دلیل یبوست مادران باردار و راهکار درمان آن 

یبوست در دوران بارداری امری شایع هست کـه میتوان با انجام کارهایی آنرا درمان نمود. مـا دراین مقاله بـه بررسی کامل این مشکل خواهیم پرداخت. از مشكلات متعارف برای اغلب زنان در دوران بارداری، می‌ توان بـه یبوست اشاره نمود. دلایل آن شامل كاهش حركات دستگاه گوارش، عدم فعالیت فیزیكی و فشار رحم بر روده هست.

پیشنهاد‌هـای زیر بشما در کاهش یبوست کمک می‌ کند
– صبح‌ها گذشته از هر كاری، ابتدا یك لیوان آب داغ بنوشید تا سیستم گوارشی شـما تحریك گردد.

– فیبر دریافتی خودرا با خوردن موادی مثل نان‌هـای سبوسدار مثل سنگك و نان ج جو دوسر و نیز مخلوط مغز دانه‌ها، غلات و میوه‌هـای خشك «بـه‌خصوص آلو بخارا و انجیر خشك» برای صبحانه افزایش دهید.این مواد حاوی فیبر می‌باشند كه آب رابه خود جذب كرده، افزایش حجم می‌دهند ودر دستگاه گوارش، نرم‌ تر می‌شوند.

– میوه‌هـای تازه از قبیل سیب با پوست و سبزی‌هـای تازه می‌توانند بـه التیام یبوست كمك نمایند.

– مصرف سالاد با روغن زیتون خالص را در برنامه هر روز خود قرار دهید.

–  بـه گزارش پارس ناز گذشته از مصرف هر گونه داروی گیاهی برای رفع یبوست حتماً باید با پزشک خود مشورت نمایید.با اجازه پزشك، فعالیت‌هـای جسمانی را افزایش دهید، بادقت بـه اینكه استراحت و خواب كافی در دوران بارداری ضروری هست.

در مدت بارداری نمی‌توان از تمام انواع ملین ها بهرهگیری کرد.
مطالعات علمی دراین مورد بسیار نادرند، اما بطور کلی پیشنهاد می‌ شود از ملین هـای محرک اجتناب کنید. در واقع، این ملین ها خطر آزاد شدن انقباض رحمی را افزایش می‌ دهند. حواس تان باشد، اغلب گیاهان ملین بخشی از این گروه دارویی میباشند!ملین هایی کـه چرب کننده نامیده می‌شوند، بر پایۀ پارافین قراردارند،

این نوع ملین ها نیز پیشنهاد نمیشوند زیرا انها جذب بعضی ویتامین ها را کاهش می‌دهند. و این در حالی هست کـه تغذیه ای سرشار از ویتامین طی دوران بارداری بسیار مهم هست…چـه زن باردار دچار یبوست باشد، چـه نباشد!قاعدتاً ملین هـای اُسمزی کـه حجم مایعات موجود در مدفوع را افزایش می‌ دهند تا دفع را آسان سازند، برای زنان باردار بی خطر میباشند. همچین میتوان لاکتولوز یا سُربیتول را پیشنهاد کرد. فقط ماکروگول پیشنهاد نمی‌ شود زیرا حاوی نمک بسیار زیادی هست.

در آخر، باید از ملین هایی کـه لست ماسه ای نامیده شوند یاد کرد، این ملین ها فقط فیبرهای برای افزایش حجم مدفوع میباشند هم زنان باردار و هم افراد مبتلا بـه یبوست با خیال آسان می‌توانند از انها بهرهگیری کنند. اگر در دروان بارداری تان مبتلا بـه یبوست هستید، نظر پزشک تان را دراین باره جویا شوید!