ترکیب این مواد خوراکی منجر به کاهش وزن می شود

ترکیب این مواد خوراکی منجر به کاهش وزن می شود 

ترکیب تعداد زیادی از مواد خوراکی میباشند که می‌توانند منجر به لاغری شوند،فرمول طلایی آنها را میتوانید در زیر دیدن نمایید. همان طور که همۀ می‌دانید برای کاهش وزن و بهبود سلامتی به یک برنامه خوراکی متعادل احتیاج داریم. بنابراین برای برداشتن نخستین گام جهت داشتن اندامی متناسب در کنار ورزش برخی غذاها را به صورت ترکیبی بهره گیری کنید. 

تخم مرغ + سبزیجات

تخم مرغ به جذب کاروتین «رنگدانه هایي که به سبزیجات رنگ میدهند» کمک میکند و زمانی که با سبزیجات تازه ترکیب می‌شوند تاثیرش برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند دو برابر میشود.

مرغ + فلفل قرمز

ففل قرمز برای سوزاندن کالری و تبدیل غذا به انرژی بسیار خوب هست. زمانی که با مرغ که منبع پروتئین هست ترکیب شود تبدیل به یک غذای بسیار خوشمزه و سالم میشود.

حبوبات + ذرت

تحقیقات جدید نشان داده هست که مصرف حبوبات به کاهش وزن کمک می‌کند. ذرت نیز حاوی نشاسته مقاوم «کربوهیدرات پیچیده» هست که هم برای روده و سیستم ایمنی بدن خوب هست و هم به فرآیند کاهش وزن همراه با ورزش کمک می‌کند.

چای سبز + آب لیمو

چای سبز حاوی کاتچین «آنتی اکسیدان قوی» هست. با فواید لیمو هم همۀ ما آشنا هستیم. اما یکی از فواید مرکبات که شاید کمتر کسی بداند این هست که هضم کاتچین را آسان تر می‌کند.

سالمون + مارچوبه

ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب اومگا۳ می باشد. مارچوبه نیز سرشار از فیبر و پروتئین هست و به از بین بردن آب اضافی بدن کمک می‌کند. برای اینکه غذا هم خوشمزه باشد و هم سالم توصیه میکنم مارچوبه ها را بخارپز کنید یا در فر بپزید.

بادام + ماست یونانی

برخی ویتامین ها مانند ویتامین هاي A، D و E وقتی با چربی مصرف میشوند بهتر جذب بدن می‌شوند. بعنوان مثال بادام سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم و ویتامین E هست و ماست یونانی هم حاوی چربی و سرشار از ویتامین D هست. بنابراین این دو برترین ترکیب خوراکی را تشکیل می‌دهند.

آووکادو + اسفناج

اسفناج و آووکادو هر دو حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هست. بهره گیری از انها در سالاد برای بدن بسیار خوب هست. مصرف اسفناج همراه با روغن زیتون نیز بسیار خوب هست و مصرف آووکادو همراه با ماهی، مرغ و یا نان غلات کامل.

کنسرو ماهی + زنجبیل

 به گزارش پارس ناز ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب اومگا۳ هست و از تشکیل چربی در ناحیه شکم جلوگیري میکند. زنجبیل نیز به عملکرد روده کمک میکند و مانع نفخ شکم می‌شود. پس مصرف این غذاها را هرگز در سالاد فراموش نکنید.