پارس ناز پورتال

12 روش برای از بین بردن استرس در زندگی همسران

12 روش برای از بین بردن استرس در زندگی همسران

12 روش برای از بین بردن استرس در زندگی همسران 

برترین روشها برای رسیدن به آرامش و تفاهم در زندگی همسران و از بین بردن استرس را توصیه می‌کنیم تا بتواند راهنمایی باشد برای زندگی زن و شوهرها. تعداد زیادی از زنان به علت نگرانی ها یا مسئولیت هایي که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی هست و می خواهید به او کمک کنید، چندین روش وجود دارد.

 

وی را در آغوش بگیرید
هر وقت که همسرتان احساس می‌کند دنیای او در حال فروپاشی هست، احتمالا به آغوش شما نیاز دارد تا در آن احساس امنیت کند. تمام تلاش خود را بکنید تا با تماس فیزیکی به او آرامش دهید زیرا اینکار به او احساس امنیت و آرامش می دهد.

 

به او اجازۀ صحبت کردن بدهید
زنان اغلب از طریق کلمات ابراز وجود می‌کنند. پس اگر می خواهید او حس بهتری پیدا کند، به او اجازه دهید هرچه میخواهد حرف بزند. این به او امکان می دهد که موقعیت را تجزیه و تحلیل کرده و به سوی نتیجه حرکت کند.

 

وی را مدتی به حال خود بگذارید
مدتی همسرتان را به حال خود بگذارید تا در افکار خود به بررسی بپردازد. وی را تشویق کنید شنا کند یا با دوستانش به سینما برود. اینکار باعث کاهش تنیدگی و ایجاد آرامش در او میشود.

 

برای همسرتان دعا کنید
هر وقت همسرتان دچار آشفتگی هست با او به دعا کردن بپردازید تا دقت و دلواپسی شما باعث آرامش او شود. با او دعا کنید تا استرس از او دور شده و متوجه شود که شرایط بیرونی خارج از بازرسی او میباشند.

 

با هم به ریلکس کنید
هر وقت همسرتان دچار آشفتگی هست تمام تلاش تان را بکنید تا با هم و همزمان به استراحت بپردازید تا او دوباره آرامش خود را به دست آورده و احساساتش آرام بگیرد. میتوانید روی مبل لم دهید و تلویزیون تماشا کنید، یا با هم پیاده روی سبک کنید تا استرس او کاهش یابد.

 

گوش دهید
رویکرد بیشتر مردان به یک مشکل، تلاش برای حل آن هست. این مسئله می‌تواند در مواقعی که یک زن در کشمکش با یک مسئله هست باعث عدم امنیت در او شود. به جای این که یک راه حل توصیه کنید، فقط گوش دهید و به او اجازه دهید خود را تخلیه کند و سعی نکنید راه حلی برای مشکل به او بگویید.

 

از مشاوره تخصصی بهره گیری کنید
ممکن هست همسر شما نیاز به مشاوره با یک متخصص داشته باشد تا بتواند احساسات خود را شناخته و طریقۀ رسیدن به راه حل درست را بشناسد. هر چند شما وی را راهنمایی می‌کنید اما یک متخصص می‌تواند به همسرتان تکنیک هایي را بیاموزد تا او بتواند احساسات خود را نظارت کرده و در مقابله با چالش هاي گوناگون، مستاصل نشود.

 

به او کمک کنید دچار تحلیل رفتگی نشود
اگر متوجه شدید همسرتان در اول هفته علایمی از اضطراب یا بدخلقی دارد، با قبول بعضی از مسئولیت هاي او مانع از فرسودگی او شوید. به او کمک کنید که استراحت کند. از او بخواهید روزی یک ساعت به خود اختصاص دهد. ظرف ها را خودتان بشویید تا گذشته از این که بیشتر دچار استرس شود به او کمک کرده باشید.

 

وی را تشویق کنید
تشویق همسرتان میتواند چشم انداز وی را نسبت به مشکلاتش عوض کند و این میتواند به او کمک کند حس بهتری نسبت به خود داشته باشد. ممکن هست او در حال تقلا برای مدیریت تمامی مسئولیت هایش باشد، اما او ارزش خود را زمانی درک خواهد کرد که به او بگویید چقدر به تلاش هاي او برای مدیریت منزل ارج می نهید.

 

سفر کنید
ممکن هست همسر شما به دلیل شغلش یا مسائل خانوادگی دچار استرس باشد. بنابراین، لازم هست به سفر بروید تا از این فضا دور شوید. می‌توانید از شهر دور شوید و از شلوغی دوری کنید. میتوانید در طول کنار ساحل یا در جنگل قدم بزنید. به تیمار همسرتان پرداخته و بگذارید احساس کند دارید وی را در یک محیط آرامش بخش لوس می‌کنید زیرا این به بازیابی توان روحی او کمک می‌کند.

 

برای همسرتان هدیه بخرید
 به گزارش پارس ناز با خرید هدیه اي که روز خوبی برای همسرتان به ارمغان می آورد کاری کنید که او دوباره خود را پیدا کند. میتوانید جواهرات یا لباسی برای او بخرید که باعث شود احساس دوست داشته شدن به او دست دهد.

 

یک روز کاملاً مرخصی بگیرید
همسرتان را تشویق کنید یک روز از کار یا مسئولیت هاي منزل داری مرخصی بگیرد تا بتواند احساساتش را دوباره بازیابی کند. از این شرایط روزمره یک قدم دور شوید تا او بتواند دوباره خود را پیدا کند.