مهمترین علائم حمله قلبی | چگونه از بروز سکته قلبی آگاه شویم؟

در اینبخش مهم‌ترین علائم حمله قلبی را بررسی خواهیم کرد، بروز سکته قلبی عوامل متعددی دارد اما وقتی قرار بـه اتفاق افتادن باشد، شـما تنها 10 ثانیه فرصت دارید تا کاری انجام دهید. سکته قلبی بر اثر گرفتگی رگ هاي قلب رخ می دهد و با لخته شدن خون دریچه هاي قلب دیگر قادر بکار کردن نخواهند بود، در ادامه این مطلب با نشانه هایي را بررسی می‌کنیم کـه می توانند هشدار دهنده بروز حملات قلبی باشند.

علائم هشدار دهنده حملات قلبی در مردان و زنان

حمله قلبی در مردان

آیا می دانستید کـه مردان گاهی علائم متفاوتی از حمله قلبی با زنان دارند؟ مردان طبق معمول علائم کلاسیک حمله قلبی را تجربه میکنند کـه احتمالا با آن‌ها آشنا هستید مثلاً درد در قفسه سینه، تنگی نفس، قرمزی صورت، درد در گردن و شانه، دست درد و دردی کـه پخش می شود.

مرد‌ها اغلب وقتی کـه درد دارند آنرا دستکم می گیرند و سعی می کنند این طور بگویند کـه دردشان دلیل دیگری دارد، مثلاً بدهضمی یا غذای تندی کـه برای ناهار خورده‌اند. غذای تند سبب درد در قفسه سینه نمی شود، بنابر این اگر کسی این علامت را داشت باید بـه اورژانس مراجعه کند، بـه هر حال بهتر اسـت خیال‌تان آسان شود تا این کـه بعداً تاسف بخورید.

حمله قلبی در زنان

علائم حمله قلبی در زنان با مردان فرق می کند. مثلاً خیلی از زنانی کـه دچار حمله قلبی میشوند اینطور می گویند کـه کمر درد داشتند یا قسمتی ازبدن‌شان درد می کرد کـه طبق معمول بـه قلب ربطی ندارد، مثلاً معده درد. بیشتر افراد تصور می کنند حمله قلبی سبب درد در قفسه سینه می شود، اما هر شخصی درد را متفاوت تجربه میکند و مهم اسـت کـه نسبت بـه این تفاوت‌ها آگاه باشید.

زنان اگر در دسترس حمله قلبی باشند طبق معمول احساس خستگی میکنند و معده‌شان را می گیرند و احساس آشفتگی یا بهم خوردن تعادل دارند. البته شاید این علائم در مردان هم دیده شود، اما اغلب در بین زنان متداول‌تر اسـت. زنان نسبت بـه مردان استرس بیشتری دارند و علائم فیزیکی استرس را خستگی تلقی میکنند، اما مهم اسـت کـه نسبت بـه علائم جدیدی کـه دلیلی برای‌شان پیدا نمیکنید دقیق باشید.

حتی احساس خستگی نیز چیزی اسـت کـه باید بـه آن توجه کنید، زیرا با خیلی از بیماری‌ها ربط دارد. جالب اسـت بدانید طی یک نظرسنجی خانم‌ها اینگونه اعلام کردند کـه بابت علائم گفته شده هیچ اقدام دکتری نخواهند کرد، زیرا سرشان شلوغ‌تر ازآن اسـت کـه بـه درد اجازه بدهند جلوی فعالیت‌شان را بگیرد!

درد قفسه سینه

درد یا احساس ناراحتی، بصورت موردی نه همیشه، در سمت چپ بدن تان یک نشانه‌ي قدیمی برای حمله قلبی اسـت. درد یا احساس ناراحتی غالبا برای دوره‌ي کوتاه چند دقیقه‌اي باقی میماند و سپس از بین می رود، و مجددا باز میگردد. این نشانه هشدار دهنده غالبا با سوزش سر دل، سو هاضمه یا حتی احساس سیری اشتباه گرفته میشود. نشانه‌هاي دیگر این ناراحتی عبارتند از فشار یا حس گرفتگی در قفسه سینه.

اضطراب

آیا بدون دلیل احساس اضطراب می کنید؟ هیجان زده هستید؟ در خوابیدن مشکل دارید؟ افراد، بـه‌ویژه بانوانی، کـه از سکته قلبی رنج برده‌اند، گزارش کرده‌اند کـه ماه‌هاي قبل از سکته قلبی، احساس اضطراب داشته‌اند.

این ارتباط در چندین مطالعه بـه اثبات رسیده اسـت. تفکر این اسـت کـه قلب‌هاي آسیب دیده اکسیژن کمتری را برای خون فراهم میکنند و سطوح پایینتر اکسیژن بـه احساس اضطراب منجر می شود. اگر احساس توجیه‌ناپذیر وحشت یا اضطراب دارید، بهتر اسـت با دکتر‌تان مشورت کنید.

تهوع یا استفراغ

اگر چـه این علامت در زنان بیشتر از مردان رواج دارد، مشکلات شکمی مانند تهوع یا استفراغ می توانند نشانه وقوع سکته قلبی باشند. رسوب چربی اطراف قلب، میزان جریان خون رابه سمت قلب ودر نتیجه کل بدن محدود میکند.

زنان و افراد مسن بالای ۶۰ سال بـه‌احتمال‌زیاد این علائم را تجربه می کنند بی‌آنکه بدانند این علائم با بیماری‌هاي قلبی مرتبط اسـت. البته اغلب موارد درد شکم و حالت تهوع با سکته قلبی ارتباط ندارد ودر صورتی نگران‌کننده اسـت کـه ناگهانی و بدون دلیل ظاهر شود.

تعریق بدن

در مطالعه‌اي کـه توسط دانشگاه شیکاگو انجام شد، مشخص شد کـه تعریق شدید اولین نشانه‌ي بروز سکته قلبی اسـت. وقتی سکته قلبی در حال شکل گیری اسـت، بدن انبوهی از کاتکول آمین، هورمونی شبیه بـه دوپامین، ترشح می کند. این امر بـه تعریق سرد و احساس خیس شدن منجر میشود.

درد زیر بازو

اگر زیر بغل و بازوی‌تان احساس درد دارید، بـه‌ویژه در سمت چپ، بهتر اسـت مراقب باشید. اغلب مواقع، این درد با درد معمول عضلانی اشتباه گرفته می شود. وقتی قلبی آسیب دیده باشد و سکته قلبی نزدیک باشد، ارسال سیگنال درد بـه نخاع و اعصاب آنرا شروع میکند. این یک درد مداوم نیست، ولی می آید و می رود. گوش بـه زنگ باشید، اگر درد بـه‌خاطر کارهای فیزیکی ایجاد شده باشد پس از استراحت از بین میرود.

سرفه‌ هاي مداوم

سرفه‌هاي ممتد کـه بـه‌خاطر هیچ بیماری نباشند، میتوانند نشانه‌ي سکته قلبی یا نارسایی قلبی باشند. وقتی قلب آسیب‌دیده شـما از کار باز می ایستد، شش‌هاي‌تان پر میشوند و این امر بـه سرفه می‌انجامد. در برخی موارد، خلط نیز خونی خواهد شد.

احساس گیجی یا غش

احساس گیجی یا غش می تواند نشانه‌ي بروز حمله‌ي قلبی باشد. وقتی حمله‌ي قلبی در شرف وقوع باشد، جریان خون در بدن محدود میشود. اینکار باعث کمبود خون در مغز می شود کـه بـه احساس گیجی یا غش منجر میشود.

خستگی

کم انرژی هستید، عمیقا خسته‌اید، و همیشه احساس خستگی می کنید. این احساس روزها، هفته‌ها همان‌ گونه ادامه دارد. هیچ گونه استراحتی مشکل شـما را حل نمی کند. این مورد می تواند نشانه‌ي بروز سکته قلبی باشد. دریک تحقیق دانشگاهی انجام شده بر مصدومان حمله قلبی، ۷۰٪ ازآن‌ها چند هفته قبل از سکته قلبی، خستگی شدید را گزارش کرده‌اند.

ضربان تند و نامنظم قلب

هجمه‌ي ضربان نامنظم قلب یا ضربان تندی کـه توضیحی برای آن ندارید، می تواند نشانه سکته قلبی باشد. غالبا ضربان نامنظم و سریع قلب هفته ها یا ماه‌ها پیش از سکته قلبی اتفاق می‌افتد. ضربان نامنظم غالبا نشانه‌ي مشکل جدی‌تری اسـت. این حالت‌هاي ضربان نامنظم غالبا ممکن اسـت با حمله عصبی اشتباه گرفته شوند. قلبی کـه میزند با گیجی و سبک شدن سر همراه می شود.

تنگی نفس

وقتی قلب، بـه‌ویژه در گردش خون در بطن چپ بـه مشکل بر می خورد باعث تنگی نفس می شود، زیرا بدن تلاش میکند کمبود اکسیژن در سیستم‌اش را جبران کند. اکسیژن کمتر در خون باعث میشود احساس کنید در جای مرتفعی قرار دارید و اکسیژن بشما نمی رسد. دریک مطالعه، ۴۰٪ از حملات قلبی گزارش شده توسط سوپروایزرهای بیمارستان بـه تنگی نفس چند ماه قبل از سکته قلبی اشاره دارند.

ورم پا

ورم پا، شکم یا چشم‌هاي پف کرده، میتوانند نشانه‌ي سکته قلبی باشند. این تجمع مایعات بدلیل گردش ضعیف و ناقص خون توسط یک قلب بیمار اسـت. اینبخش‌هاي بدن بیشتر در دسترس تجمع مایعات هستند. ممکن اسـت بدلیل انباشت مایعات با افزایش وزن نیز مواجه شوید.

احساس ضعف

آیا بیشتر از همیشه احساس ضعف دارید؟ نمیتوانید آن شیشه ترشی را باز کنید؟ احساس ضعف یک نشانه‌ي دیگر سکته قلبی اسـت. تعداد زیادی از افرادی کـه بـه سکته قلبی دچار شده‌اند، از ضعف فیزیکی، انگار کـه بـه آنفولانزا دچار شده باشند، در روزهای قبل از سکته قلبی یاد کرده‌اند. این ضعف غالبا بـه‌خاطر گردش نامناسب خون دریک قلب بیمار اسـت.

درد فک یا گردن

درد فک یا گردن نشانه‌ي سکته قلبی اسـت. سکته قلبی نه تنها ممکن اسـت بـه‌خاطر یک قلب بیمار اتفاق بیفتد بلکه ممکن اسـت بـه‌خاطر لخته خون در مسیر جریان خون نیز رخ دهد. این انسداد غالبا بـه درد گردن یا فک تعبیر میشود.

احساس بی حسی

وقتی جریان خون بـه‌خاطر یک قلب بیمار کـه در شرف سکته قلبی اسـت محدود میشود، بی حسی دست‌ها و بازوها اتفاق می‌افتد. بی‌حسی بـه خودی خود نشانه‌ي سکته قلبی نیست، ولی طبق معمول با نشانه‌هاي دیگر همراه اسـت، پس اگر نگران شدید بـه دنبال نشانه‌هاي دیگر نیز باشید.

10 روش برای جلوگیری از بروز حملات قلبی

تعداد زیادی از مردم، زمانی کـه با حمله قلبی مواجه میشوند، تنها و بدون کمک هستند. شخصی کـه ضربان قلب او نامنظم اسـت و کسیکه شروع بـه احساس ضعف میکند، تنها حدود ۱۰ ثانیه پیش از دست دادن هوشیاریش وقت دارد. بـه‌ هر حال، این قربانیان میتوانند با سرفه‌هاي مکرر و شدید بخود کمک کنند. پیش از هر سرفه باید نفس عمیق کشید، و سرفه باید عمیق و کش‌دار باشد و خلط سینه را از عمق سینه ایجاد کند.

توالی یک‌نفس و یک سرفه باید حدود هر ۲ ثانیه یکبار بدون توقف تکرار شود تا کمک برسد یا ضربان قلب دوباره بـه حالت عادی بازگردد. نفس‌هاي عمیق اکسیژن رابه داخل شش‌ها میکشد و حرکت‌هاي سرفه موجب فشار بـه قلب و تداوم جریان گردش خون توسط آن می شود. بدین طریق، قربانیان سکته هاي قلبی میتوانند تا رسیدن بـه بیمارستان حیات خودرا حفظ کنند.

روزی 20 دقیقه دوچرخه‌‌ سواری کنید

دوچرخه‌ سواری کار سختی نیست. محققان آلمانی روی ۱۰۰ نفر از مردانی کـه در قفسه‌ي سینه دردی خفیف احساس می کردند، پژوهشی انجام دادند. از این افراد تعدادی، روزانه درحدود ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری می کردند. بعد از یکسال این افراد بهبودی کامل یافتند و دیگر هیچ خبری از درد سینه در آن ها دیده نمی‌شد.

اما سایرین، متأسفانه با حملات قلبی و سکته‌هاي مغزی دست و پنجه نرم کرده بودند. البته درصورت احساس درد و مشکل در ناحیه‌ي قلب یا هر نقطه‌ي دیگری ازبدن، حتماً با دکتر مشورت و سپس بـه ورزش کردن بپردازید. بـه‌طور عادی برای افراد سالم درحدود ۲۰ دقیقه دوچرخه‌سواری یا سایر ورزش‌هاي سبک، خطر ابتلا بـه سکته قلبی و مغزی رابه شکل قابل ملاحظه‌ اي کاهش می دهد.

در طول هفته چند بار شکلات تلخ مصرف کنید

باور آن کمی مشکل اسـت اما مطالعات نشان می دهد کـه شکلات تلخ برای قلب مفید اسـت. وجود موادی مانند فلاونوئيد در ساختار شکلات تلخ بـه عملکرد صحیح قلب کمک می کند. این ماده موجب انعطاف‌پذیری شریان‌هاي قلب میشود.

مواد موجود در شکلات تلخ از لخته شدن خون در قلب پیشگیری میکنند و اجازه‌ي اکسیدشدن بـه کلسترول بد یا همان LDL را نمیدهند. شکلات تلخ منبعی غنی از فیبر و منیزیم اسـت. دقت کنید کـه اگر شکلات تلخ رابا شیر مخلوط کنید این خاصیتِ خودرا از دست می دهد و حتی باعث افزایش کلسترول نیز میشود.

روزی یک بار ماء الشعیر بنوشید

طبق مطالعات، افرادی کـه روزانه از ماءالشعیر استفاده میکنند، سطح کلسترول پایین‌تری دارند. آنتی‌اکسیدان‌هاي مفید در خون انها بالا می رود و لختگی خون و انسداد عروق در آن ها کمتر اتفاق می‌افتد.

البته منظور از ماءالشعیر، مالتی اسـت کـه پس از عصاره‌گیری پخته و سرد میشود، گازدار نیست و فاقد شکر و افزودنی‌هاي رایج در ماءالشعیرهای موجود در بازار اسـت. ماء الشعیرهای طعم‌دار و شیرین همراه با گاز، مقادیر زیادی کربوهیدرات دارند و مصرف آن ها بـه هیچ عنوان توصیه نمیشود.

ویتامین B کمپلکس مصرف کنید

محققان سوئیسی بیش از ۲۰۰ مرد و زن را مورد مطالعه قرار دادند. این افراد برای باز کردن شریان‌هاي قلبی خود، جراحی انجام داده بودند. محققان از عده اي از انها تقاضای کردند کـه ویتامین‌هاي B یعنی ترکیبی از اسیدفولیک، ویتامین B6 و B12 را مصرف کنند. پس از بررسی‌ها مشخص شد کـه سطح هموستین این افراد درحدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کرده اسـت.

هموستین ماده‌اي اسـت کـه خطر ابتلا بـه بیماری‌هاي قلبی و انسداد شرایین را افزایش میدهد. بخشی دیگر از بیماران مورد مطالعه از دارونماها استفاده کرده‌ بودند. این افراد هیچ تغییری در مقایسه با تغییرات گروه قبلی نداشتند و علاوه بر این شریان‌هاي قلبی گروهی کـه ویتامین مصرف کرده بودند، بازتر و گشادتر شده بود.

عکس‌العمل‌ هاي تنفسی خود در شب را بررسی کنید

اگر خروپف می کنید و سایر اعضای خانواده از این وضعیت شاکی هستند، حتماً بـه دکتری متخصص مراجعه کنید. شاید خُرخُرهای شـما ریشه در آپنه یا توقف تنفس شبانگاهی داشته باشد. آپنه بـه معنی قطع تنفس بـه دلایل گوناگون اسـت. در هنگام وقوع آن عضلات تنفسی بی‌حرکت می شوند. آپنه می تواند موجب فشار خون بالا و سایر مشکلات دکتری بشود و خطر سکته قلبی و مغزی را بالا ببرد.

بـه اندازه بخوابید

پژوهش‌گران دریافته‌اند، افرادی کـه کمتر از ۷ ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در دسترس ناراحتی‌هاي قلبی و سکته هستند. بنظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون‌هاي استرس و فشار خون می شود و بر سطح قندخون تأثیرگذار اسـت. ۷ الی ۹ ساعت خواب شبانه برای شـما کافی اسـت. خوابیدن بیشتر از این حد نیز خود عاملی برای افزایش خطر سکته قلبی و مغزی بـه‌شمار میرود.

حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید

شـما میتوانید ماهی را کباب کنید، بپزید یا بـه‌ صورت سرخ شده مصرف کنید. اما در هر صورت حتماً ماهی بخورید. طبق مطالعات زنانی کـه حداقل یک بار در هفته ماهی میخورند کمتر در دسترس ابتلا بـه مشکلات قلبی هستند.

این نتیجه در مطالعات دیگر برای مردان نیز صادق بوده اسـت. مصرف ماهی ضربان قلب را تنظیم میکند و فیبریلاسیون دهلیزی را کاهش می دهد. افزایش ضربان قلب و فیبریلاسیون دهلیزی از شایع ترین دلایل ایجاد سکته قلبی هستند کـه استفاده از ماهی بـه کاهش خطر انها کمک زیادی میکند.

حداقل ۴ بار در هفته خوراکی‌هاي فیبردار بخورید

پژوهش‌ها حاکی ازآن اسـت کـه مصرف ۲۳ گرم فیبر در طول روز موجب کاهش خطر سکته میشود. افرادی کـه فیبر مصرف می کنند کمتر بـه مشکلات قلبی و عروقی دچار می شوند. جالب اسـت بدانید شانس حمله قلبی در مردانی کـه از رژیم غذایی با فیبر بالا بهره می برند تا ۳۶ درصد کاهش مییابد. میوه‌ها و سبزیجات حاوی فیبر هستند.

تخم کتان را آسیاب و با ماست مصرف کنید

تخم کتان را آسیاب کنید و بـه همراه ماست نوش جان بفرمایید. با اینکار حدودا ۲ گرم اسیدچرب امگا ۳ بـه بدن شـما وارد می شود و همین کار باعث کاهش خطر سکته و از بین رفتن نابهنجاری‌هاي مرتبط با ضربان قلب خواهد شد.

روزانه حداقل دو فنجان چای بنوشید

چای سبز یا معمولی فرقی نمی کند، سعی کنید حداقل دو فنجان چای در طول روز بنوشید. مطالعات نشان میدهند کـه مصرف دو لیوان چای یا بیشتر، احتمال ابتلا بـه بیماریهای قلبی و نهایتا سکته را کاهش میدهد و از این خطر 11 درصد کم میکند.