کیم کارداشیان راز خوش اندامی خود را فاش کرد 

کیم کارداشیان مدل زیبا و مشهور در دنیا همه ي وقت به دلیل اندامش مورد دقت رسانه ها بوده هست و تصویر هاي او را مي تواند در فضای اینترنت به وفور یافت.کیم کارداشیان یکی از مشهور ترین ستاره هاي هالیوود از راز خوش اندامي خیره کننده خود پرده برداشت. کيم بخشي برنامه تمرينات ورزشي هرروز خود را منتشر تولید.

تمرينات ورزشي «کيم کارداشیان» چيست؟ کیم دو بار در روز زير نظرِ گونار پترسون مربی شخصی خود به تمرينات ورزشي مي پردازد. به گفته پترسون کیم و رابرت برادرش به طورِ هرروز دو بار صبح و عصر به تمرينات ورزشي مي پردازند.

تمرینات ورزشي صبح «کیم کارداشيان» نوعي حرکت ايروبيک بر روی تردمیل یا تمرينات ورزشي با نام «Interval training تمرینات متناوب» هست. این تمرينات به حفظ تنظيم ضربان طبیعی قلب کمک مي نمايد. از سوي ديگر آلبوم اين تمرینات ميزانِ کاهش چربی را به حداکثر مي رساند و اثرِ مثبت بر عضلاتِ بدن مي گذارد.

تمرین ورزشي عصرانه «کیم کارداشیان» در حالت ایده آل اين تمرينات ورزشي شامل پیلاتس و یا تمرينات وزني سنگين مي باشد. تمریناتِ معمولي کیم در هنگامِ عصر شامل «lunges» «حرکت اسکات» حرکت فشار «push-up»حرکت دامنه شيب دار تمريناتِ فشاري «press» هست.

در میان تمريناتِ ورزشي فوق همچنين پریدن از طناب رقص و همچنين انجام ورزشِ محبوب کيم شامل  «پرش جک jumping jack» وجود دارد. اين تمرينات تکميلي جهتِ ايجاد فاصلهِ بين حرکات ورزشي اصلي هست تا بدن بتواند خود را به حالتِ سوزاندن چربی برساند.

مدل آرایش کیم کارداشیان

تصاویر جدید کیم کارداشیان

تصویر هاي کیم کارداشیان خوش اندام

تیپ کیم کارداشیان،تصویر هاي اخیر کیم کارداشیان،خوش اندام

کیم کارداشیان،جذابیت کیم کارداشیان،اندم کیم کارداشیان