چگونه درس بخوانیم؟ (7 راهکار آسان و کاربردی برای درس خواندن)

چگونه درس بخوانیم؟ چگونه مطالعات خود را فراموش نکنیم؟ نزدیک به ایام امتحانات هستیم و دغدغه دانش آموزان در این روزها موفقیت در نیم سال اول تحصیل شان است. اما در این دنیای شلوغ و مدرن امروزی موارد زیادی هستند که تمرکز ما هنگام یادگیری و مطالعه دروس در منزل را مختل می کنند، به همین خاطر در ادامه این مطلب راهکارهایی آسان برای درس خواندن را مرور می کنیم.

چگونه درس بخوانیم تا فراموش نکنیم؟

طبق تحقیقات آستانه یادگیری انسان بین 10 تا 50 دقیقه است، مغز مثل سایر اعضای بدن خسته می شود. باید زنگ تفریح داشته باشید یعنی: 1 ساعت مطالعه کنید و 10 دقیقه استراحت. اگر بین ساعات درس خواندن وقفه ای نداشته باشید طبیعتا کیفیت یادگیری تان افت می کند و به علاوه زودتر خسته و کلافه می شوید.

نکته دوم عدم وابستگی چشمی است. عادت داریم تا هنگام درس خواندن اگر مطلبی را فراموش کردیم به کتاب یا گوگل رجوع کنیم. کمی دست بردارید! ابتدا فکر کنید، فکر کردن بهترین تمرین برای تقویت ذهن است! یک دقیقه فکر کنید اگر نتوانستید چیزی که فراموش کرده اید را به یاد بیاورید، به کتاب رجوع کنید.

1. برنامه ریزی کنید

قبل از درس خواندن شما باید یک الگوریتم برای خودتان در نظر بگیرید. بسته به شرایط زندگی و مکانی که دارید یک برنامه روزانه طراحی کنید تا همه چیز را در دقیقه 90 انجام ندهید و عقب نمانید. ساعاتی که قدرت یادگیری بیشتری دارید را در اولویت قرار دهید و یادتان باشد که نسبت به برنامه و نظم حساس و پایبند باشید.

2. آماده باشید

هر وقت آماده درس خواندن بودید، درس بخوانید. اگر ذهن شما مشغول چیزهای دیگری باشد طبیعتا نمی توانید درس بخوانید و فقط زمان را هدر می دهید. با خانواده خود هماهنگ باشید و به آنها بگویید تا در روزهای نزدیک امتحان پشتیبان شما باشند و خودتان هم در این روزها درس خواندن را به سایر مسائل زندگی تان ارجعیت دهید. 

3. اینترنت در این روزها ممنوع!

در این چند هفته حتی الامکان اینترنت را کنار بگذارید، منظورمان شبکه های اجتماعی و بازی های آنلاین هستند نه تمام اینترنت زیرا که در هنگام درس خواندن باید بارها مطالبی را سرچ کنید. اگر به طور مرتب برای شما پیام هایی از طرف دوستان تان ارسال می شود، آنها را از برنامه های تان مطلع کنید و گزینه ارسال نوتیفیکیشن پیام رسان های تان را خاموش کنید.

4. آرامش داشته باشید

در چه شرایطی آرامش دارید؟ ذهن شما چگونه آرام و متمرکز می شود؟ تا جایی که می توانید به شرایط مطلوب نزدیک شوید. اگر نیاز به سکوت دارید، می توانید به کتابخانه بروید. اگر با مدیتیشن به آرامش می رسید 3 دقیقه به دیوار رو به روی خود نگاه کنید، اگر با موسیقی آرام می شوید، موزیک های بی کلام یا آهنگ هایی با ریتم آرام و صدای کم را در اتاق تان پخش کنید.

5. بلند بلند درس بخوانید!

از دیگر ترفندها برای یادگیری بهتر این است که: با صدای بلند درس بخوانید، البته نه این که فریاد بزنید! با دهان بسته مطالعه نکنید بلکه درس را برای خودتان تشریح کنید! به حدی که صدای خودتان را بشنوید و دیگران را آزار ندهید. مطالب را حفظ نکنید! از ریشه یاد بگیرید و بعد برای خودتان توضیح دهید! حتی می توانید از خود سوال بپرسید! این یک ترفند عالی برای درک بهتر مطالب است.

6. به خودتان جایزه بدهید!

در هنگام درس خواندن به خودتان جایزه بدهید! خودتان را تنبیه کنید! اگر مطلبی را به خوبی درک کردید به خودتان جایزه بدهید، مثلا 15 دقیقه وارد پیام رسان های خود شوید! اینستاگرام تان را چک کنید! پلی استیشن بازی کنید یا آهنگ مورد علاقه تان را پلی کنید! و اگر مطلبی را خوب درک نکردید خودتان را تنبیه کنید! با این روش ذهن و قدرت یادگیری تان را تقویت و البته تربیت می کنید.

7. تکنیک تکرار با فاصله مشخص!

وقتی حجم مطالب بالا باشد، حافظه کوتاه مدت عملکرد خوبی دارد اما با افزایش مطالب مقداری از آنها حذف می شوند و حافظه بلند مدت یاری مان نمی کند. از تکنیک تکرار با فاصله استفاده کنید. هر مطلب را به چند قسمت مشخص تقسیم کنید و برای هرکدام یک سرتیتر یا کلمه رئیس در نظر بگیرید. اگر این کار را به خوبی انجام دهید، یعنی حافظه خود را به یک کتابخانه یا سرور منظم تبدیل کرده اید.

هرگاه می خواهید مطلبی را به یاد بیاورید، با فکر کردن به سرتیتری که برای آن در نظر گرفتید به محتوای آن کلمه رئیس در لایه های حافظه خود دسترسی پیدا می کنید. این که می گوییم یک کلمه رئیس در نظر بگیرید به این خاطر است که هرکسی شیوه یادگیری خودش را دارد. بنابراین مهم است که به زبان و مدل خودتان را درس را یاد بگیرید نه شیوه هایی که بقیه استفاده می کنند.

اختصاصی از بخش موفقیت مجله پارس ناز