دورانی که مشغول رعایت دستور غذایی خاص به منظور کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید بهتر است در یکی از وعده های شام و ناهار از انواع سوپ استفاده کنید. نوشیدن مقداری آب در طول روز دست کم ۵ لیوان توسط متخصصان تغذیه به این افراد توصیه می شود.
در آخر باید اضافه کرد پیاده روی آرام صبحگاهی و عصر گاهی به مدت ۴۵ دقیقه در بهبود روند لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است.
منبع: مجله خانه و خانواده(سلامت)