کارهای مفید روزانه برای سم زدایی بدن 

شمار زیادی از کارها و ورزش ها میباشند که می توانند منجر به سم زدایی بدن و در نتیجه احساس سرحالی و سلامت در بدن شوند. این یقین میان عموم وجود دارد که زهر‌زدایی به یک باره انجام می شود، یا از ۲۴ ساعت تا چند هفته، طول میکشد. اما علتی وجود ندارد که اثبات کند شما نمیتوانید عمل زهر‌زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی یک روند مادام العمر انجام دهید.

گرچه این منطقی‌تر هم هست، چون شما تقریبا هر روز اندکی زهر وارد بدن‌تان میکنید، تا جاییکه به حدی می رسد که مشکلی ایجاد می کند. اگر هر روز قدمی برای زهر‌زدایی از بدن بردارید، احتمال این که بعدا به دشوار بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدن تان بسیار پایین هست.

به مقدار کافی آب بنوشید
این را حتما بارها و بارها شنیده‌اید، اما آنقدر مهم هست که ارزش مجدد گوشزد کردن را دارد. اندام‌هاي اصلی بدن با داشتن آب کافی می توانند سموم را از بدن شما دفع کنند. نوشیدن آب فراوان به بیرون راندن مدفوع از بدن هم کمک میکند، که خودش حاوی سموم بسیار زیادی هست.

بدن تان را برس بکشید
یک اسفنج نرم تهیه کنید و بدن‌تان را با آن ماساژ بدهید. صبح گذشته از دوش گرفتن اینکار را انجام دهید تا سلول‌هاي مرده‌ي پوستتان جدا شده و لایه‌اي اخیر ظاهر شود. اینکار باعث دفع سموم از بدن میشود. پوست شما، بزرگ‌ترین ارگان بدن تان هست و شما باید همه ي وقت کاری کنید که منافذ آن برای دفع سموم باز باشد.

هر روز چای زهر‌زدا بنوشید
چای‌هایي زهر‌زدای زیادی وجود دارند که هرکدام فواید خاص خودشان را دارند، که مشهور‌ترین آن‌ها، چای سبز هست. اما اگر چای سبز، دل‌تان را زده می توانید سراغ انواع گیاهان دیگر بروید که خواص زهر‌زدایی از بدن دارند. مثلا دم‌نوش‌هایي که به خواب بهتر کمک می کنند، به شما انرژی می دهند یا کبد و کلیه‌ها را پاک سازی میکنند و هم‌چنین دم‌نوش‌هایي که آرام بخش بوده و احساس بهتری به شما می دهند.

هر روز ورزش کنید
لازم نیست هر روز ورزش شدید انجام دهید؛ اما روزی را بدون جنبش هم به آخر نبرید. سیستم لنفاوی شما مثل سیستم گردش خونتان، پمپ ندارد بنابراین اینکار شماست که از جا بلند شوید و جنبش کنید تا مایعات سیستم لنفاوی‌تان جریان خوبی داشته باشند.

در هر وعده یک سوپر فود بخورید
کوشش کنید در وعده‌ي خوراکی‌تان، یک سوپرفود بخورید، یعنی میتوانید با خوردن میوه برای صبحانه شروع کنید و به بدن تان آنتی‌اکسیدان برسانید، برای ناهار سالاد اسفناج بخورید تا فیتونوترینت به بدن‌تان برسانید و برای شام هم یک غذای تند بخورید تا سرعت متابولیسمتان را بالا ببرید.

پروبیوتیک‌هاي طبیعی مصرف کنید
کمک به بدن برای گوارش خوراکی که می خورید میتواند تأثیر زیادی روی اکثر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص‌هایي وجود دارد که میتوانید سطح پروبیوتیک و آنزیم‌هاي گوارشی بدن‌تان را با آن‌ها افزایش دهید تا خوراکی که می خورید، بهتر گوارش شود. اما یک راه مفید دیگر این هست که از راه غذا هاي طبیعی، اینکار را انجام دهید. میتوانید کلم تخمیر شده مثل کیمچی یا ساورکرات آلمانی یا ماست پروبیوتیک بخورید.

مفید بخوابید
بدن شما وقتی که در خواب هستید خودش را پاک‌سازی میکند، کبد هم شمار زیادی از فعالیت‌هاي خود را صبح زود انجام می دهد. تا دیروقت بیدار ماندن، شما را در شرایطی قرار میدهد که چرخه‌ي عمیق و باکیفیت خواب را از دست میدهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید گذشته از نیمه شب روی دهد.

صبح‌ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت‌هایي که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود.

کمتر تلویزیون مشاهده نمایید و به اخبار گوش دهید
احتمالاً رابطه تماشای تلویزیون و گوش دادن به اخبار را با گردهمایی سموم در بدن درک نکنید. اما اگر اوضاع فکری و روحی‌تان در شرایط مفید و خوشایندی نباشد، احتمال این که کارهایی انجام دهید و احساساتی داشته باشید که منجر به جمع سموم در بدن شود، اکثر خواهد شد.

تمام تبلیغاتی که شما بین برنامه‌ها می بینید، کوشش دارند حسی به شما بدهند که یقین کنید برای کامل بودن به چیزی نیاز دارید. اخبار هم معمولا در مورد حوادث بد و منفی در تمام دنیاست. اگر فکرتان را با صداها و عکس هایي پر کنید که پیام مثبتی ندارند و ذاتاً ناخوشایند میباشند، سطح سمی بودن بدن‌تان را بالا خواهید برد.

زبانتان را تمیز کنید
سال‌هاست که دندانپزشکان پیشنهاد می کنند گذشته از مسواک زدن، روی زبانتان هم مسواک بکشید، چون زبان مرکز گردهمایی میکروب‌ها و سایر آلودگی‌هاست.

غذا هاي ارگانیک مصرف کنید
غذا هاي ارگانیک به این علت مهم نیستند که ویتامین یا مواد مغذی بیشتری نسبت به غذا هاي معمولی دارند، بلکه چون از مواد شیمیایی و سموم و مواد مصنوعی تولید بشر مثل فروکتوز و شیره‌ي ذرت، مبرا میباشند، مفید و مفیدند. با ترجیح دادن غذا هاي ارگانیک به غذا هاي معمولی، به تغذیه‌اي نزدیک میشوید که ۵۰ سال پیش یا گذشته‌تر از آن وجود داشته هست.