پارس ناز پورتال

دستور پخت یک آبگوشت رژیمی و کم کالری

مجموعه : آموزش آشپزی

دستور پخت یک آبگوشت رژیمی و کم کالری

دستور پخت یک آبگوشت رژیمی و کم کالری ، آبگوشت را هم می توانید رژیمی درست کنید، اما به روش زیر :

 

مواد لازم برای 4 نفر :

 مرغ نیم کیلو
پیاز 1 عدد
 ساقه کرفس به همراه برگ 3 عدد
 هویج  1 عدد
نمک 1.5 ق.چ
سیر 3 حبه
آب 6 فنجان

 

طرز تهیه :

پیاز را 4 قسمت کنید.کرفس و هویج ها را خرد کنید.مرغ، پیاز، کرفس، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید.بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید.

 

ارزش غذایی: کالری : 200 چربی: 13 پروتئین 15.5 کلسترول: 94 سدیم: 678 کربوهیدرات:4.5 فیبر:1.3

 

 

 

 

Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ
تبلیغات