اگر کمتر از 3 بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید یعنی شـما بـه یبوست مبتلا می باشید و برای درمان این مشکل باید کاری کنید. دفع مزاج در همه ی افراد یکسان صورت نمیگیرد مثلاً ممکن اسـت فردی روزانه ۳ بار دفع مزاج داشته اما شخص دیگری در طول یک هفته ۳ بار قادر بـه این عمل باشد. حتی اگر گاهی اتفاق بیفتد کـه فردی بـه مدت ۲ تا ۳روز اجابت مزاج نداشته باشد،
بازهم جای نگرانی نیست. یبوست چـه عارضهاي اسـت؟ یبوست نوعی عارضه اسـت کـه در آن اجابت مزاج کمتر از ۳ بار در هفته روی میدهد.یبوست با علائم گوناگونی همراه اسـت کـه در هر بیمار با توجه بـه عادتهاي رودهاي، رژیم غذایی و سن تغییر میکند، علائم برای تجویز درمان یبوست مهم میباشد.
تعدادی از متداولترین علائم یبوست عبارتاند از:
– دشواری در شروع یا پایان عمل دفع
– کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج و دشواری در عمل دفع
– خروج سخت مدفوع پس از فشار آوردن شدید
– بیمار درصورت ابتلا بـه سندرم روده تحریکپذیر با درد شکمی ناشی از انقباض روده، وجود گاز بیش از اندازه، احساس نفخ و تغییر در عادتهاي رودهاي نیز مواجه می شود.
– انسداد روده حالت تهوع، استفراغ، از کار افتادن روده و ناتوانی در خارج کردن گاز روده رابه دنبال دارد.
– باد کردن شکم، سر درد و کاهش اشتها
– احساس بار شدن زبان، نفس بدبو و طعم ناخوشایند دهان
بطور کلی افراد مبتلا بـه یبوست شدید باید آب فراوان، چای کمرنگ و میوه هایي مانند آلو، انگور، انجیر و گلابی بیشتر مصرف کنند و بـه پیاده روی، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند. راههای درمان یبوست در حالت هاي شدید و متعادل تفاوت خاصی با یک دیگر ندارند ودر دو بخش کلی دارویی و گیاهی تجویز می وشند.
همانطو رکه میدانید زمانی کـه راههای درمان طبیعی بیماری بـه میان میآید هدف استفاده از خوراکی ها و دمنوش هاي طبیعی اسـت کـه بـه صورت جامع در چندیدن بخش با آنها آشنا خواهید شد.
۱- افراد مبتلا بـه یبوست کـه مشکل زمینه اي مانند انسداد روده ندارند، شبها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. اینکار کمک زیادی بـه رفع یبوست و آسانی دفع خواهد کرد. با این حساب، عادت غذایی شـما خواننده ارجمند برای رفع یبوست، خوب اسـت ودر درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.
۲- نوشیدن شربت خاکشیر قبل از صبحانه میتواند بـه رفع یبوست و جوش هاي صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب میتواند مثل یک داروی آرام بخش عمل کند.
۳ – خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شـما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بـهصورت لقمه با نان. هم چنین عادت کنید کـه پس از هر سه وعده غذا«صبخانه، ناهار، شام»، یکی دوتا میوه بخورید
۴- پس از خوردنِ چیزهایی کـه یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ي انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه «بمقدار زیاد» و.. حتماً سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید
۵- اگرهم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، میتوانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید.
۶- مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف لیوان آب جوش و دو حبه قند یا معادل آن شکر اسـت. این شربت تقریباً برای تمام مزاج ها مناسب اسـت، بـه خصوص برای افرادی کـه شکم شان سخت کار می کند.
۷- بـه گزارش پارس ناز سبوس برنج درمانی بی ضرر برای یبوست هاي بدون علت مشخص.یک فوق تخصص گوارش و کبد با بیان این کـه «یبوست از شایعترین مشکلات گوارشی اسـت کـه افراد در سنین مختلف را درگیر می کند»، گفت:«سبوس برنج و سبوس سایر غلات محتوی فیبر فراوان هستند و بعنوان یک درمان ساده و بی ضرر یبوست هایي کـه علت مشخصی ندارند مطرح اسـت.»
۸-اگر یبوست خیلی شدید باشد از ترکیب ۵ واحد روغن بادام شیرین+۲ واحد عسل روزی ۲ قاشق غذاخوری استفاده کنید.
۹- انواع سیر، موسیر و والک از جمله گیاهان ضد یبوست می باشند و کسانی کـه بطور دائمی مقدار کمی سیر، موسیر یا والک با غذای خود میل کنند، کمتر مبتلا بـه یبوست میشوند. برگ هاي تازه والک را میتوان بـه همراه جعفری مانند سبزی خوردن تازه با غذا میل کرد. موسیر را میتوان خشک کرده و بـه صورت پودر در غذا مصرف نمود.
۱۰- تخم شنبلیله برای یبوست مفید اسـت. تخم شنبلیله را میتوانید برای مدت ها نگهداری کنید، بدون آنکه خراب یا فاسد شود. اما اگر آنرا بکوبید و بـه صورت پودر در آورید، پس از چند روز بو گرفته و خراب می شود. بنابر این اگر میخواهید از تخم شنبلیله برای رفع یبوست استفاده کنید، مقدار کمی ازآن را کوبیده و سه وعده در روز، صبح، ظهر و شب ودر هر بار یک قاشق مرباخوری از این پودر میل کنید. میتوانید این پودر رابه کمک آب میل کنید.
۱۱- دمکرده گل سرخ«محمدی» روزی یک لیوان هم بعنوان یک داروی ملین میتوان استفاده کرد.پودر پسیلیوم سادهترین و کم عاضه ترین داروی رفع یبوست اسـت کـه بـه صورت فیبر عمل کرده و میتواند در دوره بارداری نیز استفاده شود.
دسته دوم داروهایی هستند کـه با خاصیت اسمزی باعث نشت آب بـه روده میشوند، مثل شربت منیزیم و لاکتولوز.دسته سوم داروهای محرک روده مثل برگ سنا، بیزاکودیل و روغن کرچک اسـت. این داروها بهتر اسـت در خط آخر درمان یبوست مصرف شوند.