9 نکته برای مراقبت از پوست مستعد آکنه 

در این مطلب، 9 نکته برای مراقبت از پوست مستعد آکنه را به شما خواهیم گفت. آیا نگران مراقبت از پوست مستعد آکنه هستید؟ آکنه نه تنها بر ظاهر شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند باعث آسیب روحی نیز شود. کنترل استرس ناشی از برخورد با مشکلات پوستی شما می تواند دشوار باشد. اما، یک روال مراقبت از پوست موثر می تواند برای کنترل آکنه شما معجزه کند.

1. صورت خود را تمیز نگه دارید

تمیز نگه داشتن صورت برای مدیریت پوست مستعد آکنه ضروری است. از یک پاک کننده ملایم فرموله شده برای آکنه استفاده کنید. پاک کننده های قوی، می توانند روغن های طبیعی پوست را از بین ببرند. این می تواند باعث شود پوست شما چربی بیشتری تولید کند و آکنه را بدتر کند. صورت خود را دو بار در روز با آب ولرم و یک پارچه نرم یا نوک انگشتان خود بشویید.

پاک کننده را با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید. به نواحی مستعد جوش زدن توجه کنید. سپس صورت خود را با یک حوله تمیز بشویید و خشک کنید. پوست تمیز به حذف کثیفی، چربی اضافی و باکتری هایی که می توانند منافذ را مسدود کرده و آکنه را بیشتر کنند، کمک می کند.

2. به طور منظم مرطوب کنید

این تصور غلط وجود دارد که پوست مستعد آکنه نیازی به مرطوب شدن ندارد. اما، بسیار مهم است که پوست خود را به روش صحیح آبرسانی کنید. به دنبال یک مرطوب کننده ملایم و بدون چربی باشید که برای پوست مستعد آکنه طراحی شده است. مرطوب کننده به حفظ سد رطوبتی طبیعی پوست کمک می کند. این مرطوب کننده ها، همچنین از تولید بیش از حد چربی جلوگیری می کنند.

محصولات حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک یا گلیسیرین را انتخاب کنید. آنها رطوبت را بدون مسدود کردن منافذ حفظ می کنند. بعد از تمیز کردن پوست از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست را تمیز کنید. سپس آن را ماساژ دهید تا جذب شود. مرطوب کردن منظم پوست شما را هیدراته نگه می دارد. همچنین خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را به حداقل می رساند.

3. از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید

دست زدن به صورت می تواند کثیفی، چربی و باکتری ها را از دست ها به پوست شما منتقل کند. این منجر به جوش و تحریک می شود. مراقب این عادت باشید و سعی کنید از دست زدن به صورت خود اجتناب کنید. اگر نیاز به دست زدن به صورت خود دارید، حتما دستان خود را از قبل با آب و صابون بشویید.

به ویژه مهم است که از برداشتن، فشردن یا ترکیدن جوش ها خودداری کنید. این می تواند باکتری های بیشتری را وارد کند، باعث التهاب شود و منجر به زخم شود. برای حفظ پاکیزگی پوست تا حد امکان دست های خود را از صورت خود دور نگه دارید.

4. به آرامی لایه برداری کنید

لایه برداری فرآیند از بین بردن سلول های مرده پوست از سطح پوست است. این به باز کردن منافذ و جلوگیری از ایجاد جوش کمک می کند. اما، مهم است که هنگام لایه برداری پوست مستعد آکنه ملایم باشید. این برای جلوگیری از تحریک و التهاب است. یک محصول لایه بردار ملایم انتخاب کنید. لایه بردار را با حرکات دایره ای روی پوست مرطوب ماساژ دهید. سپس با آب ولرم کاملاً بشویید.

مواردی را با موادی مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) پیدا کنید. اینها می توانند به حل کردن سلول های مرده پوست بدون اینکه خیلی خشن باشند کمک کنند. برای جلوگیری از لایه برداری بیش از حد، لایه برداری را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید. این می تواند روغن های ضروری را از بین ببرد و تعادل طبیعی پوست را مختل کند.

5. از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده کنید

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، به دنبال عبارت “غیر کومدوژنیک” روی برچسب ها باشید. محصولات غیر کومدون زا طوری فرموله شده اند که منافذ را مسدود نمی کنند و احتمال ایجاد جوش را کاهش می دهند. این محصولات سبک تر هستند و کمتر در ایجاد آکنه نقش دارند. می توانید از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها گرفته تا سرم ها و ضد آفتاب ها را انتخاب کنید.

اطمینان حاصل کنید که تمام محصولاتی که استفاده می کنید غیر کومدوژن هستند. گزینه های غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید. به این ترتیب می توانید مراقبت های لازم را به پوست خود ارائه دهید. (این بدون تشدید آکنه یا ایجاد انسداد منافذ است). حتما به برچسب محصولات توجه کنید. برای داشتن پوستی سالم‌تر، روی فرمول‌های غیر کومدوژنیک تمرکز کنید.

6. با آرایش محتاط باشید

آرایش می تواند ابزار مفیدی برای پنهان کردن آکنه باشد. اما مهم است که محصولاتی را انتخاب کنید که وضعیت پوست شما را تشدید نکنند. به دنبال لوازم آرایشی بدون چربی و غیر کومدون زا باشید که برای پوست های مستعد آکنه طراحی شده اند. فونداسیون های سنگین یا محصولات دارای عطر می توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شوند.

در عوض، فرمول‌های سبک‌تر و مبتنی بر آب را انتخاب کنید که به پوست شما اجازه تنفس می‌دهد. قبل از آرایش، مطمئن شوید که صورتتان تمیز و مرطوب است. پس از آن، به یاد داشته باشید که قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. این به پوست شما اجازه می دهد تا یک شبه بازسازی شده و نفس بکشد. با پاک کردن آرایش تان، می توانید خطر بدتر شدن جوش های آکنه را کاهش دهید.

7. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر UV خورشید می تواند آکنه را بدتر کند. همچنین می تواند منجر به هایپرپیگمانتاسیون پس از التهاب شود. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. برای حفظ سلامتی و کاهش خطر شعله ور شدن آکنه بسیار مهم است. یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید.

سپس مقدار سخاوتمندانه ای را در تمام نواحی در معرض قرار دهید. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ به دنبال ضد آفتاب های فاقد روغن یا ژل باشید. به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار دوباره ضد آفتاب بزنید. این مخصوصاً شامل زمانی است که دوره های طولانی را در خارج از منزل یا بعد از شنا یا تعریق سپری می کنید.

8. از فشردن یا ترکاندن جوش ها خودداری کنید

در مقابل میل به فشار دادن یا ایجاد جوش ها مقاومت کنید. زیرا می تواند منجر به التهاب، عفونت و زخم بیشتر شود. فشار دادن یا بیرون آمدن جوش ها می تواند باکتری ها را به عمق پوست فشار دهد. این می تواند باعث آسیب بیشتر شود. در عوض، اجازه دهید لک ها خود به خود بهبود یابند. اگر نگران جوش های مداوم هستید یا برای درمان آکنه به راهنمایی نیاز دارید، با یک متخصص پوست مشورت کنید.

آنها می توانند درمان های مناسبی را برای کمک به شما در یافتن بهترین درمان آکنه ارائه دهند. اینها شامل کرم های موضعی، داروهای خوراکی یا روش های درمانی داخل مطب است. از دستکاری غیر ضروری پوست خود اجتناب کنید. به این ترتیب، می توانید خطر ایجاد جای زخم را کاهش دهید و از روند بهبودی جوش های صورت تان مطمئن باشید.

9. سبک زندگی سالم را حفظ کنید

یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را حفظ کنید. این غذاها ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را فراهم می کنند که سلامت پوست را افزایش می دهد. با نوشیدن مقدار کافی آب هر روز هیدراته بمانید. این به این دلیل است که آبرسانی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از خشکی بسیار مهم است.

ورزش منظم به بهبود گردش خون کمک می کند که باعث سلامت پوست می شود. علاوه بر این، استرس را از طریق تکنیک های آرام سازی مانند یوگا یا مدیتیشن مدیریت کنید. این به این دلیل است که استرس می تواند به شعله ور شدن آکنه کمک کند. اتخاذ یک سبک زندگی سالم به سلامت پوست شما کمک می کند. بنابراین، مراقبت از پوست مستعد آکنه را از امروز شروع کنید.

در آخر هم باید بگوییم که، هر روز فرصتی است برای نشان دادن عشق و مراقبت از پوست مستعد آکنه خود. از نکاتی که امروز در مورد آن صحبت کردیم استفاده کنید تا یک روال مراقبت از پوست را تنظیم کنید که به پوست شما TLC مورد نیاز خود را بدهد. با رویکرد مناسب و محصولات مناسب، مراقبت از پوست مستعد آکنه آسان خواهد شد.