرید. ورزش کردن مقاومت قلبی عروقی شـما را افزایش داده، توان عضلانی شـما را بهتر کرده و بر میزان انعطاف بدنی شـما میافزاید ودر نتیجه انرژی و قدرت بیشتری برای داشتن یک رابطه جنسی ایده آل بشما می دهد.
از طرف دیگر ورزش کردن بشما دید مثبتی در مورد خود و اندامتان میدهد و همانطور کـه پیش از این گفته شد بر میل شـما نسبت بـه برقراری رابطه تاثیر می گذارد.