پارس ناز پورتال

تبلیغات

تبلیغات

لوازم آرایشی

تبلیغات

هیچگاه برای رسیدن به اندام ایده آل دیر نیست

مجموعه : رژیم و تغذیه
هیچگاه برای رسیدن به اندام ایده آل دیر نیست
برای زنان: هیچ گاه برای یادگیری شنا و ورزش های آبی دیر نیست. شنا نه تنها باعث رفع خستگی و تسکین درد آرتروز می شود بلکه باعث افزایش مقاومت زانو ها و مفاصل و همچنین افزایش قدرت کلی بدن می شود.به گزارش پارس ناز یک تحقیق انجام شده در جورنال اروپایی فیزیولوژی کاربردی بر روی زنان مسن نشان داد که با دوبار شنا کردن در هفته در 24 هفته متوالی به میزان 15 درصد از چربی های بدن کم شده و انجام دادن کارها 30 درصد آسان تر شده است.
 
 
فشار خون نیز به میزان 8 درصد کاهش پیدا کرده است.برای مردان: هیچ نیازی نیست که به ورزش های سخت برای بهبود تنفس خود بپردازید. "تای چی" بهترین ورزش برای شما می باشد. در این ورزش با حرکات آهسته و روان به بهبود وضع فکر و تنفس خود کمک می کنید. این ورزش برای کاهش استرس، بهبود تعادل و افزایش قدرت عضلات به خصوص پاه ها بسیار مناسب می باشد.

سال گذشته محققان دانشگاه لیدز به این نتیجه رسیدند از 35 نفری که مقالات مربوط به ورزش تای چی را خواندنند 20 نفر این ورزش را بسیار مفید دانسته اند. تحقیقات دیگری نشان می دهد که ورزش های رزمی برای بهبود سلامت روانی بسیار مناسب می باشند.

 
 
 
 
 
 
 
 

لوازم آرایشی