پارس ناز پورتال

قاصدک 24

طرز تهیه سوپ رژیمی اسفناج خوشمزه و عالی

طرز تهیه سوپ رژیمی اسفناج خوشمزه و عالی

طرز تهیه سوپ رژیمی اسفناج خوشمزه و عالی 

طرز تهیه بهترین سوپ اسفناج خوشمزه و خوش طعم را برای شـما داریم کـه میتوانید هنگام شـما میل نمایید و از خوردن آن لذت ببرید. اسفناج، سیر و گوجه‌فرنگی را بخارپز كنید. سپس آنرا در مخلوط‌كن بریزید. آب پخت را كنار بگذارید. دراین هنگام ماست و مقداری از آب پخت را بیفزائید تا سوپ بـه غلظت دلخواه برسد.

 

مواد لازم سوپ اسفناج

اسفناج خرد كرده 4 پیمانه

ماست 1 قاشق سوپخوری

سیر «درصورت تمایل» یك‌دوم حبه

گوجه‌فرنگی خرد كرده «درصورت تمایل» یك‌چهارم پیمانه

 

روش تهیه سوپ اسفناج
اسفناج، سیر و گوجه‌فرنگی را بخارپز كنید. سپس آنرا در مخلوط‌كن بریزید.

 

آب پخت را كنار بگذارید. دراین هنگام ماست و مقداری از آب پخت را بیفزائید تا سوپ بـه غلظت دلخواه برسد.

 

نکته: بسیار پیش می آید کـه بدلیل ننوشیدن آب، کودکان احساس خستگی بکنند.

 

هرگاه متوجه شدید کـه کودک‌تان بدون علت خاصی، کمی کج خلق اسـت، بـه او آب بدهید.

 

پیشنهاد میشود. هر از گاهی آب مصرفی کودکتان رابه کمک آبلیموی طبیعی، برشی از پرتقال یا کمی آب انار طعم‌دار کنید.