خواص گردو برای کودکان بسیار زیاد است. بنابراین شما بهتر است که در رژیم غذایی کودکان خود گردو را به عنوان یکی از مهمترین مغزیجات قرار دهید. برای خرید گردو باید در مورد ویژگی ها و مزیت های این محصول آگاهی بیشتری به دست آورید.

در صورتی که ویژگی های گردو را به خوبی بشناسید می توانید به صورت روزانه گردو را در رژیم غذایی کودک قرار دهید. برخی از مهمترین فواید گردو برای کودکان را می خواهیم در این مطلب معرفی کنیم. شما با شناخت مزیت های گردو و روش مصرف گردو برای کودکان می توانید ویتامین ها و مواد معدنی زیادی را به بدن کودک خود برسانید.

آشنایی با خواص گردو برای کودکان

برخی از مهمترین خواص گردو برای کودکان که باید آنها را بشناسید عبارت هستند از :

1. تضمین سلامت قلب کودکان

یکی از مهمترین مزیت‌ های گردو برای کودکان این است که سلامت قلب آنها را تضمین می‌ کند. گردو از آنجایی که چربی ‌های غیر اشباع دارد خطر مبتلا شدن به بیماری‌ های قلبی را کاهش می ‌دهد.

رژیم‌ های ناسالم به این معنی هستند که مشکلات قلبی کودکان را افزایش خواهند داد. تمامی کودکان باید از مواد غذایی مقوی استفاده کنند تا در آینده دچار مشکلات قلبی، عروقی و … نشوند. اگر از کودکی چربی های سالم در بدن کودک وجود داشته باشد آنها در آینده دچار مشکلات قلبی نمی شوند.

2. سرشار از امگا 3 برای تقویت ذهن

یکی دیگر از مزیت‌ های گردو برای کودکان این است که سرشار از امگا ۳ می ‌باشد. مغزیجات گیاهی مانند گردو به عنوان بهترین مغزیجاتی شناخته می ‌شوند که روغن‌ های چرب امگا ۳ را در خود جای می‌ دهند. کودکانی که می‌ خواهند رژیم غذایی گیاهی مناسبی داشته باشند باید گردو را در سالادها و دیگر غذاهای خود استفاده کنند.

گردو کمک می ‌کند تا رشد مغز به بهترین نحو ممکن انجام شود. کودکان با استفاده از گردو قدرت ذهن را بهبود می ‌بخشند و فعالیت ‌های مغزی و هوش آنها تقویت می‌ شود. تقویت حافظه و همچنین افزایش قدرت یادگیری مهمترین مزیت‌ های گردو برای کودکان به شمار می ‌رود.

3. استحکام استخوان ها مهمترین خواص گردو برای کودکان

یکی دیگر از خواص گردو برای کودکان ، استحکام استخوان‌ ها می ‌باشد. کلسیم یکی از مهم ‌ترین مواد معدنی است که در گردو وجود دارد. کلسیم نه تنها موجب رشد بهتر استخوان‌ ها می‌ گردد، بلکه از پوکی استخوان کودکان جلوگیری خواهد کرد.

در بین انواع مغزیجات، گردو دارای پروتئین و کلسیم زیادی می‌ باشد. در هر ۱۰۰ گرم گردو حدود ۹۸ گرم کلسیم و همچنین حدود ۱۶ گرم پروتئین وجود دارد. مقدار کلسیم هر یک عدد گردو بسیار زیاد است.

در واقع شما می ‌توانید مقدار کلسیم زیادی از گردو را به بدن کودک خود برسانید تا مشکلات استخوانی برای کودک به وجود نیاید. خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با استفاده از گردو کاهش پیدا می‌ کند.

4. گردو سرشار از منبع انرژی

یکی دیگر از مزیت‌ های گردو برای کودکان این است که منبع غنی از انرژی می‌ باشد. کودکان از آنجایی که فعالیت زیادی دارند باید انرژی زیادی را در طول روز دریافت کنند. انرژی زا بودن گردو مهم‌ ترین ویژگی آن به شمار می‌ رود.

شما می‌ توانید همراه با دیگر میوه‌ های خشک گردو را ترکیب کنید و یک میان وعده مناسب برای کودک خود آماده نمایید. گردو و خرما انرژی زیادی برای کودکان فراهم می ‌نمایند. بر همین اساس بهتر است که گردو و خرما را در رژیم غذایی کودکان قرار دهید.

5. افزایش فعالیت مغزی مهمترین خواص گردو برای کودکان

افزایش فعالیت مغزی به عنوان یکی دیگر از خواص گردو برای کودکان شناخته می ‌شود. گردو دارای مقدار زیادی امگا ۳ و فسفر می‌ باشد. بر همین اساس والدین می‌ توانند برای بهبود قدرت ذهن، گردو را در رژیم غذایی کودکان قرار دهند.

فعالیت مغزی و هوش کودکان با استفاده از گردو چندین برابر خواهد شد. تقویت حافظه و همچنین افزایش قدرت یادگیری در کودکان یکی از مهم ‌ترین خاصیت ‌های گردو به شمار می‌ رود. دانش آموزانی که در وعده صبحانه خود گردو مصرف می‌ کنند فعالیت بهتری از نظر یادگیری دارند. به دلیل ویتامین ب که در گردو وجود دارد مصرف آن روی سلامت مغز تاثیر زیادی می‌ گذارد.

6. گردو از چاقی کودکان جلوگیری می کند

یکی دیگر از مزیت ‌های گردو برای کودکان این است که از چاقی آنها جلوگیری می‌ کند. زندگی آپارتمانی موجب شده که بیشتر کودکان از غذاهای فست فودی استفاده کنند و این مسئله موجب چاقی آنها می‌ شود. مصرف متعادل خوراکی‌ های متفاوت مانند گردو از آنجایی که فیبر زیادی دارد موجب سیری کودکان خواهد شد.

بر همین اساس کودکان اگر احساس سیری داشته باشند از خوردن خوراکی‌ هایی که مقوی نیستند خودداری خواهند کرد. برای اینکه فیبر بدن کودک زیاد شود می توانید گردو را در رژیم غذایی آنها قرار دهید.

7. خواص گردو برای کودکان جهت سلامت پوست و مو

یکی دیگر از خواص گردو برای کودکان این است که پوست و موی آنها را سلامت نگه می ‌دارد. گردو از جمله مغزیجاتی به شمار می‌ رود که به سلامت مو و پوست کمک زیادی خواهد کرد. گردو دارای بیوتین است و این ماده برای مو بسیار مفید می ‌باشد.

بیوتین ریشه مو را تقویت خواهد کرد. ریزش مو با استفاده از گردو کاهش پیدا می‌ کند. رشد مو با استفاده از گردو چندین برابر خواهد شد. استفاده از روغن گردو برای تقویت موی کودکان کمک می‌ کند تا موهای آنها سالم ‌تر شود.

روش استفاده از گردو برای کودکان چگونه است ؟

روش مصرف گردو برای کودکان متفاوت است. والدین می ‌توانند همراه با پنیر، گردو را در صبحانه کودکان خود قرار دهند. همچنین گردو با استفاده از کشمش مزیت بی‌ نظیری خواهد داشت. کودکان به عنوان میان وعده می ‌توانند از گردو، کشمش، بادام و مغزیجات دیگر استفاده کنند.

ترکیب گردو و پنیر موجب می ‌گردد طبع سرد پنیر با استفاده از گردو از بین برود. بیشتر والدین برای وعده صبحانه کودک خود گردو و پنیر را به عنوان بهترین وعده صبحانه انتخاب می کنند. برخی از والدین گردو را پودر می کنند و روی پنیر می ریزند تا کودکان به راحتی گردو را بخورند.

خرید انواع گردو از آجیل منوچهری

برای خرید گردو پوست کاغذی و … می‌ توانید به فروشگاه اینترنتی آجیل منوچهری مراجعه کنید و انواع گردوهایی که مغز با کیفیتی دارند به مشتریان ارائه می‌ شوند. تمامی گردوهای فروشگاه اینترنتی آجیل منوچهری با قیمت مناسب به مشتریان ارائه می‌ گردند.

برخی از گردوهای این فروشگاه به صورت مغز شده هستند و برخی همراه با پوست به فروش می‌ رسند. با بررسی کیفیت و قیمت انواع گردوها می ‌توانید سفارش خود را ثبت کنید تا در کمترین بازه زمانی محصول مورد نظر برایتان ارسال شود.

آیا گردو برای کودکان در طب سنتی هم توصیه می شود ؟

بله فواید گردو برای کودکان در طب سنتی بسیار زیاد است.

آیا روش مصرف گردو برای کودکان باید جذاب باشد ؟

بله چرا که کودکان در مورد خواص گردو اطلاعی ندارند و شاید از خوردن این خوراکی خودداری کنند.

آیا انواع گردو برای کودکان مفید است ؟

بله تمامی مدل های گردو برای کودکان مزیت زیادی دارند.