پارس ناز پورتال

قاصدک 24

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟

 

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ در فصول سرد سال هستیم و با تشدید پدیده وارونگی هوا هر روز هوایی آلوده و پراز آلاینده های مضر استشمام می کنیم، آلودگی هوا به مرور زمان بر جسم انسان ها تاثیر می گذارد و سلامتی که بزرگترین نعمت الهی است را به خطر می اندازد. در این روزها چگونه از سلامتی مان محافظت کنیم؟ در ادامه به طور مفصل صحبت می کنیم.

 

در ابتدا: آلودگی هوا چیست؟

وقتی حجم زیادی از ذرات، مواد و گازهای مضر وارد جو زمین شوند هوا آلوده می شود. آلودگی هوا ممکن است به دلایل طبیعی مثل فوران آتشفشان یا آتش سوزی در جنگل ها رخ دهد یا اینکه به دست انسان تولید شود. آلودگی های انسانی اکثرا به دلیل فعالیت کارخانه ها و وسایل نقلیه که سوخت فسیلی دارند، بوجود می آیند.

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

سالانه 7 میلیون نفر در جهان بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می دهند. کودکان، افراد سالمند و کسانی که به بیماری های قلبی و ریوی مبتلا هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر قرار دارند. متخصصان می گویند: هوای آلوده ترکیباتی دارد که به مرور زمان باعث نابودی بافت های مختلف بدن خواهد شد. این ترکیبات از طریق: تنفس، پوست، گوارش، چشم و گوش وارد بدن انسان می شوند.

 


 

در روزهای آلودگی هوا چه چیزهایی بخوریم؟

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

در این روزها می توانیم با رعایت نکاتی سلامتی خود را حفظ و از بروز بیماری ها و ناراحتی ها پیشگیری کنیم، اگر در اینترنت یک جست و جوی ساده کرده باشید حتما با هزاران راهکار معتبر و غیر معتبر رو به رو شده اید. باید کدام راهکارها را دنبال کنیم؟ کدام توصیه ها واقعا مفید هستند؟ در ادامه دکتر دکتر نفیسه حسینی یکتا رئیس انجمن طب سنتی ایران راهکارهایی مفید و تایید شده را توضیح می دهد.

 


 

هر چندوقت یکبار پنجره ها را باز کنید

دکتر حسینی یکتا می گوید: در ساعاتی که هوا خوب است پنجره ها را باز کنید تا هوای تازه وارد منزل تان شود، وارونگی هوا معمولا با طلوع خورشید از بین می رود و در روزهای آفتابی که هوا ساکن نباشد، قبل از اذان ظهر وقت خوبی برای ورود هوای تازه به خانه است. 

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

برای ضد عفونی کردن خانه می توانید مقداری اپسند دود کنید یا اینکه اگر کسی در خانه حساسیت تنفسی و آلرژی نداشته باشد، می توانید در فضای خانه گلاب اسپری کنید. 

 


 

غذاها و نوشیدنی های مفید برای آلودگی هوا

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

دکتر حسینی ادامه می دهد: مصرف غذاهای سبک و کم چرب در این روزها بسیار مفید است، برای مثال مصرف: تخم مرغ عسلی و سوپ سبزیجات در روزهای آلوده مفید است. همچنین مصرف نوشیدنی هایی مثل: آب سیب، آب هویج، شربت آبلیمو و شربت نارنج هم برای بسیار اثر بخش می باشد.

 


 

در روزهای آلوده چه چیزهایی نخوریم؟

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

رئیس انجمن طب سنتی ایران توصیه می کند: از خوردن غذاهایی مثل: لازانیا، کله پاچه، ماکارونی، فست فودها، گوشت گاو و بادمجان در روزهای آلوده پرهیز کنید، خصوصا کسانی که مدت زیادی بیرون از منزل شان هستند. در فضای بیرون از منزل حتما از ماسک استفاده کنید تا آلاینده های کمتری وارد بدن شما شوند.

 


 

برای پیشگیری از آنفولانزا و سایر بیماری های واگیر دار چه کنیم؟

 

خانم دکتر حسینی یکتا در آخرین توصیه می گوید: اگر کسی بیمار است سعی کنید زیاد نزدیک به او نشوید و حتی الامکان با او تماس فیزیکی نداشته باشید. بهداشت فردی را رعایت کنید و دست های خود را آب و صابون شست و شو دهید. به افراد سالمند، کودکان و بیماران قلبی ریوی توصیه می شود: از حضور در اماکن شلوغ مثل مترو یا اتوبوس های شلوغ بپرهیزید. 

در روزهای آلوده چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟ 

کسانی هم که بیمار شده اند: سیب، شلغم، دم کرده آویشن و عسل مصرف کنند و روزی دوبار آب نمک غرغره کنند. از خوردن غذاهای سنگین، حجیم و پرچرب پرهیز کنند و اگر امکان داشت در خانه استراحت کنند و وارد مکان های عمومی و شلوغ نشوند.

 

اختصاصی از بخش علمی و دانستنی های مجله پارس ناز