ستاره های زن ورزشکار و خوش اندام خارجی 

ستاره هاي جذاب و ورزشکار هالیوود همیشه بواسطه داشتن بدن خوش فرم و مستحکم الگوی مردم بوده اند، و همیشه از نحوه تمرینات خود فیلم و عکس به اشتراک می گذارند.

انها هرروز زمانی رابه انجام فعالیت بدنی اختصاص می‌دهند ودر کنار آن رژیم غذایی سالمی را شامل میوه و سبزیجات دنبال می‌کنند که نتیجه آن داشتن اندامی متناسب و زیباست. اگر شما هم دوست دارید که با خوش هیکل ترین بازیگران زن هالیوود آشنا شوید.

1. اوما تورمن

اوما تورمن برای بازی در نقش «Kill Bill» وادار به آموزش هنرهای رزمی ووشو شد. او با تمرینات سخت خود توانست اندام اش را برای بازی دراین نقش آماده کند. البته ورزش هاي او به این یک مورد ختم نمی‌شود. او در اسکی، اسنوبرد و اسب سواری نیز مهارت زیادی دارد. البته بتازگی به فیتنس و یوگا نیز روی آورده است. با اینهمه فعالیت بدنی، آیا می‌توان اندامی غیر از این از او انتظار داشت؟!

در مقاله‌اي در نیویورک تایمز، بعد از سکوت اوما تورمن منتشر شد وی گفته بود نه تنها از رفتارهای مبنی بر اذيت جنسی از سوی هاروی واینستین ناراحت است، بلکه کارگردان فیلم «کیل بیل» نیز وی را وادار کرد تا صحنه پرخطر رانندگی فیلم را خودش انجام دهد و این منجر به تصادف و مصدومیت وی شد « چندی پیش فیلم لحظه تصادف اش را در اینترنت منتشر کرد ». اکنون ستارگانی چون جسیکا چستین، جاد اپتاو، آزیا آرجنتو و شماری دیگر به دفاع از تورمن برخاسته‌اند.

2. گوئینت پالترو

گوئینت پالترو برنامه فیتنس یکی از مربی هاي معروف با نام «Tracy Anderson» را دنبال می کند. علاوه بر آن، او در یوگا و موج سواری نیز مهارت زیادی دارد. باوجود فعالیت ورزشی منظم ودر کنار آن رژیم غذایی سالم، او توانست نامش را در بین خوش اندام ترین ستاره هاي هالیوود ثبت کند. او هر از گاهی نیز با استفاده از مواد غذایی، بدنش را زهر زدایی می کند. باوجود تمام این کارها، طبیعی ست که او اندامی متناسب و جذاب داشته باشد.

راز زیبایی گوئینت پالترو در سادگی چهره اوست. به گزارش پارس ناز ما گوئینت پالترو رابه ندرت با آرایش تند و غلیظ میبینیم چون او همیشه با چهره طبیعی خود شناخته میشود که کاملا بور است و خطوط مشخصی ندارد. بهمین دلیل هر نوع آرایشی روی چهره او تند و غلیظ بنظر میرسد و نهایت آرایش او شامل یک خط چشم تیره با لب‌هاي رژ زده است. خود او نیز از این مساله به خوبی آگاه است.

3. کامرون دیاز

کامرون دیاز برای این‌که نسبت به اندامش حس خوبی داشته باشد، بطور منظم ورزش می کند. او هرروز به باشگاه می‌رود، یوگا، پیاده روی و موج سواری نیز از دیگر ورزش هاي مورد علاقه اوست که اغلب اوقات انجام می‌دهد. او دراین مورد می‌گوید: «باوجود ورزش، من احساس قدرت می کنم. از زنان دیگر نیز میخواهم که به اندام خود بیشتر توجه کنند. هیچ وقت برای ورزش کردن دیر نیست.»

کامرون مدتها یکی از فعالترین هنرپیشه هاي هالیوود بود، با تصاویر زیادی که عکاسان همیشه از موج سواری و دوچرخه سواری و هاکی او در مجلات می گذاشتند. دیاز همواره پروژه هاي جدیدی پیش رو دارد مثل فیلم جدید و یا تور استرالیا و … همچنین می تواند نویسندگی را هم به فهرست افتخاراتش اضافه نماید و اخیرا راهنمایی هاي خود در مورد نحوه زندگی را دریک کتاب نوشته است : تغذیه، تحرک، درک و دوست داشتن هیکل جذابتان!”

4. پنه لوپه کروز

پنه لوپه کروز زمانی به هله هوله و مواد غذایی ناسالم اعتیاد داشت اما ناگهان تصمیم گرفت که سبک زندگی خودرا تغییر دهد و مواد غذایی سالم تری را جای گزین کند. به گزارش پارس ناز حال او میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات بیشتری را در رژیم غذایی اش جای داده است. همین روش سبب شد که اندام او به زیباترین شکل ممکن تغییر کند به طوری‌كه نامش در فهرست خوش اندام ترین زنان هالیوودی ثبت شود.

پنه‌لوپه تصمیم گرفته تا در آخرین فیلم سینمایی ‌اش در «تودوس لو سابن» «همه ی میدانند» اثر تازه اصغر فرهادی، کار کند فیلمی که او دوباره کنار خاویر باردم بازی میکند: «نوع زندگی امروزی‌ام باعث شده بیش از گذشته به نقش‌هایي که قرار است بازی کنم، فکر کنم. وقتی آدم بداند بعد از فیلم‌برداری و شب که به خانه میرسد زندگی آرام و باثباتی انتظارش را میکشد، می تواند با فراغ بال بیشتری در نقش‌هایش فرو برود».

5. اوا مندس

اوا مندس 3 تا 4 بار در هفته به باشگاه میرود، 2 بار در هفته یوگا می کند و 35 دقیقه در روز می دود. علاوه بر فعالیت بدنی، رژیم غذایی او تنها شامل کربوهیدرات هاي پیچیده است. با این وجود داشتن اندامی متناسب و زیبا جای تعجب ندارد.

اوا مندس می‌گوید سر و ته ماندن باعث می شود او جذاب باقی بماند. این ستاره ۳۴ ساله معتقد است هجوم خون به مغزش می تواند از پیری زودرس پیش گیری کرده و وی را جذاب و شاداب نگه دارد. منبع موثقی افزود : « هر وقت او عکاسی دارد ،‌ به مدت ۲۰ دقیقه خودش را سر و ته نگه می دارد تا تر و تازه بنظر برسد. اوا می‌گوید از ورزشگاه رفتن متنفرم و به سختی در تلاشم تا از خوردن غذا هاي کاذب پیشگیری کنم.

6. جسیکا بیل

جسیکا بیل در آن واحد هم ورزش هاي کششی و هم ورزش هاي هوازی و قدرتی انجام میدهد. او همچنین هرروز به همراه سگ اش، به پیاده روی می‌رود. البته او هم مانند دیگر ستاره ها، درکنار ورزش، رژیم غذایی سالمی را نیز دنبال می کند که بدون شک مهم‌ترین عامل در تناسب اندام اوست.

تعداد زیادی از منتقدین توانایی بازیگری جسیکا بیل را زیر سوال برده اند. برای ما هم سخت است که باور کنیم او در سینما و تلویزیون نقش آفرینی کرده است! او همیشه سعی می کند که در فیلم هایش بهترین لباس ها رابه تن کند و این طور هم بنظر می رسد که تماشاگران نه به خاطر هنرنمایی خوب بلکه بدلیل ظاهر زیبایش، جذب او می‌شوند.

7. هلی بری

هلی بری ثابت کرد که داشتن اندامی متناسب نیازی به خودکشی ندارد. او هرروز 25 دقیقه از زمانش رابه ورزش اختصاص می‌دهد و باور دارد که همین زمان برای داشتن اندامی متناسب، کافی ست. او دراین 25 دقیقه ابتدا اندامش را گرم می کند، سپس روی بالاتنه اش تمرکز می کند ودر نهایت چند حرکت کاردیو برای سوزاندن چربی هایش انجام میدهد.

طبق گزارشات جدید، هلی بری، بازیگر آمریکایی برندهٔ جایزهٔ اسکار، برای ایفای نقش شخصیت اصلی زن، روبه‌‌روی کیانو ریوز در قسمت سوم مجموعه John Wick «جان ویک» کمپانی لاینزگیت «Lionsgate» انتخاب شده است. مجموعه فیلم‌هاي جان ویک توانسته‌اند نظر منتقدان و تماشاگران رابه خود جلب کنند و به یکی از بهترین فیلم‌هاي اکشن چند سال اخیر تبدیل شده‌اند.

8. بلیک لایولی

رژیم غذایی بلیک لایولی حاوی غذا هاي سالم مانند میوه و سبزیجات است. به گزارش پارس ناز او به هدف داشتن اندامی متناسب، دور نوشیدنی و غذا هاي حاوی شکر را خط کشیده است. او هرروز 90 دقیقه رابه ورزش هاي کاردیو اختصاص میدهد. همین عوامل وی را تبدیل به یکی از خوش اندام ترین ستاره هاي هالیوود کرده است.

شوهر بلیک می‌گوید: اون خیلی مهربونه حتی وقتی که خشمگین و متنفره! بلیک با من خیلی همدرد و هم احساسه.قبل از اشنایی با بلیک رابطه من با پدرم اصلا خوب نبود.قبل از مرگ پدرم من خاطرات خوبی رو از اون به خاطر نمی اوردم اما بلیک برای من خاطرات خوبی رو ساخت.بلیک و رایان درسال 2012 در صحنه فیلم فانوس سبز باهم اشنا شدند ودر مراسمی مخفیانه به دور از دوربین خبرنگاران باهم ازدواج کردند.

9. جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون ورزش هایي که نیاز به تمرکز بالا دارند، مانند یوگا را ترجیح می‌دهد. او اعتقاد دارد که برای داشتن اندامی متناسب باید ذهنی آرام داشت. بهمین دلیل او بطور هم زمان ذهن و اندامش را در ورزشی چون یوگا پرورش می کند.

یکی از قوانینی که جنیفر به آن ها پایبند است درست برخلاف چیزی است که خیلی از خانم‌ها به آن اعتقاد دارند: کم خوردن! او اعتقاد دارد خوردن خوراکی‌هاي مقوی و سالم و ورزش کردن کلید داشتن بدنی متناسب است؛ «من واقعا درست و به اندازه غذا می خورم ودر کنارش ورزش هم می کنم. اما هر وقت هم که بخواهم پرخوری میکنم! هیچ‌وقت به خودم گرسنگی نمی دهم.

10. جین فوندا

جین فوندا، در سن 76 سالگی، یکی از الهام بخش ترین افراد در زمینه ورزش و رژیم غذایی سالم است. او میگوید که ورزش زندگی اش را از این رو به آن رو کرده و از او انسان بهتری، چه از نظر فیزیکی و چه روحی، ساخته است. او همچنین اعتقاد دارد که ورزش حس جوانی رابه فرد منتقل می کند. از این رو او هیچگاه از ورزش دور نمی‌شود.

او که تا کنون دوبار جایزه اسکار را ازآن خود کرده و از دهه 1960 تا کنون در فیلمهای بسیار موفقی ظاهر شده است درباره نابرابری در حق چهره بازیگران زن صحبت کرده است. فوندا در گفتگو اي گفت من واقعا تعجب می کنم که هنوز فرصت هایي برای من پیش می‌آید، چرا که برای زنان به محض آنکه به سن 40 یا 50 سالگی می‌رسند، کار سخت پیدا می شود.

11. الن دی‌جنرس

الن دی‌جنرس به خوش اخلاقی شهرت دارد اما جدا از روحیه شاداب، او اندام متناسبی نیز دارد. او از خوردن غذا هاي حاوی شکر خودداری و بجای آن سبزیجات مصرف می کند. یوگا نیز از ورزش هاي مورد علاقه او می باشد که در روز 60 تا 90 دقیقه از زمانش رابه آن اختصاص می‌دهد.

الن در ۱۹۹۷ طی حضور در برنامه‌ي اوپرا وینفری اعلام کرد که همجنسگرا است. متعاقباً جنجال رسانه‌اي حرفه‌ي وی را با مشکل مواجه کرد که این مسئله باعث شد او در «باتلاق افسردگی» فرو برود. وی از ۱۹۹۷ تا 2000 با آن هیش و از 2001 تا 2004 با عکاس و بازیگر الکساندرا هدیسن رابطه داشت. او در 2008 با پورشه د روسی ازدواج کرد.