طرز تهیه سالسای خیار رژیمی و خوش طعم 

آموزش درست کردن سالاد رژیمی را برای شما داریم که این روزها برای افراد چاق که میخواهند لاغر شوند بسیار خوب و موثر هست. سالسای خیار از ماست و خیار چیزی کم ندارد که اکثر هم دارد. اگر تندی آن بازرسی شده باشد در کنار تمامی غذا هاي ایرانی و انواع خوراک طیور کاربرد دارد. در نوع مکزیکی آن بهره گیری از خیار و آووکادو متعارف هست و عطر و طعمی قوی دارد.

مواد لازم:

خیار متوسط:3 عدد نگینی
فلفل سبز تند:2 عدد
لیمو ترش:2 عدد
گشنیز: 3 قاشق غذاخوری، ساطوری
سیر:یک حبه رنده شده
پیاز:کوچک یک عدد، رنده شده
ماست خامه اي 4-5 قاشق غذاخوری
نمک:به میزان لازم

طرز تهیه:

همه ي مواد را با هم مخلوط کرده و نمک آن را اندازه کنید.
نکات

1. خیار رنده شده را جایگزین خیار نگینی کنید.

2. در صورت تمایل و برای رنگ اکثر خیار را با پوست خرد کنید.

3. اگر اهل غذای تند نیستید، از فلفل دلمه اي به جای فلفل تند بهره گیری کنید.

4. یک قاشق چای خوری ادویه مکزیکی یا ترکیب یک اندازه از پودر فلفل قرمز، زیره سبز، پاپریکا، پودر سیر و نمک، سالسا را معطرتر میکند.