روش های ماساژ دست مفید برای سلامتی 

ماساژ دادن دست ها با روشهای خاص خود میتواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد،ما این روشها را به شما آموزش می‌دهیم. 

انگشت شست

انگشت شست مسئول اضطراب و سردرد هست. اگر سردرد عصبی دارید انگشت شست را ۵ دقیقه محکم بگیرید. به گفته متخصصین رفلکسولوژی اینکار درد را سریع آرام می‌کند.

انگشت اشاره

این انگشت دردهای عضلانی و احساس نا امیدی، ترس، و خجالت را نظارت میکند. همان طور که تحقیقات نشان داده اند افرادی که مشکل درد کمر و ماهیچه داشتند بعد از یک دوره انعکاس درمانی حس بهتری داشتند. برای رفع این مشکلات انگشت اشاره را به مدت ۵ دقیقه محکم بگیرید.

انگشت میانی

فشار دادن انگشت میانی احساس عصبانیت و خستگی مفرط را رفع می‌کند. این تمرین رفلکسولوژی فشار خون را کاهش میدهد و احساس آرامش می‌دهد.

انگشت انگشتری

اگر انگشت انگشتری را به مدت ۵ دقیقه فشار دهید احساس ناراحتی و احساسات منفی از بین می‌روند. هنگام انجام این تمرین آرام باشید و به تنفس تمرکز کنید.

انگشت کوچک

انگشت کوچک مسئول عزت نفس، استرس و عصبانیت هست. اگر احساس می‌کنید اعتماد به نفس تان را از دست داده اید انگشت کوچک را ۵ دقیقه فشار دهید. هنگام انجام اینکار به چیزهای خوب فکر کنید.

کف دست

انگشت هاي یک دست را وسط کف دست دیگر فشار دهید. در حرکات دایره اي ماساژ بدهید و دم و بازدم هاي عمیق بکشید. به گفته متخصصان انعکاس درمانی کف دست ها مرکز عواطف و احساسات هست و ماساژ دادن کف دست حالت تهوع، استرس، اسهال و یبوست پیش گیری می‌کند.

فشار دادن کف دست ها

این حرکت معمولا در تمرینات مدیتیشن انجام می‌شود. و باعث می‌شود تمرکز کنید و به افکارتان نظم بدهید. با فشار دادن کف دست ها جریان گردش خون را تنظیم میکنید.

سوریا مودرا

این تمرین گوارش و متابولیسم بدن را تقویت می‌کند. این تکنیک برای درجه حرارت پایین خون و کم اشتهایی هم خوب هست.