مولتی ویتامین و نیاز بدن انسان ها 

آیا مـا بـه مولتی ویتامین و مصرف آن در دوره هاي مختلف نیاز داریم؟دراین پست بـه این سوال پاسخ خواهیم داد. اگر فکر می‌کنید در دسترس خطر کمبود ویتامین قرار دارید و رژیم غذایی ناسالم دارید برای تقویت بدن باید از مولتی ویتامین استفاده کنید. مولتی ویتامین ها برای کسانی کـه وعده هاي غذایی منظم و متعادلی دارند مفید نیست، و نیازی بـه این مکمل ندارند.

مولتی ویتامین بعنوان یک مکمل غذایی اسـت کـه ترکیبی از ویتامین ها، موادمعدنی اسـت کـه برای تغذیه ضروری اسـت.مولتی ویتامین ها میتواند بعنوان قرص، مایعات و پودر استفاده شوند، اما مولتی ویتامین ها شامل مکمل هاي ساده هستند و فقط حاوی ترکیبی از ویتامین ها و موادمعدنی اسـت.

کودکان و بزرگسالان نیاز بـه ویتامینها و موادمعدنی در رژیم غذایی برای کارکرد درست بدن، دارند کـه مولتی ویتامین این کمبود را جبران می‌کند.در دراز مدت، ویتامین ها و موادمعدنی میتواند ازبیماری سرطان و قلب پیشگیری،

کرده و بـه ویژه برای زنان باردار برای افزایش اسید فولیک، افراد مسن کـه نیاز بـه ویتامین B12، و حتی گیاه خواران مفید اسـت کـه می‌تواند از مکمل هاي کلسیم، آهن و ویتامین B12 بهره مند شوند.برای افرادی کـه رژیم غذایی فقیر و ویتامین ها و موادمعدنی کافی دریافت نمیکند،

مولتی ویتامین ها ضروری اسـت. افرادی کـه در دسترس خطر کمبود ویتامین یا موادمعدنی اسـت میتوانند مولتی ویتامین و مکمل هاي آن مانند ویتامین B12 و آهن مصرف کنند.غذا هاي سالم مثل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت و ماهی و تخم مرغ دارای ویتامین هاي ضروری هستند وباید در رژیم غذ ایی گنجانده شود.