بعد از شکست عشقی چه کنیم | روش های جبران شکست عشقی در مردان و زنان

بعد از شکست عشقی چـه کنیم؟ درمان افسردگی شکست عشقی در مردان و زنان چیست؟ چگونه با حس بدِ بعد از جدایی کنار بیاییم و دوباره شاد باشیم؟ این‌ها سوالاتی هستند کـه بعد از جدایی هاي عاشقانه از خود می پرسیم. درد عشق و جدایی بعضی اوقات غیرقابل تحمل اسـت، اما همیشه ودر هر وضعیتی یک راه جبران وجوددارد. امروز روشهای جبران شکست عشقی را بررسی میکنیم.

روش های درمان شکست عشقی

در ابتدای کلام، تنها توصیه اي کـه میتوانیم ارائه دهیم این اسـت: شـما فقط بـه زمان احتیاج دارید، سعی نکنید از این وضعیت فرار کنید یا با عصبانیت کارها را خراب تر کنید. فقط اجازه دهید ثانیه یکی یکی بگذرند، از دست افکار اذيت دهنده تان فرار نکنید، وقتی سعی در فراموش کردن اجباری داشته باشید کار را برای خودتان سخت تر میکنید، بنشینید و بـه وضعیتی کـه در آن قرار دارید فکر کنید.

گاهی اوقات راه بازگشتی وجود ندارد، گاهی اوقات می‌دانیم اتفاقاتی غیرقابل جبران رخ داده اند ولی از روی احساسات درونی سعی در حل آن داریم. از شخصی سوال می پرسیم: «مگه نمی گی بهت خیانت کرده؟ تـو رو رها کرده و حس بدی نداره پس چرا تلاش می کني اون رو برگردونی؟» در جواب میگوید: «نمی دونم، مـن هنوز بهش دلبستگی دارم.» درست همین جا، کار بـه بن بست برخورد می‌کند.

سعی نکنید با کسیکه شـما را رها کرده، حالا بـه هر دلیلی! ارتباط برقرار کنید، نه تهدید کنید نه خواهش کنید و نه وی را بـه کسی واگذار کنید. اگر خواستید حرفی بزنید فقط بـه او گوشزد کنید: کاری کـه انجام داده خلاف انصاف، عدل و تعهدات بوده اسـت. احساسات تان را منت نکنید و کارهایی کـه برای او انجام داده اید رابه زبان نیاورید زیرا کـه با این کارها فقط ضعف از خودتان نشان داده اید.

اگر وی را جایی دیدید با حسرت یا عصبانیت بـه او نگاه نکنید، خیلی عادی برخورد کنید و خیلی زود از او دور شوید. نگذارید طرف مقابل ضعفی را در شـما ببیند، در هر جایگاهی کـه هستید، خودتان را کوچک نکنید! در آن سو هم، سریعا وارد رابطه دیگری نشوید و حتی تظاهر بـه داشتن رابطه دیگری نکنید. اگر محصل هستید، تحصیل تان را ادامه دهید و اگر شاغل هستید، خودتان را درگیر شغل تان کنید با این کـه حرفه اي یاد بگیرید.

گریه کنید! اشک بریزید! بغض کنید! هر احساسی کـه باعث غمگین شدن تان می‌شود را بیرون بریزید. اینکار را دوباره، دوباره و دوباره تکرار کنید آنقدر کـه آماده برگرداندن خود بـه زندگی عادی باشید. بـه دنبال فیلم یا سریالی بگردید کـه دوست داشته باشید تماشا کنید و هر کاری کـه دوست دارید انجام دهید را انجام دهید. با دوست تان بیرون بروید، غذاهایی کـه دوست دارید را بخورید.

کارهایی کـه همیشه دوست داشتید انجام دهید اما وقتش را نداشتید را انجام دهید و اصلا بـه خودتان سخت نگیرید.بـه گزارش پارس ناز بـه اجتماع بروید، بـه سراغ دوستان و خانواده. کلاسی کـه دوست دارید بروید و هر کاری کنید کـه زیاد تنها نباشید و احساس تنهایی نکنید. خشمگین شوید. بـه هر دلیلی کـه خشمگین شوید حق دارید. او شـما را ترک کرد و هرگز بر نمی‌گردد.

ممکن اسـت با دیدن هر چیزی بـه یاد او بیفتید و همواره بـه یاد آورید کـه چـه مدل اتومبیل قدیمی داشت یا سلیقه افتضاحی در انتخاب فیلم داشت. همه ی این احساسات منفی باعث عصبانیت شـما خواهد شد و شـما حق دارید کـه اینگونه خشمگین شوید اما چیزهای بهتری هم برای فکر کردن هست کـه حال تان را خراب نکند. زمان هاي خوش رابه یاد آورید نه لحظاتی کـه با ناراحتی و عصبانیت همراه بود.

حتماً لحظات مشترک شاد، پر هیجان و فوق العاده داشته اید کـه بـه یاد آورید. در لحظاتی کـه ناراحت و غمگین یا خشمگین هستید هرگز لحظات خوب و خوشحالی کـه داشتید را فراموش نکنید. بـه دنبال خاطرات خوب و خوش بگردید. بـه یاد داشته باشید کـه شـما ارزشمند هستید و لیاقت یک همراه خوب را دارید.

مهم نیست کـه چـه اتفاقی در رابطه قبلی شـما افتاده و چگونه گذشته زیرا این چیزها از ارزش شـما کم نمیکند. شـما مهم هستید و ارزش داشتن چیز هاي خوب را دارید. بـه گذشته خود بعنوان یک تجربه نگاه کنید و شروع کنید ازآن درس گرفتن. هر چـه کـه یاد گرفته اید را بشمارید و خوشحال باشید کـه چیزهای زیادی از زمان هایي کـه گذشت چـه تلخ و چـه شیرین یاد گرفته اید.

شاید یاد گرفته اید با مردی کـه شکاک اسـت رابطه را ادامه ندهید و شاید هم بـه این نتیجه رسیده اید کـه طرف مقابل تان را در دیدار اول قضاوت نکنید و هر حرفی را زود باور نکنید. درس هایي کـه گرفته اید رابه یاد آورید و خوشحال باشید کـه درس گرفته اید. همیشه دلیلی پیدا کنید کـه بیرون بروید. منظورمان بیرون رفتن بخاطر کار و یا رسیدگی بـه امور بیرون خانه نیست.

بروید بـه پیاده روی بـه پارکی نزدیک و یا حتی تنها دور ساختمان منزل تان قدم بزنید. این پیاده روی ها کـه بـه هیچ دلیل خاصی نیاز ندارند کمک می‌کنند ذهن تان آزاد شود و بشما آرامش میدهد. هیچ گاه برای فراموش کردن کسی وارد یک رابطه دیگر نشوید! بگذارید زمان بگذرد و آرام شوید. بگذارید ذهن تان آماده یک شروع دوباره شود و هیچگونه احساس خشم و انتقام جویی در شـما نمانده باشد.

اختصاصی از مجله پارس ناز