هوای سرد چه فوایدی برای بدن دارد؟ | از تقویت مغز تا سوزاندن کالری

هوای سرد چه فوایدی برای بدن دارد؟ | از تقویت مغز تا سوزاندن کالری

در اینبخش در مورد فواید هوای سرد برای بدن اشنا میشویم. درست شنیدید! هوای سرد هم برای بدن فوایدی دارد البته این بـه معنی آن نیست کـه با رکابی و شلوارک بـه دل برف و یخ بزنید! منظورمان دماهای خیلی پایین نیست. هوای سرد میتواند بـه خواب آسان، تقویت مغز، سوزاندن کالری و خیلی وارد دیگر کـه در ادامه بـه آنها اشاره خواهیم کرد کمک کند، در ادامه با پارس ناز همراه باشید.

وقتی صحبت از فصل سرما و هوای سرد می شود بیشتر مـا یاد احساس سرما، سرماخوردگی و آنفولانزا و خشکی پوست می افتیم. اما حقیقت آن اسـت کـه پاییز و زمستان درکنار زیبایی هاي طبیعی اي کـه دارند، با هوای سرد خود هم کمک زیادی بـه سلامتی بدن مـا می کنند. در ادامه بـه فواید هوای سرد می‌پردازیم.

مغز را تقویت می کند

هوای سرد بـه مـا کمک می‌کند واضح تر فکر کنیم. طبق تحقیقات، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خودرا بهتر انجام میدهند.

علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده اسـت افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر میتوانند از پس مشکلات شناختی اي کـه با آنها رو بـه رو میشوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت هاي ذهنی گلوکز بیشتری مصرف میکنیم. بنابر این یک پیاده روی کوتاه دریک روز زمستانی میتواند بشما کمک کند مغز خود رابه کار اندازید.

می تواند به سوزاندن کالری ها کمک کند

بدن در هوای سرد بیشتر فعالیت میکند تا بتواند دمای مرکزی خودرا حفظ کند. وقتی هوا سرد اسـت، بدن مـا از میزان قابل توجهی انرژی برای گرم نگه‌داشتن خود استفاده میکند و هوایی کـه تنفس میکنیم را مرطوب میکند.

چربی قهوه ای بدن را بیشتر می کند

بیشتر چربی هاي موجود در بدن انسان رنگی سفید مانند دارد، اما چربی قهوه اي بدن کـه همان سلول هاي چربی حاوی میتوکندری اسـت انرژی می سوزاند ودر بدن تولید گرما میکند. در گذشته تصور می شد کـه فقط نوزادان چربی قهوه اي دارند، اما تحقیقات نشان داده:

بزرگسالان هم مقداری چربی قهوه اي دارند و کسانی کـه شاخص توده ي بدنی پایینی دارند چربی قهوه اي بدن آنها بیشتر اسـت. پژوهش ها نشان میدهد مردان وقتی در دسترس دماهای پایین تری قرار میگیرند، میزان چربی قهوه اي بدن آنها افزایش پیدا می‌کند و علاوه بر این، سوخت و ساز بدن هم بیشتر می شود.

آلرژی ها را بهبود می بخشد

اگر بـه عوامل آلرژی زایی در محیط باز مثل گرده ها حساسیت دارید، باید بدانید کـه مقدار گرده ها در هوای سرد و برفی تقریبا بـه صفر می‌رسد.

اما اگر بـه عوامل آلرژی زایی حساسیت دارید کـه در محیط هاي بسته هستند، متأسفانه آلرژی هاي ناشی از قارچ ها و مایت هاي گرد و غبار در زمستان می‌تواند تشدید پیدا کند، بـه ویژه اگر زمان بیشتری را در فضای بسته سپری کنید.

می تواند التهاب را کم کند

همه ی ي مـا میدانیم کـه برای کم کردن التهاب و درد بعد از یک جراحت میتوانیم از کیسه ي یخ استفاده کنیم. شاید متوجه شده باشید کـه در زمستان مفاصل بدن‌تان کمتر متورم هستند. علت این مسأله آن اسـت کـه هوای سرد مانند یک کیسه ي یخ طبیعی عمل میکند و التهاب بدن را کاهش می‌دهد.

می تواند ریسک ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد

درست اسـت کـه در هوای سرد احتمال ابتلا بـه سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می شود، اما در فصل سرما از تعداد زیادی از بیماری ها و ویروس هایي کـه در هوای گرم شایع تر هستند در امان می‌مانید.

علت این مسأله آن اسـت کـه پشه ها در زمستان بـه خواب زمستانی می روند، بنابر این بیماری هایي کـه پشه ها عامل آنها هستند، مثل زیکا، مالاریا، تب دانگ و ویروس وست نایل، در طول زمستان کاهش پیدا می کنند.

خواب بهتری دارید

زمانی کـه در تلاش هستیم بـه خواب برویم، دمای مرکزی بدن بطور طبیعی افت می‌کند. این پروسه در گرمای تابستان می‌تواند تا ۲ ساعت بـه طول انجامد، در حالی‌کـه در زمستان بسیار سریعتر رخ می‌دهد.

بـه علاوه، با کوتاه تر شدن روزها در فصل سرما، صبح ها تاریک تر می‌شوند، بنابر این می‌توانید بدون آنکه نور صبح اذیت تان کند بطور طبیعی بیشتر بخوابید.

می تواند به مقابله با عفونت ها کمک کند

درست اسـت کـه در زمستان بیشتر سرما می‌خوریم، اما در حقیقت آمادگی بیشتری برای بکار انداختن سیستم ایمنی بدن خود و مقابله ي مؤثرتر با عفونت ها پیدا میکنیم.

تحقیقات نشان داده اسـت سیستم ایمنی بدن انسان در مواجهه با سرما می‌تواند فعال شود و این مسأله توانایی فرد را در مقابله با عفونت ها افزایش میدهد.

می تواند پوست را جوان و با طراوت کند

هوای نسبتاً سرد می‌تواند برای سلامت پوست مفید باشد چون عروق خونی درون پوست را منقبض می‌کند. در نتیجه، جریان خون کاهش پیدا می‌کند و احتمال قرمز شدن و التهاب عروق کمتر می شود. علاوه بر این، در زمستان، پوست چربی کمتری تولید می‌کند و بهمین دلیل احتمالا کمتر جوش میزنید.

می تواند عملکرد قلب را بهبود ببخشد

اگر در زمستان در فضای باز ورزش کنید، هوای سرد میتواند برای قلب شـما مزایایی داشته باشد. هوای سرد ورزش کردن را تبدیل بـه یک فعالیت مفرح و چالش برانگیز می‌کند.

دراین حالت قلب وادار می شود خون اکسیژن دار بیشتری پمپاژ کند تا هم فشار وارده بـه بدن را جبران کند و هم مطمئن شود کـه بدن بـه اندازه ي کافی گرم باقی می‌ماند و ریسک افت دما را از بین ببرد. علاوه بر این، ورزش در زمستان ماهیچه هاي قلب را قویتر می‌کند.

در ادامه سردترین مناطق جهان

همانگونه کـه میدانید در سرتاسر جهان، اقلیم و شرایط آب و هوایی متفاوتی وجوددارد کـه همین موضوع مسبب دشواری نواحی سکونتی برای انسانها می شود. مناطق مختلفی در جهان وجود دارند کـه گاها دارای سردترین و یا حتی گرم‌ترین آب و هوای ممکن هستند و این سئوال ممکن اسـت تا بحال بـه ذهن تعداد زیادی از افراد رسیده باشد کـه کدام نواحی، جزء سردترین مناطق جهان هستند؟

سوال دیگری کـه ممکن اسـت ذهن مـا را درگیر کند این اسـت کـه سردترین نقطه‌ي جهان، دارای چـه دمایی اسـت؟ جالب اسـت بدانید سردترین دمایی کـه تا بحال ثبت شده اسـت، عددی معادل 128.6 درجه‌ي فارن هایت در مرکز تحقیقات روسیه‌اي بنام وستوک «Vostok» در 21 جولای سال 1983 بوده اسـت. تا بحال هیچ یک از شهرها و روستاهای دنیا تا بـه این حد سرد نشده‌اند اما سرمای نزدیک بـه آن تجربه شده اسـت. 

Rogers Pass, Montana در آمریکا

سردترین ناحیه‌ي ایالات متحده‌ي کشور آمریکا کجاست؟ Rogers Pass تقریبا 5610 فوت بالاتر از سطح آب دریا قرار دارد و بعنوان دومین منطقه‌ي سرد در ایالات امریکا شناخته شده اسـت. این منطقه در تقسیمات قاره‌اي در ایالات مونتانا واقع شده اسـت. Rogers Pass در واقع بعنوان بهترین مسیر بین شهر هـای Great Falls و Missoula دراین ایالت شناخته می شود.

این راه در واقع سردترین دمایی راکه تا بحال در ایالات متحده‌ي ایالات امریکا و خارج از آلاسکا وجود داشته را ثبت کرده. در 20 ژانویه‌ي سال 1954 دمایی بـه سردی 70- فارن هایت « 57- درجه‌ي سلسیوس» دریک موج شدید سرما، ثبت شده اسـت.

Fort Selkirk, Yukon در کانادا

Fort Selkirk درواقع در گذشته بعنوان یک مسیر بازرگانی شناخته شده بود. این مکان بعلت شرایط بسیار سرد آب و هوایی کـه دارد درسال 1950 یک مکان متروکه بوده اسـت.

همچنین همین حالا هیچ مسیرعبور و دسترسی بـه آن وجود ندارد. اکثر افرادی کـه از این منطقه دیدن می کنند با هواپیما و یا قایق بـه این محل می رسند. سردترین ماه دراین ناحیه ژانویه و کمترین میزان دمای ثبت شده در آن 74- فارن هایت بوده اسـت.

Prospect Creek, Alaska در آمریکا

این مکان بعنوان سردترین ناحیه‌ي ایالات متحده نام گذاری شده و محل اقامت بسیار کوچکیست. آب و هوای این منطقه نیمه قطبی اسـت ودر این نوع آب و هوا تابستان‌ها بسیار کوتاه مدت و زمستان‌ها طولانی‌تر هستند. بدلیل داشتن این نوع شرایط آب و هوایی، این مناطق جمعیت کم‌تری نسبت بـه سایر مکان‌ها دارند.

کم‌ترین دمایی کـه دراین منطقه بـه ثبت رسیده اسـت 80- درجه‌ي فارن هایت یا همان 62- سانتی گراد اسـت. جالب اسـت کـه بدانید Prospect Creek در ارتفاع 169 متر بالاتر از سطح دریا قرار گرفته و همچنین معادن زیادی را در دل خود جای داده اسـت، از این رو عده‌ي کثیری از افراد معدن کار بـه صورت دسته جمعی بـه این منطقه میروند.

Snag, Yukon در کانادا

این مکان در واقع یک دهکده‌ي بسیار کوچک اسـت کـه در کل زمین کم‌ترین میزان دما را دارد و بهمین علت در فهرست سردترین مناطق جهان رتبه‌ي 7ام را ازآن خود کرده. جالب اسـت بدانید این دهکده در واقع دریک محل بسیار کوچک با آب و هوای خشک و بر سر بزرگراه آلاسکا قرار گرفته اسـت.

درکنار این دهکده، رودخانه‌اي کاسه‌اي شکل بنام رودخانه‌ي سفید «White River» قرار دارد. هوای این منطقه سرد و یخبندان بوده و سردترین ماه آن ژانویه با کمترین میزان دما یعنی 63- درجه‌ي سانتی گراد «81.4- فارن هایت» اسـت. نکته‌ي جالب در مورد این دهکده این بوده کـه درسال 1947 جمعیت آن تنها حدود 10 تا از نخستین ملیت‌هاي مردمی و 4 بازرگان بوده اسـت.

Eismitte در گرین‌ لند

نام Eismitte در زبان کشور آلمان بـه معنای مرکز سرما اسـت. این مکان در واقع نیمه‌ي قطبی گرینلند «Greenland» بوده و سردترین دمایی کـه تا بحال از این مکان بـه ثبت رسیده، 64.9- درجه‌ي سانتی گراد یا همان «85- فارن هایت» بوده اسـت. این مکان در واقع سردترین نقطه‌ي Hemisphere شمالی «Northern Hemisphere» اسـت و سردترین دمای اندازه گیری شده دراین منطقه در ماه مارس بـه ثبت رسید.

البته جالب اسـت بدانید گرم‌ترین حد دمایی Eismitte حدود 1.8- درجه‌ي سانتی گراد یا همان 28.8 درجه‌ي فارن هایت در ماه ژولای قرار دارد. میانگین دمای هوا در سردترین ماه این منطقه بطور میانگین 47.2- درجه‌ي سانتی گراد تخمین زده شده اسـت. همچنین باید بدانید بین 23 نوامبر تا 20 ژانویه خورشید دراین ناحیه طلوع نمیکند!

North Ice در گرین‌ لند

این منطقه در قسمت داخلی گرینلند واقع شده ودر این فهرست در عدد‌ي 5ام قرار گرفته. پایین‌ترین میزان دما دراین منطقه 86.8- درجه‌ي فارن هایت «66- سانتی‌گراد» بوده اسـت. North Ice با داشتن ارتفاعی نظیر بـه 2341 متر بالاتر از سطح دریا، در گذشته ایستگاه تحقیقات هم بود.

Verkhoyansk در روسیه

اگر از شـما بپرسند سردترین کشور دنیا کدام اسـت؟ قطعا پاسختان روسیه خواهد بود. در واقع Verkhoyansk دومین منطقه‌ي بسیار سرد در روسیه بـه شمار میرود.

این شهر در جمهوری ساخا واقع در روسیه بـه داشتن سردترین دمای زمستانی مشهور بوده و نکته‌ي حائز اهمیت در مورد آن این اسـت کـه دمای هوا در فاصله‌ي بین فصول زمستان و تابستان بسیار متغیر اسـت. 69.8- درجه‌ي سانتی گراد سردترین مقدار دمایی بوده کـه درسال 1892 دراین منطقه ثبت شده اسـت.

Oymyakon در روسیه

سردترین شهرستان دنیا کجاست؟ Oymyakon بعنوان سردترین شهرستان دنیا با آب و هوای بسیار سرد و قطبی شناخته شده اسـت. این منطقه همواره دارای زمین‌هاي کاملا یخ زده بوده ودر سال 1924 یکی از دانشمندان روسی بنام Sergey Obrychev سردترین دمای این منطقه را در ایستگاه هواشناسی، 71.2- درجه‌ي سانتی ‌گراد یا همان 62.2 درجه ‌ي فارن هایت گزارش کرد.

جالب اسـت بدانید تنها جاییکه دمای هوای کمتری نسبت بـه Oymyakon دارد، نواحی قطب جنوب هستند کـه در21 جولای سال 1983 دمایی معادل 128.6- درجه‌ ي فارن هایت را ثبت کرده‌اند. Oymyakon و Verkhoyansk تنها مناطق مسکونی هستند کـه تا بحال در دنیا دمایی پایینتر از 60- درجه‌ي سانتی‌گراد «76- درجه‌ي فارن هایت» را در ژانویه هر سال، گزارش کرده‌اند.

Plateau Station در قطب جنوب

بعد از Vostok، این منطقه سردترین ناحیه‌ي کره‌ي زمین بـه حساب می آید. سردترین ماه دراین منطقه ژولای بوده کـه کمترین میزان دما رابه خود اختصاص داده و دمایی نظیر بـه 123.1- درجه‌ي فارن هایت را ازآن خود کرده اسـت.

Plateau Station در واقع یک ایستگاه تحقیقاتی غیرفعال در ایالات امریکا محسوب میشود. این ناحیه تابستان‌هاي کوتاه و بسیار سردی دارد و زمستان‌هاي طولانی آن نیز مملو از سرما، تاریکی و یخبندان هستند.

Vostok در قطب جنوب

حتماً از خود می‌پرسید کـه سردترین ناحیه‌ي قطب جنوب کدام قسمت اسـت؟ در پاسخ بـه این سوال باید بگوییم ایستگاه Vostok نمونه‌‌ي سردترین منطقه‌ي روی این کره‌ي خاکی بـه شمار میرود. این ایستگاه در قطب جنوب واقع شده ودر مرکز ورقه‌هاي یخی آنتارکتیک شرقی قرار گرفته.

سردترین ماه دراین منطقه آگوست بوده و میانگین دما نیز حدوداً  89.2 درجۀ سانتی گراد یا همان 128.6- درجۀ فارن هایت اسـت.بی شک درحال حاضر می توان این ناحیه را بعنوان سردترین منطقۀ دنیا نام‌گذاری کرد.