محققان هلندی با بررسی تحقیقاتی بر روی 3000 نفر، به این نتیجه رسیدند که ورزش یوگا می تواند عوامل مؤثر در بروز بیماری های قلبی و عروقی را مثل فشار خون و چربی خون کاهش دهد.

از این نظر یوگا می تواند برای کسانی که قادر نیستند فعالیت ورزشی شدید انجام دهند، بسیار مفید باشد.

البته بعضی از متخصصین بر این عقیده اند که یوگا تحرک کافی را ندارد و نمی تواند جای فعالیت های هوازی را بگیرد. با این وجود تأثیر آن در مقایسه با بی تحرکی بسیار قابل ملاحظه است.

هنوز دقیقأ مشخص نیست که یوگا چطور بر سلامتی فرد تأثیر مثبت می گذارد.

بعضی بر این عقیده اند که به کار گرفتن عضلات و کنترل تنفس در یوگا باعث می شود که اکسیژن بیشتری به بدن برسد، همچنین اثر آرام بخشی یوگا بر روی بدن نیز یکی دیگر از مزایای این ورزش است.

منبع:شفاجو