پارس ناز پورتال

تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

بلیط

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند

 

در اینبخش 10 غذایی کـه باعث جوش صورت می شوند رابه شـما معرفی می‌کنیم. جوش صورت در اکثر موارد بدلیل تراکم سلول هاي مرده زیر پوست یا چربی هاي حبس شده بروز می کند، جوش صورت کـه نوعی حساسیت شمرده می شود در دختران بیشتر از پسران اسـت و دلایل متعددی دارد کـه برنامه غذایی در صدر آن ها وجوددارد، در ادامه بـه بررسی علل بروز جوش صورت و راه هاي درمان سریع آن می‌پردازیم. 

 

خوراکی هایی که باعث جوش صورت می شوند

در ابتدا باید بدانید: درمان پوست می بایست از درون شـما شروع بشود. هرچیزی کـه می خورید و رژیم غذایی روزانه‌ي شـما بـه‌طور مستقیم روی پوست‌تان تأثیر میگذارد. اگر می خواهید از شر جوش‌هاي غیرمنتظره خلاص شوید، باید توجه داشته باشید کـه یکسری خوراکی سالم وجوددارد کـه با این کـه ارزش غذایی بالایی دارند، ولی ممکن اسـت در عده اي از افراد باعث بروز آکنه و جوش شوند.

 

مواد غذایی پروبیوتیک دار

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

ماست معروف ترین ماده ي غذایی پروبیوتیک دار بـه شمار می رود اما خیار شور و نان هاي تهیه شده از خمیر ترش هم از منابع غیر لبنی خوب مواد پروبیوتیک بـه شمار میروند. تحقیقی درسال ۲۰۱۴ نشان داد مصرف پروبیوتیک ها ممکن اسـت آثار ناشی از انتشار پروتئین هاي التهاب آور در بدن را خنثی کند و تولید سبوم یا همان چربی طبیعی پوست را کاهش دهد، مسأله اي کـه از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیري می کند.

 

سویا

سویا ماده‌ي غذایی مفیدی اسـت کـه میتواند جای گزین مواد غذایی ناسالم در رژیم غذایی روزانه شود، اما باید توجه داشت کـه مصرف زیاد آن، ‌ممکن اسـت تأثیرات نامطلوبی روی پوست‌ داشته باشد.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

هم چنین براساس تحقیقات نشریه‌ي تایم،‌ ۹۰ درصد محصولات سویا در جهان اصلاح‌شده و یا دست‌کاری‌شده‌ي ژنتیکی هستند و بـه‌همین‌خاطر بهتر اسـت در مصرف آن احتیاط کنید. دراین پژوهش عنوان شده اسـت کـه مصرف سویا میتواند موجب اختلال در تعادل هورمون‌هاي بدن شود و همین نداشتن توازن هورمونی زمینه را برای بروز آکنه، جوش و یا حتی چروکیدگی پوست بـه‌خصوص در بانوان فراهم میکند.

 

آجیل

برای داشتن یک بدن سالم نباید در مصرف انواع غذاها حتی غذا هاي سالم زیاده‌روی کرد. در اکثر رژیم‌هاي غذایی، مصرف آجیل در حجم زیاد توصیه میشود، اما اگر میزان پروتئین دریافتی شـما دراین زمینه بیش از نیاز روزانه‌تان باشد، پوست‌تان باید بهای آنرا بپردازد.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

یک رژیم غذایی غنی و سرشار از امگا۳ و امگا۶ حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن اسـت، اما مصرف عده اي از آجیل‌ها موجب میشود سطح امگا۶ بـه‌شدت افزایش یابد. تعداد زیادی از اسیدهای چرب موجود در امگا۶ کـه در رژیم‌هاي توصیه‌شده‌ي غربی بـه‌دلیل پروتئین بالا توصیه میشوند، میتوانند موجب بروز جوش و قرمزی در پوست شوند. گردو، آجیل کاج و بادام حاوی مقادیر بالایی امگا۶ هستند.

 

میگو

یکیدیگر از موادی کـه میتواند موجب تشکیل جوش بر روی پوست شود، مصرف زیاد يُد اسـت. میگو و عده اي از غذا هاي دریایی حاوی مقدار زیادی ید هستند. این مواد اگر چـه کالری پایینی دارند، اما بـه‌دلیل بالا بودن سطح عناصر شیمیایی ممکن اسـت موجب بروز جوش و حساسیت‌هاي پوستی بـه‌ویژه در بانوان شوند.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

اگر شـما تمایل دارید از غذا هاي دریایی استفاده کنید، توصیه میشود موادی را در سبد غذایی خود بگذارید کـه میزان اسیدهای چرب آن در سطح متعادلی باشد، مانند ماهی سالمون. اینکار باعث میشود نه رژیم غذایی‌تان را زیر پا بگذارید و نه دچار جوش و حساسیت‌هاي پوستی شوید.

 

نان سبوس‌ دار

نان سبوس‌دار خیلی بهتر از نان تهیه‌شده با آرد سفید اسـت. اگر چـه استفاده از نان سبوس‌دار برای سلامت بدن بسیار مفید اسـت، بـه‌ دلیل دست‌کاری‌هاي ژنتیکی ممکن اسـت تعادل هورمونی بدن دچار اختلال شود و مشکلاتی برای پوست بدن بـه‌خصوص در افرادی کـه پوست حساسی دارند، ایجاد شود.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

استفاده از گندم سبوس‌دار و یا جو پوست‌نشده همیشه هم برای سلامتی خوب نیست و ممکن اسـت گاهی موجب بروز حساسیت‌ شود. استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین B میتواند در التیام این حساسیت‌هاي پوستی کمک کند.

 

شیر

لبنیات اهمیت زیادی در سلامت بدن دارند و مواد مغذی لازم برای استحکام استخوانها را تأمین می کنند، اما باید توجه داشت کـه براساس تحقیقات مؤسسه WebMD لبنیات سرشار از تستوسترون هستند.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

مقدار بالای این هورمون در خون با تحریک غدد بدن، میزان تجمع چربی را افزایش می دهد. تجمع چربی نیز زمینه را برای بروز جوش و آکنه‌هاي پوستی بـه‌خصوص در افرادی کـه پوست چربی دارند، فراهم میکند. پیشنهاد می شود مصرف لبنیات و خامه‌هاي پرچرب را کم کنید و برای دریافت میزان کلسیم موردنیاز بدن از کلم و کلم‌بروکلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

 

آگواو

بـه‌نظر میرسد این گیاه جای گزین بسیار مناسبی برای شیرین‌کننده‌هاي مختلف و شکر باشد. براساس نظریه‌‌ي یک متخصص تغذیه، بیش از ۹۰ درصد گیاه آگواو از قند فروکتوز تشکیل شده اسـت. فروکتوز نه‌تنها برای کبد بسیار مضر اسـت، بلکه میتواند موجب بروز جوش، آکنه و حتی اگزما نیز شود، کـه علائم آن خارش پوست، خشکی و پوسته‌پوسته شدن آن اسـت.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

اگر دوست دارید دندان‌هایي سالم و پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشید، بهتر اسـت این ماده‌ي غذایی را از برنامه‌ي روزانه‌ي خود حذف کنید. عسل محلی، شربت افرا و دیگر شیرین‌کننده‌هاي سنتی گزینه‌هاي خوب و سالم‌تری هستند کـه میتوانید جای گزین آگواو بکنید.

 

غلات

صبحانه یکی از مهمترین وعده‌هاي غذایی در روز اسـت، بـه‌همین‌خاطر از بهترین و سالم‌ترین مواد غذایی برای این وعده استفاده کنید. عده اي از غلات رابه‌عنوان مواد سالم، طبیعی و پرانرژی می‌شناسیم، اما باید بدانید در عده اي از غلات، شاخص قند خون «شاخص گلیسمی» بالاست. این شاخص تعیین‌کننده‌ي میزان انسولین و قند خون اسـت.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

براساس پژوهش‌هاي مؤسسه لایو استرانگ «Livestrong» هرچه شاخص گلیسمی غلات بالاتر باشد، احتما بروز جوش و چین‌وچروک پوست نیز بیشتر می شود. میزان غلات مصرفی در وعده‌ي صبحانه رابه‌دقت بررسی کنید. اگر شاخص گلیسمی آن بالاست، سعی کنید خودتان در خانه با جو دوسر یا کینوا «Quinoa» صبحانه‌اي خوشمزه درست کنید.

 

آب‌میوه

مصرف آب‌میوه کمک زیادی بـه کاهش استرس‌هاي روزانه میکند ودر نتیجه پوست شاداب‌تری نیز خواهید داشت. فقط آب‌میوه‌هاي ۱۰۰ درصد طبیعی را برای مصرف انتخاب کنید. براساس تحقیقات مؤسسه‌ي سلامت، تعداد زیادی از تولید کنندگان آب‌میوه از شکر در تولیدات خود استفاده می کنند.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

هرچند ممکن اسـت وجود شکر ضرر نداشته باشد، اما در برخی افراد ممکن اسـت باعث بروز آکنه، جوش و یا دیگر حساسیت‌ هاي پوستی شود. بنابر این، فقط از آب‌میوه‌هاي کاملا طبیعی استفاده کنید، بـه ویژه آب‌میوه‌هایي کـه با استفاده از آبمیوه گیری پرس سرد گرفته می شوند، چون میزان بیشتری از آنزیم‌ها و مواد مغذی در آن ها باقی میماند.

 

توت‌فرنگی

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

توت‌فرنگی میوه‌اي خوشمزه و خوش‌طعم اسـت. اگر در رژیم‌غذایی خود دنبال مصرف یک میوه خوشمزه و شیرین هستید، توت‌فرنگی را فراموش نکنید، اما بهتر اسـت زیاده‌روی نکنید. توت‌فرنگی با داشتن مقدار زیادی ویتامین C برای شفافیت پوست و طول عمر بسیار مفید اسـت، اما ممکن اسـت در عده اي از افراد موجب قرمزی و حساسیت پوستی بـه‌خصوص در اطراف بینی و دهان شود.

 

کربوهیدرات هاي تصفیه شده

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

مواد غذایی فرآوری شده اي مثل نان سفید، شیرینی ها، کیک ها، کراکرها «بیسکوییت هاي شور» و غیره، حاوی کربوهیدرات هاي تصفیه شده هستند کـه قندهای افزودنی را هم شامل می شوند. تحقیقی درسال ۲۰۱۶ نشان داد میان رژیم هاي غذایی اي کـه شاخص گلوکز بالایی دارند و افزایش جوش ارتباط وجوددارد. این مواد غذایی سطح انسولین را افزایش میدهند و باعث بروز جوش می شوند.

 

بادام هندی

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

مغزهای خوراکی هم می توانند برای پوست مفید باشند. خوردن یک اونس «حدود ۲۸ گرم» بادام هندی، بدن را از مقادیر مناسبی زینک برخوردار می کند. تحقیقی درسال ۲۰۱۴ نشان داد میان کمبود زینک و بروز شدید جوش ارتباط وجوددارد کـه احتمالاً دلیل آن این اسـت کـه ماده ي زینک از خواص ضد التهابی برخوردار اسـت و ایمنی بدن را افزایش می دهد.

 


 

درمان خانگی و سریع جوش صورت

 

تعداد زیادی از مردم قبول دارند کـه استفاده از مواد شیمیایی خشن، شست‌وشوی طاقت فرسا و حتی لایه برداری‌ و لیزر کردن تحت‌ نظر دکتر واقعا پوست را حساس کرده و مشکل را تشدید می کند. بنابر این می توان برای جوش‌هاي دوره‌اي با دفعات ظهور محدود، از راه‌هاي درمانی فوق‌العاده متداولی کـه جوش‌ و آکنه رابا سرعت و بـه اسانی از بین می برند استفاده کرد.

 

از بین بردن جوش صورت با یخ

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

نخستین درمان سریع جوش صورت، یخ اسـت. برای جوشی کـه هنوز بطور کامل عفونی نشده اسـت، استفاده از یخ بـه کاهش التهاب کمک می کند و غدد چربی را تشویق میکند منقبض شده و چربی اضافه و میکروب‌هاي درون آنرا ازآن بخش پوست بیرون برانند.

 

روش استفاده

یخ را در تکه‌اي پارچه گذاشته و روی بخشی کـه در حال جوش زدن اسـت بـه مدت چند ثانیه نگه دارید. چند دقیقه فاصله بگذارید و مجدد مرحله‌ي قبل را تکرار کنید. اینکار رابه دفعات دلخواه تکرار کنید، جوش در عرض یکی دو روز از بین می رود.

 


 

استفاده از روغن زیتون

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

روغن زیتون حاوی ویتامین، آنتی‌اکسیدان و آهن اسـت. این روغن بدلیل خاصیت تسکین دهندگی پوست بـه ترمیم جای جوش کمک میکند.

 

روش استفاده

مقداری روغن زیتون بردارید و بـه صورت خود ماساژ دهید. ماساژ روغن بـه پوست رابه مدت چند دقیقه تا زمانی کـه حس کنید روغن جذب پوست شده ادامه دهید. پارچه یا حوله اي تمیز را در آب گرم فرو ببرید. حوله ي گرم را روی صورت تان بگذارید تا بخار بـه آن برسد. چربی باقیمانده رابه آرامی و نه با سابیدن از روی پوست پاک کنید. بعد از یک یا دو دقیقه صورت تان رابا آب معمولی بشویید.

 


 

از بین بردن جوش صورت با ماست

ماست غذایی دلپذیر اسـت کـه بعنوان وعده‌ي صبحانه و هم چنین میان وعده عالی اسـت. ماست علاوه بر این اگر بـه صورت موضعی روی پوست استفاده شود فایده‌هاي شگفت‌آوری دارد. سالیان دراز اسـت کـه بدلیل همین فواید عالی، برای التیام پوست ازآن استفاده می شود.

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

هنوز هم در هند از ماست بعنوان روشی عالی در درمان جوش و کاهش التهاب آن استفاده می شود. کلئوپاترای مصر باستان بـه حمام‌هاي روزانه‌اي با شیر ترشیده کـه بـه او پوستی درخشان و جوان می‌بخشیده اسـت مشهور اسـت. شـما هم میتوانید برای از بین بردن جوش‌ها از ماست استفاده کنید.

 

روش استفاده

مقداری ماست رابا آبلیمو مخلوط کنید و روی پوست‌تان بمالید. بعد از 15 دقیقه صورت‌تان را بشویید.

 


 

درمان جوش صورت با سیب و عسل

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

استفاده از سیب و عسل برای زیبایی پوست بسیار توصیه شده اسـت ودر تعداد زیادی از ماسک‌هاي پوست نیز استفاده می شود. برای درمان جوش صورت میتوانید از مخلوط سیب و عسل استفاده کنید.

 

روش استفاده

یک نیمۀ سیب رنده شده رابا 4 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید و روزانه 15 دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید این مخلوط بسیار مناسب پوست‌هاي خشک آکنه دار میباشد.

 


 

از بین بردن جوش صورت با ژل آلوئه‌ ورا

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

آلوئه ورا نه تنها با کاهش التهاب پوست احساسی عالی بشما میدهد، آزردگی و قرمزی جوش را از بین برده و پوست‌تان را درخشان و صاف میکند.

 

روش استفاده

ژل آلوئه ورا رابه جوش‌ها بمالید و 15 دقیقه بگذارید بماند. بعد از 15 دقیقه صورت‌تان رابا آب گرم بشویید.

 


 

از بین بردن جوش صورت با خیار

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

خیار سرشار از پتاسیم و ویتامین‌هایي چون ویتامین A ،C و E اسـت. علاوه‌ بر این خیار دارای خواص خنک کنندگی و تسکین پوست اسـت. در کشور هـای خاورمیانه و آسیایی آب خیار برای خنک کردن بدن و پوست‌، درمانی متمایز بـه شمار میرود. آب خیار هم چنین برای ترمیم پوست مفید اسـت و بـه خصوص زمانی کـه روی پوست بکار رود در کاهش التهاب پوستی نقش دارد.

 

روش استفاده

خیار را خرد کنید روی آن آب بریزید و بگذارید بـه مدت 60 دقیقه بماند. مواد داخل خیار مثل ویتامین A، پتاسیم و کلروفیل در آب منتشر می شوند. آب حاصل را صاف کنید و برای نوشیدن یا شستن صورت استفاده کنید. می توانید با خیار ماسک صورت درست کنید. این ماسک رابه مدت 15 دقیقه روی صورت قرار دهید سپس با آب گرم بشویید. اینکار بـه تمیزی آلودگی‌ها و باکتری‌ها از مجاری پوست کمک میکند.

 


 

از بین بردن جوش صورت با آبلیمو

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

راه معجزه آسای دیگر برای خلاصی از جوش استفاده از آبلیموی تازه گرفته شده اسـت. آبلیمو بعنوان میکروب‌کش ارگانیسم‌ هاي میکروسکوپی دخیل در ایجاد جوش را می کشد و علاوه بر این با خاصیت جمع کنندگی‌اي کـه دارد باعث می شود چربی‌هاي تجمع یافته بیرون رانده شوند. برای استفاده از لیمو چند راه دارید.

 

روش استفاده

پیش از خوابیدن از یک گوش پاک کن استریل پنبه‌اي استفاده کنید و آبلیمو را روی جوش بمالید. برای جوش‌هاي جدی‌ تر مخلوطی از پودر دارچین و آبلیمو درست کنید و شب قبل از خواب روی جوش بمالید و بگذارید تا صبح بماند. اینکار بـه از بین رفتن سریع جوش کمک می کند، اما برای افرادی کـه پوست حساس دارند توصیه نمیشود.

 


 

استفاده از بخور

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

برای درمان سریع جوش صورت، بخور را فراموش نکنید. استفاده از بخور گرم بعلت باز کردن منافذ پوستی و بیرون ریختن مواد زايد ازآن، فواید فوق العاده اي برای پوست افرادی کـه از جوش رنج می برند بـه همراه دارد.

 

روش استفاده

یک ظرف بزرگ رابا آب داغ پر کنید، سپس صورت خودرا در نزدیکی دهانه‌ي ظرف قرار دهید بـه طوری‌كه بخار آب بـه پوست تان برسد. بـه هیچ وجه پوست‌‌تان را در تماس با آب داغ قرار ندهید، زیرا ممکن اسـت منجر بـه سوختگی شود. بخور رابه مدت 30 دقیقه ادامه دهید و سپس بـه پوست‌تان مرطوب کننده بمالید.

 


 

استفاده از ماسک جوش شیرین برای جوش صورت

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

ماسک جوش‌شیرین یکی از مشهور‌ترین ماسک‌هاي ضدجوش اسـت. برای درست کردن این ماسک صورت، کافی مقداری جوش شیرین را در آب حل کنید و آنرا روی صورت خود بگذارید. اجازه دهید ماسک جوش شیرین حدود 15 دقیقه روی پوست شـما باقی بماند و پس ازآن پوست خودرا با آب ولرم بشویید.

 


 

از بین بردن جوش صورت با گلاب

10 غذایی که باعث بروز جوش صورت می شوند + راه های درمان سریع و آسان

استفاده از گلاب هم یکی از روش هاي پیشگیری و هم چنین درمان جوش‌ هاي صورت اسـت. برای این‌کار خوب اسـت صورت خودرا هرروز با گلاب شست‌ و شو دهید. البته بهتر اسـت اینکار قبل از انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند.

 

برچسب‌ها: