در این مواقع نباید سراغ همسرتان بروید 

هنگامی که رابطه همسران به پرخاشگری و دعوا منجر می‌شود باید کاملا محتاط بود تا وضعیت را بهبود بخشید. در تعداد زیادی از مواقع شما نباید به همسر خود نزدیک شوید تا وضعیت بدتر نشود. رسیدن به آرامش و حفظ آن یکی از نشانه هاي یک زندگی پیروز زناشویی هست و عصبانیت ها و پرخاشگری هاي بی موقع عواملی میباشند که در تیره و تار شدن این آرامش نقش مهمی ایفا می‌کنند.

آیا می دانستید در بعضی از ساعات شبانه روز آمادگی بیشتری برای بگومگو با همسر و حتی فرزندانتان را دارید؟ساعت خشم چه ساعتی هست ؟چطور باید آن را به سلامت طی کنید؛ بدون این که خدشه اي به زندگی مشترکتان وارد شود؟

ساعت 6 صبح:
در ساعات نخست صبح خشم و عصبانیت در کمترین حد ممکن هست زیرا عوامل ایجاد عصبانیت عمده وجود ندارد و به علت وضعیت فیزیولوژی بدن کمترین میزان هورمون سروتونین در بدن ترشح میشود و به همین علت آرامشی نسبی در جسم و روان برقرار هست. گرچه ورزش صبحگاهی نیز تا حد زیادی در پیشگیری از عصبانیت هاي به جامانده از اتفاقات روز گذشته و بی خوابی شبانه موثر خواهد بود.

ساعت 7 صبح:
نباید فراموش کنیم در صورت کاهش قند خون و نزدیک شدن به ساعت صرف صبحانه احتمال بروز عصبانیت شدت می‌گیرد و میتواند به بروز خشم منتهی شود. بنابراین خوردن صبحانه نخستین قدم برای بازرسی خشم و عصبانیت در طول روز خواهد بود. پس سر مسایل کوچک مانند گرم کردن نان با همسر یا فرزندتان بحث نکنید که می‌تواند به یک جنجال خانوادگی بی علت تبدیل شود.

ساعت 8 تا 10 صبح:
بسیاری بر این باورند این بازه زمانی میتواند بیشترین میزان بروز خشم را به دنبال داشته باشد زیرا بحبوحه ساعت ترافیک شهری هست و ترافیک عامل مهمی در بروز عصبانیت ها محسوب میشود. از طرفی گوش دادن به موسیقی هاي خشن مانند انواع راک حین رانندگی مزید بر علت می‌شود و در کنار بحث ترافیک وآلودگی صوتی

آستانه تحمل را تا حد زیادی کاهش میدهد و اساس ساز بروز خشم و عصبانیت افراد می‌شود. در این ساعت از روز از تلفنی حرف زدن با همسرتان خودداری کنید.

ساعت 11 تا 1 ظهر:
اگر ساعات نخست شروع کار هرروز با بحث و درگیری همراه باشد به راحتی بستر بروز خشم فراهم می‌شود و اگر فرد گرسنه باشد، شدت عصبانیت هم افزایش می یابد. بنابراین خوردن به موقع وعده ناهار و پیشگیری از کاهش قند خون موجب کاهش میزان بروز عصبانیت در محل کار خواهد بود.

ساعت 1 ظهر تا 4 بعداز ظهر:
معمولا در این ساعات شبانه روز احتمال بروز خشم و عصبانیت عمده عمده نیست و کمترین نزاع ها در این ساعات رخ می‌دهد. اما همچنان مصرف میان وعده برای جلوگیري از کاهش میزان قند خون پیشنهاد می‌شود. گرچه در فصول گرم و به واسطه دمای هوا افراد در این ساعات آمادگی بروز خشم و عصبانیت را دارند و با کوچکترین اتفاقی خشمگین میشوند. بنابراین در فصل تابستان باید به این نکته دقت داشت.

ساعت 4 بعد از ظهر تا 6 بعدازظهر:
از این بازه زمانی تحت عنوان ساعات خشم یاد میشود چرا که ساعات بحبوحه ترافیک شبانگاهی هست و خستگی هرروز و آلودگی هوا هم مزید بر علت می‌شود و فرد با کوچکترین تلنگر عصبانی میشود و خشم خود را بروز می‌دهد.

ساعت 6 بعدازظهر تا 7 شب:
در این ساعات خستگی هرروز به بحبوحه خود میرسد و میزان بروز خشم هم افزایش می یابد. این ساعت معمولا زمانی هست که همۀ خسته از سرکار به منزل برمی گردند. پس مراقب بحث هاي ساده باشید تا کدورتی ایجاد نشود.

ساعت 8 شب:
 به گزارش پارس ناز با نزدیک شدن به زمان صرف شام و کاهش قند خون، آستانه تحمل افراد کاهش می یابد و اگر عوامل بروز خشم ایجاد شود، فرد عصبانیت خود را بروز می‌دهد.

ساعت9 تا 10 شب:
هر چه به زمان خواب و استراحت نزدیک می‌شویم، از میزان تنش ها کاسته میشود و شاهد کمترین میزان بروز خشم افراد خواهیم بود اما اگر در طول روز خشمگین شده باشیم این خشم ممکن هست تا فردای آن روز هم ادامه پیدا کند و صبح روز بعد با خشم خفته اي از خواب بیدار شویم.

از طرفی تماشای فیلمهای خشن تلویزیونی نیز به طور مستقیم روی سلامت روانی افراد موثر هست و میزان ترشح سروتونین را افزایش میدهد و اساس را برای بروز عصبانیت فراهم می‌کند. بنابراین برای کاهش میزان خشم در این ساعات گوش دادن به یک موسیقی ملایم و تماشای برنامه هایي که اساس خشونت ندارند، پیشنهاد می‌شود. اگر قرار هست درمورد موضوعی با همسرتان صحبت کنید این ساعات برترین زمان ممکن هست.

ساعت 11 شب:
اگر بخواهیم خواب بی تنش و آرامی داشته باشیم باید مقدمات لازم برای خواب شبانه فراهم شود چرا که یک خواب آشفته مقدمات عصبانیت روز بعد را فراهم می‌کند. بنابر این پیشنهاد میشود که گذشته از خواب حتما یک لیوان شیر گرم بخورید و محیط منزل را از نظر تهویه و نور بررسی کنید تا خوابی آرام داشته باشید.

ساعت 12 شب تا 4 صبح:
شاید فکر کنید زمانی که در خواب هستید، هیچ عاملی برای بروز خشم در شما وجود ندارد اما کاملا اشتباه میکنید چرا که اگر محیط خواب شما عاری از هر گونه سر و صدا و نور اضافی باشد، خواب آرام و بی تنشی خواهید داشت و یک روز پرتنش را تجربه نخواهید کرد.

ساعت 5 صبح:
این ساعت برای تعداد زیادی از افراد زمان نیایش و راز و نیاز با خداست و تاثیر به سزایی در آرامش روحی افراد دارد و تعداد زیادی از متخصصان بر این باورند عبادت صبحگاهی تا حد بسیار زیادی در کاهش تنش ها و عصبانیت هاي هرروز موثر هست و آستانه تحمل افراد را افزایش می‌دهد.