خر و پف را با داروهای خانگی درمان کنید 

خر و پف یکی از دشواری های شایع خواب هست که دیگران را بسیار اذیت می دهد به ویژه اگر فردی متاهل باشد همسرش را بسیار اذیت خواهد داد. نوشیدن دمنوش‌ها در فصل‌هاي پاییز و زمستان بسیار خوب هست و نقش موثری در پیشگیري از ابتلا به مریضی‌هاي گوناگون دارند.

خُر و پُف به خاطر ارتعاش کام نرم «بخش نرم سقف دهان» هنگامی که ریه‌ها در برابر مجاری هوایی مسدود شده و هوا را به درون میکشند، به وجود می آید و معمولا به خاطر شل شدن عضلاتی که راه‌هاي هوایی را باز نگه می‌دارند یا وجود بافت‌هاي اضافی در هنگام خواب روی میدهد. در این مقاله روش‌هاي خانگی را معرفی می کنیم که تاثیر بسزایی در درمان خُر و پُف دارند.

مواد لازم برای تهیه اسپری بینی نمکی
نمک «یک چهارم قاشق چای‌خوری»
آب مقطر یا جوشیده «نصف فنجان»
ظرف اسپری بینی خالی یا ظرف قطره چکان

روش بهره گیری از اسپری بینی نمکی
نمک را به آب اضافه کنید.آن را خوب هم بزنید تا نمک به طور کامل در آب حل شود.

حالا آب نمک را در ظرف اسپری بینی یا ظرف قطره چکان بریزید.

هر شب گذشته از خواب، ۲ تا سه قطره از این آب نمک خانگی را در هر یک از حفره‌هاي بینی بچکانید.

از این آب نمک فقط به مدت پنج روز بهره گیری کنید. بعد از این پنج روز، باقی باقیمانده آب نمک را دور بریزید و مجدد آب نمک اخیر درست کنید.

روش‌هاي بهره گیری از روغن نعناع فلفلی
چند قطره روغن نعناع فلفلی را روی انگشتتان بریزید و آن را زیر هر ۲ طرف بینی ماساژ دهید.

استنشاق بخار حاوی روغن نعناع فلفلی نیز تورم حفره‌هاي بینی را کاهش می دهد، برای این منظور چند قطره روغن نعناع فلفلی را در آب داغ بریزید و بخار آن را استنشاق کنید.

یک قطره روغن نعناع فلفلی را در یک لیوان آب حل و این محلول را غرغره کنید.

گیاهان داروئی کارساز برای رفع خر و پف

استنشاق بخار حاوی روغن نعناع فلفلی گذشته از خواب برای درمان خر و پف خوب هست

مواد لازم برای درمان خُر و پُف با مریم‌گلی
برگ‌هاي مریم گلی «به اندازه‌ي یک مشت»
یک ظرف حاوی آب جوش
حوله

روش‌هاي بهره گیری از مریم‌گلی برای درمان خُر و پُف
اندکی برگ مریم گلی را در ظرف حاوی آب جوش بریزید.

حوله را بردارید و روی سرتان بکشید.

سرتان را روی ظرف بگیرید و بخار متصاعد شده را با دهان و بینی استنشاق کنید.

مواد لازم برای درمان خُر و پُف با بهره گیری از مریم‌گلی
برگ‌هاي مریم گلی «یک دسته»
آب جوش «یک تا ۲ لیوان»

روش بهره گیری از مریم‌گلی
برگ‌هاي مریم گلی را در آب جوش بریزید.
اجازه دهید که مریم گلی به مدت پنج تا ۱۰ دقیقه در آب جوش دَم بکشد.
محلول را صاف و صبر کنید تا کمی خنک شود.
وقتی این محلول خنک شد، آن را غرغره کنید.
اینکار را هر شب گذشته از خواب انجام دهید.

اخطار؛ اگر دچار اختلالات تشنجی هستید از مریم‌گلی بهره گیری نکنید.