بهترین روش جلوگیری از افسردگی در فصل سرما

بهترین روش جلوگیری از افسردگی در فصل سرما 

با نخست فصل سرما ابتلا به افسردگی نیز در بین افراد چندان می‌شود و برای پیشگیری از این دشوار میتوانید راه هاي زیر را به کار گیرید. فصل سرما برترین فصل ساله که دوست دارید در روزهای خوش آب و هوای فصل تن تندرست داشته باشید. خیلی مهمه که از خودمون مفید مراقبت کنیم تا از بیمار شدنمون پیش گیری کنیم و دچار افسردگی فصلی نشیم.

افسردگی فصل سرما

لباس چندان بپوشید; بچه ها رو گذشته از رفتن به مدرسه چند لایه لباس تنشون کنید و یا زمان تمرین و بیرون رفتن لباسهای گرم بپوشید.

استراحت کنید; مطالعات نشون داده اگه دست کم هفت ساعت در روز بخوابید حافظه بهتر و عمر طولانی تری خواهید داشت و بدن بهتر میتونه با التهابات مبارزه کنه.

سلامت بچه ها را حفظ کنید; داشتن یک بچه بیمار توی خونه روی پدر و مادر هم تاثیر میزاره. پس سرفه هاي طفل رو خیلی زود درمان کنید.

از خود مراقبت کنید; اگه انقدر شانس نداشتید که از بیمار شدن پیشگیری کنید از پماد موضعی بهره گیری کنید.

غذا هاي تندرست بخورید; فصل زمستون با خودش خوراکی ها و نوشیدنی هاي شیرین و لذیذ اي میاره اما حواستون باشه که برای تندرست بودن باید برنامه خوراکی تندرست و متعادلی داشته باشید.

روی میز کنار تخت داروهای سرفه حاضر داشته باشید; اگه از دست سرفه هاي زمستونی شبانه آسایش ندارید داروهای ضد سرفه کنار میز تخت بزارید تا خواب آسان تری داشته باشید.

دست ها را همه ي وقت بشوئید; دائما دست ها را بشوئید تا از شر میکروب ها در امان باشید. همه ي وقت ضدعفونی کننده همراه خودتون داشته باشید.

از زندگی لذت ببرید; استرس داشتن باعث میشه بدن انواع و اقسامِ مریضی ها رو جذب کنه. بیرون برید و کودکان تون را با خود به گردش و ماجراجویی ببرید. فصلِ سرما هم تفریحات خودش رو داره. حتماً نباید به دلیل سرما خودتون رو توی خونه زندان کنید.