بهره گیری از ویتامین c به بهترین نحو ممکن 

ویتامین c یکی از مواد ضروری مورد نیاز برای بدن هست که باید از طریق غذایی ها فراهم سازی گردد. پرتقال و لیمو منابع خوبی برای این ویتامین میباشند. مطمئنا وقتی سرما می‌خورید کلی ویتامین C بهره گیری می‌کنید « مثل مرکبات » اما آیا تا به حال این ویتامین را روی پوستتان امتحان کرده اید؟ این آنتی اکسیدان قوی به همان اندازه که در شکمتان کاربرد دارد،

روی پوست نیز حرف هایي برای گفتن دارد. از سرم گرفته تا کرم هاي هرروز، ماسک و تمیز کننده ها. ویتامین C میتواند به کاهش چین و چروک، کاهش آسیب نور خورشید و تقویت ایمنی پوست کمک بزرگی کند، همانگونه که اگر ویتامین C بخورید، به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

ویتامین C موضعی فعال، آنتی اکسیدانی بینظیر هست. این یعنی وقتی به صورت مستقیم روی پوست مالیده شود میتواند با همه ي چیز مقابله کند، از مویرگ هاي پاره شده گرفته تا تیرگی هاي پوست، خط و خطوط و بافت خشن. از محصولاتی بهره گیری کنید که در ترکیباتش این ویتامین به کار رفته باشد. همین طور تا جای ممکن از منابع حاوی این آنتی اکسیدان قوی میل کنید.

از آنجا که ویتامین C محلول در آب هست، بسیار مهم هست که نیاز هرروز خود را از طریق خوردن غذا دریافت کنید چون چندان در بدنتان باقی نمی‌ماند. پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و فلفل دلمه اي سرشار از ویتامین C میباشند.از آنجا که ویتامین C در صورت فعال نشدن با مایعات اکثر فعال میماند، برترین درمان با ویتامین C شامل مواردی هست که پودر حاوی ویتامین C را با یک سرم ترکیب می‌کنند تا فعال شود.

آسیب هاي نور خورشید و پیشگیري
بهره گیری از یک مرطوب کننده یا سرم حاوی ویتامین C گذشته از این که ضدآفتاب بهره گیری کنید، به دور کردن اشعه هاي زیان آور نور خورشید کمک میکند. همین طور به دلیل داشته باشید در محصولاتی که بهره گیری می‌کنید، هرچقدر در فهرست ترکیبات جایگاه ویتامین C بالاتر باشد بهتر هست.

قسمت هاي تیره روی پوست با افزایش ملانین که باعث ساخت رنگدانه در پوست می‌شود به وجود می‌آیند و همین طور ممکن هست بر اثر هورمون ها، نور خورشید و در نتیجه التهاب هایي نظیر آکنه و اگزما ایجاد شود. بهره گیری موضعی از ویتامین C یکی از راه هاي مناسب برای درمان هیپرپیگمانتاسیون و نشانه هاي پیری زودرس بر اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید هست.

ناخن هایي قوی
ویتامین C نقشی موثر در ساخت کلاژن توسط بدن دارد. کلاژن پروتئینی هست که به حمایت از تاندون ها، مفاصل، رگ هاي خونی و پوستمان کمک می‌کند. ساخت کلاژن کمک میکند ناخن هایتان از داخل و بیرون قوی شوند.

بلند کردن موها
اگر سعی در بلند کردن مو هاي خود دارید، ویتامین C و چگونگی تاثیر آن روی ساخت کلاژن نقش مهمی در تحریک فولیکول هاي مو دارد که رشدشان را بهتر میکند. فراهم سازی ویتامین هاي بدن نیز برای جذب آهن بسیار ضروری هست تا موهایی قوی و سالم داشته باشیم.

 به گزارش پارس ناز خودتان ماسک ویتامین C درست کنید: با بهره گیری از ترکیب یک مشت توت فرنگی سرشار از ویتامین C، یک قاشق غذا خوری عسل و یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل مو هاي خود را تقویت کنید. کافی هست این ترکیب را 15 دقیقه روی موهایتان نگه دارید.

ظاهر و بدنی سرشار از انرژی
کمبود آهن منجر به خستگی و ضعف می‌شود و از آنجا که ویتامین C با چگونگی دریافت آهن توسط بدنمان در رابطه هست، دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی به بهبود سطح انرژی تان کمک میکند.