آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب، خودمان هم دراین مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی کـه چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی اسـت، اما گاهی این اتفاق می افتد کـه برخی افراد باوجود طبیعی بودن وزن بدنشان، با معضل غبغب دست بـه گریبان می شوند و البته نباید فراموش کنید کـه وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می شود سن افراد، بیشتر بنظر برسد.
جراحی پلاستیک یکی از راههاي از بین بردن سریع غبغب اسـت، اما یک راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر چانهاي وجوددارد؛ ورزش دادن عضله این ناحیه کـه صد البته بهتر از عمل جراحی اسـت!
برای کشیدن عضله این ناحیه، چندین ورزش آسان وجوددارد کـه بـه تعدادی از انها دراین قسمت میپردازیم:
1 – کف دستها را برای ۱۰ ثانیه بـه پیشانیتان فشار دهید. این فشار را در جهت عکس گردن و سر وارد کنید. باید حس کنید کـه گردن و چانهتان سفت شدهاند. این حرکت را، البته اینبار با قرار دادن دست در پشت سر، تکرار کنید.
همین حرکت را در دو طرف سر نیز تکرار کنید. دراین حالت، دست خود رابه شکل پیاله کرده و آنرا روی گوش خود قرار دهید و ورزش مذکور را انجام بدهید.
2 – چانهتان را بالا بگیرید و دهان خودرا باز و بسته کنید؛ انگار کـه آدامس میجوید. دراین ورزش، باید حس کنید کـه عضلات آرواره تا گردن شـما سخت شدهاند.
3 – دهان خودرا باز کنید، خیلی آهسته سرخود رابه عقب خم کنید ودر همین حال بمانید. حالا لب پایین را تا روی لب بالای خود حرکت دهید و این حرکت را چند بار انجام دهید.
4 – همان طور کـه سرتان در حالت طبیعی قرار دارد «بدون خم کردن آن بـه هر جهتی »، سعی کنید لب پایین خود رابه بینیتان بزنید! البته این اتفاق تقریباً غیر ممکن اسـت، اما تلاش برای انجام چنین کاری، برای هدف شـما مفید خواهد بود.
4 – بیرون آوردن زبان از دهان، آن هم بطور مداوم و پشت سر هم، عضلات دهان و صورت را تقویت میکند ودر از بین بردن غبغب نیز مؤثر خواهد بود.
توصیه می کنیم این ورزشها را روزی ۲ بار انجام دهید.