روش های خانگی درمان روده تحریک پذیر 

قطعا روده تحریک پذیر می تواند افراد با مخصوصا در بیرون از خانه با مشکل مواجه کند. این افراد پرهیزهای خوراکی خاصی را دنبال می کنند. از علائم روده تحریک‌پذیر میتوان به اسهال متناوب و یبوست، ورم روده، گاز، درد،‌ تهوع و بی‌اشتهایی اشاره نمود. یکی از علل مهم این مشکل مواجهه با شرایط استرس‌زا هست.

متخصصان تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع خوراکی ایران، زیر نظر پزشک فروغ اعظم طالبان و پزشک تیرنگ‌رضا نیستانیاین نشانگان که آن را به نام کولون اسپاسمی هم می‌شناسند، حالتی هست که در آن عضلات روده‌اي حالت انقباض پیدا می کنند.

این حالت میتواند به دلایل حساسیت خوراکی، کافئین و سایر محرک‌ها مثل الکل، تنباکو و داروها، سوء جذب قندها «لاکتوز شیر، مقدار بالای فروکتوز در آب میوه‌ها و میوه‌هاي خشک و سوربیتول، گزیلیتول در محصولات رژیمی» و یا عدم تعادل باکتریایی در روده باشد.نشانه‌هاي این مریضی اسهال متناوب و یبوست، ورم روده، گاز، درد، تهوع و از دست رفتن اشتها هست. استرس میتواند تشدید کننده این حالت باشد.

بیشترین غذاهایی که در این عارضه محدود می شوند عبارت‌اند از: گندم و غذا هاي تهیه شده از ذرت، لبنیات، قهوه، چای، شکلات، مرکبات، انواع پیاز و سیب زمینی. جهت تسکین نشانه‌هاي این نشانگان داشتن یک رژیم غذائی پر فیبر پیشنهاد می شود.

الف» مواد مغذی خوب برای روده تحریک پذیر
باکتری اسیدوفیلوس: به شکل مایع، همراه با غذا مصرف شود.

دانه‌هاي اسفرزه: مصرف سه بار در روز باعث تنظیم فعالیت روده می شود.

روغن گل مغربی: مصرف 400 میلی گرم پیش و در طی قاعدگی.

ب» غذا هاي خوب برای روده تحریک پذیر
غلات کامل؛ میوه‌هاي تازه؛

سبزی‌هاي تازه؛ حبوبات؛ گشنیز؛ بادیان رومی؛ زنجبیل؛

ج» گیاه درمانی برای رفع روده تحریک پذیر
روغن سوسنبر، 90 میلی گرم یا کپسول‌هاي 0/2 تا 0/4 میلی‌لیتری که در برابر ترشحات و محتویات معده مقاوم‌اند و در محیط روده باز میشوند، 2 تا 3 بار در روز بین وعده‌هاي خوراکی، به منظور گذر از اسیدهای معدی، روزی 3 بار بین وعده‌هاي خوراکی، علائم را فرو می‌نشاند، می تواند با 50 میلی گرم روغن دانه زیره سیاه به صورت کپسول‌هاي حاوی پوشش معدی ترکیب شود و سه بار در روز خورده شود.

بابونه – 3 تا 5 میلی‌لیتر عصاره، سه بار در روز بین وعده‌هاي خوراکی برطرف کننده گاز یا نفخ هست.

رازیانه، خاراگوش- برطرف کننده گاز

نارون، گل ختمی یا مارشمالو– آستر یا پوشش محافظ دستگاه گوارشی را تسکین می دهد.

د» سایر پیشنهاد هاي خوب برای رفع روده تحریک پذیر
رایحه درمانی و روده تحریک پذیر
سوسنبر – 1 تا 2 قطره، روزی 3 تا 4 بار؛

بابونه، اسطوخودوس – شکم را ماساژ دهید، دارای خواص ضد اسپاسمی.

طب فیزیکی و روده تحریک پذیر
تمرینات تای چی

درمان ذهنی- جسمی و روده تحریک پذیر
مدیتیشین

یوگا

عکس سازی ذهنی

خواب درمانی