فواید لبخند زدن و شاد زیستن | از جذابیت بیشتر تا عمر طولانی

فواید لبخند زدن و شاد زیستن | از جذابیت بیشتر تا عمر طولانی

 

در اینبخش مروری داریم بر فواید لبخند زدن و شاد زیستن، خندیدن و شاد بودن یک لذت اسـت، لذتی کـه دوست دارین همیشه باشد. مثل مواقعی کـه پای یک فیلم طنز نشسته ایم و یا کنار دوستان شوخ طبع خود هستیم، آیا میدانستید خندیدن فواید فراوانی هم برای مـا دارد؟ مثلاً خندیدن می‌تواند طول عمر مـا را بیشتر کند و بر جذابیت مـا تاثیر مثبت داشته باشد. در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

 

وقتی لبخند می زنیم احساس بهتری خواهیم داشت

مطالعات نشان داده اسـت کـه وقتی فردی از ته دلش لبخند می‌زند اینکار بروی عضلات خاصی کـه واقعاً باعث شادی و نشاط مان می‌شود، تأثیر می‌گذارد.

مـا لبخند میزنیم چونکه شادیم. زمانیکه عضلات خاصی درگیر هستند، مغزمان سیگنال هاي شادی بخش یا اندورفین «endorphin» بیشتری منتشر خواهد کرد. لبخند عالی اسـت، آن را حتما امتحان کنیم.

 

لبخند مسری است

وقتی فردی روز بدی را پشت سر میگذارد بـه او توجهی همراه با لبخند داشته باشیم. خلق و خوی بهترمان مطمئناً روزش را دگرگون میکند.

 

اگر زن هستید وقتیکه لبخند می زنید به چشم مردان جذاب تر می شوید

تحقیقات و بررسی ها نشان داده اسـت کـه مردان فکر می‌کنند زنانی کـه آرایش ندارند امّا مدام لبخند میزنند خیلی نسبت بـه زنانی کـه آرایش کامل دارند ولی صورت شان خشک و بی روح اسـت جذاب ترند.

 

بعنوان یک مرد اگر لبخند بزنید به دید خانم ها جذابیت کمتری دارید

واقعاً عجیب اسـت، درست برعکس آنچه خانمها دوست دارند در بررسی هایي کـه توسط موسسه American Psychological Association انجام شده زنان مردان “جدی” را بیشتر می پسندند.

این بدان معنی نیست کـه باید بی ادب و یا خشمگین باشید. این مطالعه تنها مربوط بـه واکنش در برخورد اول می‌باشد نه واکنش در روابط بلند مدت.

 

اینکار باعث می شود دوستانه تر بنظر برسیم

زمانیکه در حین صحبت با تلفن لبخند می‌زنیم اینکار باعث خواهد شد کاملاً دوستانه تر بـه نظر برسیم. یکی از چیزهایی کـه باید در حین پاسخ دادن بـه تلفن مد نظرمان قرار دهیم «یا اگر نباشد اصلاً نمیشود» این اسـت کـه:

برای خدمات عالی تر بـه مشتریان باید لبخند بزنیم. لبخند انعکاسی در صدایمان بوجود خواهد آورد کـه باعث میشود صدای مـا شاد و دلنشین بـه نظر برسد.

 

کسانی که توانایی لبخند زدن دارند عمر طولانی تری خواهند داشت

هیچ رازی دراین موضوع وجود ندارد کـه سلامتی جسمی مـا با سلامتی عاطفی مان پیوند خورده اسـت. وقتی لبخند میزنیم حتما شاد هستیم «با هر لبخندی کـه می‌زنیم شادتر هم می‌شویم».

بـه احتمال زیاد عمر طولانی تری هم خواهیم داشت نسبت بـه کسانی کـه مدام اخم میکنند، زندگی مان آرامش بیشتری دارد. لبخند زدن واقعاً سیستم ایمنی بدنمان را تقویت میکند و بـه مـا کمک میکند بـه‌صورت متوسط هفت سال بیشتر عمر کنیم!

 

نوزادان می توانند لبخند بزنند

اکثر مردم فکر میکنند نخستین لبخند نوزاد چند هفته طول میکشد کـه گفته شان صحیح اسـت اگر لبخند زدن نوزادان را در خواب نشمارند.

نوزادان بـه محض تولد در خواب شروع بـه لبخند زدن خواهند کرد. ممکن اسـت برایمان جای تعجب داشته باشد کـه این نوزادان اصلاً بـه چـه چیزی میخندند؟!

 

اگر همیشه لبخند بزنیم بیشتر احتمال دارد که پیشرفت کنیم

کسانی کـه در زندگی لبخند میزنند بـه نگاه دیگران خوش مشرب تر و با اعتماد بنفس بیشتری بـه نظر میرسند، بنابر این مدیران بـه چشم افرادی کـه می‌توانند در محل کار پیشرفت کنند بـه آنها نگاه می‌کنند.

 

19 نوع متفاوت لبخند زدن وجود دارد

محققان توانسته اند 19 نوع گوناگون لبخند زدن را در دو دسته بندی مجزا شناسایی نمایند: لبخند “مؤدبانه و اجتماعی” و کسانی کـه واقعاً از ته دل لبخند می‌زنند. در بین این لیست لبخند هایي مانند “از روی شرم” لبخند “از ته دل” و لبخند “عاشقانه” وجوددارد.

 

انسان ها بیشتر تمایل دارند وقتی کسی اطرافشان است لبخند بزنند

در حالی کـه ممکن اسـت بدون دلیل با خودمان لبخند بزنیم یا بـه موضوعی خنده دار در تلویزیون بخندیم. بیشتر احتمال دارد وقتی کسی اطراف مان اسـت لبخند بزنیم.

دانشمندان این اصل را در نوزادان 10 ماهه مورد آزمایش قرار داده اند و فارغ از این‌کـه اطرافیان شان واکنشی نشان بدهند یا خیر، نسبت بـه موقعی کـه تنها بودند بیشتر لبخند می زدند.

 

لبخند زدن علامت جهانی شادی است

زبان ممکن اسـت باعث محدودیت مـا باشد امّا حالات صورت مانند لبخند، اگر مسافرت کنیم در همه ی جا وجوددارد. «اگرچه ممکن اسـت در بعضی کشور هـای خارجی کـه آداب و سنن خاص خودشان را دارند کاملاً اینطور نباشد، پس قبل از مسافرت این موضوع را خوب بررسی نماییم.»

 

---

 

عادات شگفت انگیز در انسان های خوشحال

نکته اي کـه شاید دانستن آن برای شـما جالب باشد، این اسـت کـه این افراد نیز همانند تمامی افراد با سختیهای بسیار زیادی در طی روز روبه‌رو می‌شوند؛ اما همواره با سلاحی مانند خنده و مثبت اندیشی بـه مبارزه با مشکلات میروند و از قانون جذب در جهت شاد زیستن و موفقیت استفاده می‌کنند. تا کنون این مسئله برای شـما پیش آمده کـه از خود بپرسید «چرا انها همواره اینقدر احساس خوشحالی می‌کنند؟»

 

به خوبی نه گفتن را بلد هستند

شاید باور این مسئله کمی سخت باشد، اما نه گفتن برای تعداد زیادی از افراد کار سختی محسوب میشود. بـه خصوص برای افرادی کـه برای خوشحال کردن دیگران دست بـه انجام هر کاری میزنند. آن دسته از افراد کـه نه گفتن برایشان سخت اسـت ودر نتیجه بـه انجام کاری کـه از انها خواسته شده اسـت، تن می‌دهند ودر نهایت احساس بدی را تجربه خواهند کرد.

در واقع هدف خوشحال بودن خود رابه طور کامل نابود کرده اند. در صورتی کـه انسان هاي خوشحال از این حق خود استفاده کرده و بـه سراغ کارهایی کـه علاقه اي بـه آن ندارند، نمیروند. این روش نه بـه روابط آنها آسیب وارد میکند و نه خوشحالی آنها را از بین میبرد.

 

همیشه و در همه حال شاد و خوشحال نیستند

دقت کنید برای این‌کـه بتوانید بـه رازهای خوشحالی آگاه باشید، باید این مسئله را بدانید کـه هیچکس نمیتواند بطور کامل و همیشه خوشحال باشد و همواره دلیل خوبی برای آن وجوددارد. در واقع این مشکلات و بالا و پایین هاي زندگی اسـت کـه باعث میشود زیبایی هاي زندگی را ببینیم و ازآن لذت ببریم.

انسان هاي خوشحال دقیقا بهمین مسئله آگاه هستند و بخود این اجازه را میدهند کـه بـه صورت کاملا طبیعی احساس اندوه و یا سرحال نبودن را تجربه نمایند. آنها این مسئله را پذیرفته اند کـه هیچ گاه نمیتوان بـه صورت تحمیلی خوشحال بود، از همین رو اندوه، اشک و موانعی کـه پیش روی آنها قرار دارد را می پذیرند و اجازه تجربه کردن رابه انها می‌دهند.

 

نقص خود را دوست دارند

انسان هاي خوشحال، هیچ نشانه اي از نقص هایشان در خود نمیبینند. در واقع انها با این مسئله کنار آمده اند و نقص ها و ایرادات خودرا پذیرفته اند.

افراد خوشحال بـه این مسئله واقف هستند کـه با کمک نقص هایشان میتوانند بـه انسانی استثنائی تبدیل شوند و آنها از این مسئله کاملا خوشحال هستند. انها بـه خوبی درک کرده اند کـه هر چیزی در دنیا دارای نقص می‌باشد و این نقص ها هستند کـه باعث می‌شود، افراد با کمک هم یک دیگر را تکمیل کنند و بتوانند بـه احساس موفقیت در زندگی برسند.

 

هیچ گاه زندگی راحتی نداشته اند

اگر پای صحبت انسان هاي خوشحالی کـه بـه موفقیت در زندگی رسیده اند، بنشینید همه ی ي آنها میگویند کـه هیچ گاه زندگی اسانی نداشته اند. آنها بارها زمین خورده اند، اما با هر بار بلند شدن از جایشان بـه این باور رسیده اند کـه با تلاش و زحمت می‌توان بـه آن چیزی کـه مد نظرشان اسـت، دست پیدا کنند.

قدرت و انرژی فراوانی کـه از برخاستن ها بـه دست می آورند، بـه معنای واقعی خوشحالی را برای انها پدید می آورد. اگر شـما نیز این توانایی را داشته باشید کـه از میان تمام سختی ها تنها با لبخندی عبور کنید، مطمئن باشید کـه برنده واقعی هستید.

 

در زندگی مجالی به استرس نمی دهند

انسان هاي خوشحال هنگامیکه در موقعیت هاي سخت قرار می‌گیرند، سعی می‌کنند با استفاده از روش هایي هم چون مدیتیشن، و سایر روشهای خلاقانه ازآن موقعیت خارج شوند. دقت کنید اینکار با طفره رفتن تفاوت بسیار زیادی دارد. اغلب افراد این روش را یک راهکار کاربردی برای تمرکز بر روی چیزهایی می‌دانند کـه از اهمیت بسیار زیادی نزد انها بهره مند می‌باشد.

 

تجربه از عرش به فرش آمدن را داشته اند

شـما باید بدانید کـه انسان هاي خوشحال بیشتر ازآن چیزی کـه فکر میکنید، از عرش بـه فرش افتاده اند و دوباره با همت و تلاش فراوان از جای برخواسته اند. برای تعداد زیادی از مـا، از عرش بـه فرش افتادن پایان تمام رویاها و خواسته هایمان می‌باشد. اما این مسئله در انسان هاي خوشحال و هم چنین افرادی کـه بـه موفقیت در زندگی رسیده اند، کاملا متفاوت می باشد.

آنها این وضع را برای شروع دوباره و پی ریزی مستحکم اهداف خود میدانند. این افراد دراین مسیر درس هاي بسیار زیادی را فرا میگیرند، تجربیات فوق العاده اي را کسب میکنند و از انها برای رسیدن بـه موفقیت در زندگی خود بهره می‌گیرند. انها کاملا این مسئله را درک کرده اند، کـه هیچ تجربه اي نمیتواند بیهوده باشد.

 

می دانند برای خوشحال بودن تنها خودشان کافی هستند

انسان هاي خوشحال میدانند کـه نیاز نیست از آخرین نسخه هر چیزی بهره مند باشند، زیرا هیچ احتیاجی بـه آن ندارند. انها هیچ گاه ارزش خودشان رابه چیزی غیر از خودشان گره نمیزنند. اینگونه افراد بـه خوبی آموخته اند کـه تنها خودشان هستند کـه رضایت و خوشحالی نهایی را رقم میزنند.

انها هم چنین زمانی کـه با فردی دیگر ارتباط برقرار می‌کنند، این جمله را بیان می‌کنند کـه «مرا همان گونه کـه هستم بپذیرید». انها نیز همانند تعداد زیادی از افراد برای این‌کـه بـه فرد بهتری تبدیل شوند، تلاش هاي زیادی کرده اند. اما حال بـه خوبی می‌دانند کـه در عالی ترین شرایط خود هستند.

 

زمانی را به ورزش کردن اختصاص می دهند

تا کنون بـه این مسئله فکر کرده‌اید کـه ورزش کردن باعث ایجاد خوشحالی در وجود شـما می‌شود؟ در واقع ورزش کردن مواد شیمیایی خوشحال کننده درون بدن را فعال کرده و افراد رابه دنیای سالم ورزش می‌برد. این‌کـه شـما ورزش میکنید بـه این معنی نیست کـه فقط از ظاهر خوبی بهره مند باشید، بلکه میتوانید از بـه وجود آمدن انواع احساسات خوبی کـه در شـما بـه وجود می‌آید، نیز لذت ببرید.

 

هیچ گاه دیگران را مورد قضاوت قرار نمی دهند

انسان هاي خوشحال هیچ تمایلی ندارند کـه مورد قضاوت قرار بگیرند و حتی هیچ علاقه اي بـه قضاوت کردن دیگران ندارند. آنها همواره دوست دارند همان گونه کـه هستند زندگی کنند.

آنها هیچ نگرانی از این بابت کـه دیگران چـه چیزهای در رابطه با آنها می‌گویند و یا دست بـه چـه کارهایی میزنند ندارند. آنها ترجیح میدهند از زمان هاي خود برای رسیدن بـه تعالی و اهدافشان استفاده کنند.

 

قادر هستند توجه خود را کنترل نمایند

برای آدم هاي خوشحال هیچ فرقی ندارد کـه چـه مشکلی پیش روی آنها قرار می‌گیرد. بلکه آنها همواره بـه فکر کشف راه حل جدید برای مشکل بـه وجود آمده هستند.

آنها بـه خوبی می‌دانند کـه با تنظیم روشهای جدید و با نگرشی جدید باید بـه مشکلات نگاه کنند، تا بتوانند راه حل هاي جدید و ممتازی را کشف نمایند و بـه موفقیت در زندگی برسند.