آیا به دنبال یکی از آن روش های مطمئن و بدون خطر برای خوش اندامی می گردید؟ پارس ناز : به ادویه ها اعتماد کنید . یعنی هفت ادویه های ارائه شده در این پست را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و با اصلاح تغذیه و ورزش ، هم خوش اندام شوید و هم سالم بمانید. . .
محققان چه می گویند؟
همین اول کار بگوییم محققان هلندی معتقدند که ادویه ها به دلیل داشتن قدرت چربی سوزی به لاغری کمک می کنند و همچنین به دلیل ایجاد احساس سیری باعث می شوند که افراد کمتر غذا بخورند . ادویه ها باعث خوش طعم تر شدن غذا شده و طعم آن را دلچسب تر می کنند
وانیل
وانیل که باشد عطر و طعم بستنی ، کیک، انواع شیرینی ها و غیره تداعی خواهد شد. وانیل یکی از آن ادویه های آرامش بخش فوق العاده برای مقابله با استرس ، اضطراب و نگرانی های روزمره است . این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله هوله خوری را کاهش می دهد . اگر شما هم جزو افرادی هستید که از بی حوصلگی کلافه شده اید یعنی زمانی که کسل ، بی حوصله و یا تنها هستید به سراغ مواد غذایی می روید حتماً وانیل را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید . توصیه می کنیم به جای قند و شکر به چای و قهوه تان وانیل بزنید و میزان کالری آن را کاهش دهید
هل
در طب آیورودا ( طب سنتی هند ) از هل به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده می کنند. برای اینکه از خواص بی نظیر هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید . همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید
زردچوبه
در مورد خواص زردچوبه می توان مقاله ها نوشت . این ادویه ی زرد که در هر آشپزخانه ای پیدا می شود . علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می دهد ، به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی ها کمک زیادی می کند . به همه ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس های (سس سرکه) سالادهایتان
دارچین
دارچین شما را یاد چه می اندازد ؟ شله زرد یا کله پاچه ؟ که البته هر دو خیری برای تناسب اندام ندارند ! هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه ی ادویه های لاغری می دانند. دارچین ضداشتها است و می تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند . خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می کند . حتماً می دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می شود . نتایج برخی از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف دارچین باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می کند . توصیه می کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان وعده میل کنید . می توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید .
چوب میخک
چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق العاده موثر است . زمانی که دلتان می خواهد ریزه خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگر می گردید یک عدد میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید . درست است که در ابتدا طعم بی نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی حس کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می کند . توصیه می کنیم برای بهره مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک ، چند دانه ی هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک) بیندازید و بعد از غذا میل کنید . این چای معجزه گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی سوزی کمک زیادی می کند
فلفل تند
فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی ها بدانید . به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی های اضافه را می آورد . این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می کند . توصیه می کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ ، گوشت و ماهی .
تخم رازیانه
قرن هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد به عنوان یک ماده ی طبیعی ضداشتها معروف است .
اگر اشتهایتان زیاد است عادت کنید که روزانه مقداری تخم رازیانه بجویید . این کار باعث هضم راحت غذا شده و همچنین به خوشبو شدن نفستان نیز کمک می کند
