پارس ناز پورتال

تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

غذای چینی رژیمی

مجموعه : آموزش آشپزی
غذای چینی رژیمی

مواد لازم :
 گوشت استیک      150 گرم
 زنجفیل      یک قاشق مربا خوری
 کلم بروکلی یا لوبیا      یک لیوان
 سس سویا      یک قاشق غذا خوری
 روغن زیتون      یک قاشق غذا خوری
پودر سیر     یک قاشق مربا خوری
نمک و فلفل     به میزان دلخواه

طرز تهیه خوراک گوشت چینی رژیمی  :
گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و 5 دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا 420 می باشد .