پارس ناز پورتال

طرز تهیه میان وعده رژیمی با کرفس

مجموعه : رژیم و تغذیه
طرز تهیه میان وعده رژیمی با کرفس

در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود که در چربی سوزی تاثیر گذارند. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره ببرید.

 

مواد لازم برای سوپ پیاز:

 

  • سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده 5 عدد
  • ساقه کرفس 2 عدد خرد شده
  • یک دوم یک پیاز خرد شده
  • تخم مرغ آب پز شده 3 عدد

 

مواد لازم برای میان وعده:

 

  • خامه ترش 2 عدد 200 گرمی
  • سوپ پیاز 4 قاشق غذا خوری
  • هویج 4 عدد
  • ساقه کرفس 4 عدد
  • فنجان پلاستیکی 12 عدد

 

طرز تهیه:

 

1. هویج ها را پوست بگیرید و از طول برش دهید.هر هویج را از طول به چهار قسمت کنید .

 

2. ساقه کرفس را نیز بشویید و به اندازه لازم برش بزنید.

 

3. در یک کاسه ،خامه ترش را با سوپ پیاز مخلوط کرده ، هم بزنید تا ترکیب شوند.

 

4. با قاشق ترکیب خامه را در 12 فنجان بریزید به طوریکه فقط یک سوم فنجان را بگیرد.

 

5. ساقه های کرفس و هویج های برش داده شده را میان فنجان ها تقسیم کنید و یک طرف آنها را در ترکیب خامه فرو ببرید.

 

 

 

 

Xبستن تبلیغ
تبلیغات