بیماران دیابتی و ورزش

بیماران دیابتی و ورزش


– هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نماید.

– برای كلیه بیماران بالای 35 سال كه تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد.

– ورزش را باید به آهستگی شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش داد.

– ورزش باید مداوم باشد و جزئی از برنامه زندگی روزانه فرد شود.

– در صورتی كه فعالیت بدنی بدون آمادگی اولیه باشد ممكن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 گردد.

 

 

 

● مواردی كه لازم است بیماران دیابتی در هنگام ورزش مورد توجه قرار دهند:

– همیشه كارت هویت خود را به همراه داشته باشید یا شخصی را كه با شما ورزش می‏كند از دیابت خود مطلع نمایید تا در صورت بروز مشكل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافیان صورت گیرد.

– قند خون باید قبل از ورزش كنترل گردد.

– همیشه یك كربوهیدرات ساده مانند قند، آبنبات یا شكلات به همراه داشته باشید.

– از تعریق بیش از حد و در نتیجه از دست رفتن مایعات بدن بخصوص در روزهای گرم خودداری نمایید.

– برای جلوگیری از ایجاد تاول در پا ، از جوراب و كفش مناسب استفاده نمایید.

– با توجه به نوع و شدت فعالیتی كه هر بیمار انجام می‏دهد باید بعد از ورزش مواد قندی اضافه مصرف گردد.

– اگر تنها ورزش می‏كنید، مكانی را كه برای ورزش انتخاب كرده‏اید و زمان بازگشت خود را به اطرافیان اطلاع دهید.

– همیشه به افت ناگهانی قند خون در طول ورزش و یا چند ساعت پس از آن دقت نمایید بخصوص اگر انسولین مصرف می‏كنید.



Xبستن تبلیغ
تبلیغات
Xبستن تبلیغ
تبلیغات