8 دعا برای رفع غم و دلتنگی 

در این بخش با 8 دعا برای رفع غم و دلتنگی آشنا می شویم. در زمان هایی که حال روحی و ذهنی مان خوب نیست می توانیم به خداوند و ائمه معصوم متوسل شویم تا حال مان بهتر شود و از شر غم و دلتنگی و افسردگی رهایی یابیم. خداوند در قرآن کریم می فرمایند: الا بذكر الله تطمئن القلوب. (فقط یاد خدا آرامش بخش دلهاست). در ادامه دعاهایی مجرب برای رفع غم و دلتنگی را مرور می کنیم.

1. دعای عظیم برای رهایی از اندوه

دعای زیر از جمله دعاهایی است که در متن آن، با توسل به پیامبر از خداوند طلب آرامش می کند. خواندن این دعا برای زدودن غم و اندوه بسیار توصیه شده است:

اللَّهُمَّ احْرُسْنِی بِعَیْنِکَ الَّتِی لَا تَنَامُ وَ اکْنُفْنِی بِرُکْنِکَ الَّذِی لَا یُرَامُ وَ ارْحَمْنِی بِقُدْرَتِکَ عَلَیَّ وَ لَا أَهْلِکُ وَ أَنْتَ رَجَائِی فَکَمْ مِنْ نِعْمَةٍ أَنْعَمْتَ بِهَا عَلَیَّ قَلَّ لَکَ بِهَا شُکْرِی وَ کَمْ مِنْ بَلِیَّةٍ ابْتَلَیْتَنِی قَلَّ لَکَ بِهَا صَبْرِی فَیَا مَنْ قَلَّ عِنْدَ نِعْمَتِهِ شُکْرِی فَلَمْ یَحْرِمْنِی وَ یَا مَنْ قَلَّ عِنْدَ بَلِیَّتِهِ صَبْرِی فَلَمْ یَخْذُلْنِی وَ یَا مَنْ رَآنِی عَلَى الْخَطَایَا

فَلَمْ یَفْضَحْنِی أَسْأَلُکَ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ اللَّهُمَّ أَعِنِّی عَلَى دِینِی بِالدُّنْیَا وَ عَلَى آخِرَتِی بِالتَّقْوَى وَ احْفَظْنِی فِیمَا غِبْتُ عَنْهُ وَ لَا تَکِلْنِی إِلَى نَفْسِی فِیمَا حَضَرْتُهُ یَا مَنْ لَا تَضُرُّهُ الذُّنُوبُ وَ لَا تَنْقُصُهُ الْمَغْفِرَةُ هَبْ لِی مَا لَا یَنْقُصُکَ وَ اغْفِرْ مَا لَا یَضُرُّکَ إِنَّکَ رَبٌّ وَهَّابٌ أَسْأَلُکَ فَرَجاً قَرِیباً وَ صَبْراً جَمِیلًا وَ رِزْقاً وَاسِعاً وَ الْعَافِیَةَ مِنْ جَمِیعِ الْبَلَاءِ وَ شُکْرَ الْعَافِیَةِ

2. دعای رفع غم و اندوه صحیفه سجادیه

نقل است که: امام سجاد (ع) برای رفع غم و اندوه این دعا را می خواندند. دعای زیر دعای 154 از کتاب شریف صحیفه سجادیه می باشد. 

یا فارِجَ الْهَمِّ وَکاشِفَ الْغَمِّ، یا رَحْمنَ الدُّنْیا وَالْاخِرَةِ وَ

رَحیمَهُما، صَلِّ عَلى‏ مُحَمَّدٍ وَالِ مُحَمَّدٍ، وَافْرُجْ هَمّى.

وَاکْشِفْ غَمّى، یاواحِدُ یااَحَدُ یاصَمَدُ، یامَنْ لَمْ یَلِدْ وَلَمْ یُولَدْ

وَلَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُواً اَحَدٌ، اِعْصِمْنى وَطَهِّرْنى، وَ اذْهَبْ بِبَلِیَّتى.

وَاقْرَاْ ایَةَ الْکُرْسِىِّ وَالْمُعوِّذَتَیْن وَ قُلْ هُوَاللَّهُ اَحَدٌ، وَ قُلْ:

(سوره‏‌هاى فلق و ناس) و قل هوالله را بخوان و بگو:

اَللَّهُمَّ اِنّى اَسْئَلُکَ سُؤالَ مَنِ اشْتَدَّتْ فاقَتُهُ، وَضَعُفَتْ

قُوَّتُهُ، وَکَثُرَتْ ذُنُوبُهُ، سُؤالَ مَنْ لایَجِدُ لِفاقَتِهِ مُغیثاً، وَلا

لِضَعْفِهِ مُقَوِّیاً، وَلا لِذَنْبِهِ غافِراً غَیْرَکَ، یاذَاالْجَلالِ وَالْاِکْرامِ

اَسْئَلُکَ عَمَلاً تُحِبُّ بِهِ مَنْ عَمِلَ بِهِ، وَیَقیناً تَنْفَعُ

بِهِ مَنِ اسْتَیْقَنَ بِهِ حَقَّ الْیَقینِ فى نَفاذِ اَمْرِکَ

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلى‏ مُحَمَّدٍ وَالِ مُحَمَّدٍ

وَاقْبِضْ عَلَى الصِّدْقِ نَفْسى، وَاقْطَعْ

مِنَ الدُّنْیا حاجَتى، وَاجْعَلْ فیما عِنْدَکَ رَغْبَتى شَوْقاً

اِلى‏ لِقآئِکَ، وَ هَبْ لى صِدْقَ التَّوَکُّلِ عَلَیْکَ

اَسْئَلُکَ مِنْ خَیْرِ کِتابٍ قَدْ خَلا، وَاَعُوذُ بِکَ مِنْ شَرِّ کِتابٍ

قَدْ خَلا اَسْئَلُکَ خَوْفَ الْعابِدینَ لَکَ

وَ عِبادَةَ الْخاشِعینَ لَکَ وَ یَقینَ الْمُتَوَکِّلینَ عَلَیْکَ

وَ تَوَکُّلَ الْمُؤْمِنینَ عَلَیْکَ اَللَّهُمَّ اجْعَلْ رَغْبَتى

فى مَسْئَلَتى مِثْلَ رَغْبَةِ اَوْلِیآئِکَ فى مَسآئِلِهِمْ

وَ رَهْبَتى مِثْلَ رَهْبَةِ اَوْلِیآئِکَ، وَاسْتَعْمِلْنى فى مَرْضاتِکَ

عَمَلاً لا اَتْرُکُ مَعَهُ شَیْئاً مِنْ دینِکَ مَخافَةَ اَحَدٍ مِنْ خَلْقِکَ

اَللَّهُمَّ هذِهِ حاجَتى فَاَعْظِمْ فی‌ها رَغْبَتى

وَ اَظْهِرْ فی‌ها عُذْرى، وَلَقِّنّى فی‌ها حُجَّتى

وَ عافِ فی‌ها جَسَدى

اَللَّهُمَّ مَنْ اَصْبَحَ لَهُ ثِقَةٌ اَوْ رَجآءٌ غَیْرُکَ، فَقَدْ اَصْبَحْتُ وَاَنْتَ

ثِقَتى وَ رَجآئى فِى الْاُمُورِ کُلِّها، فَاقْضِ‏لى بِخَیْرِها عاقِبَةً

وَ نَجِنّى مِنْ مُضِلاَّتِ الْفِتَنِ بِرَحْمَتِکَ یااَرْحَمَ الرَّاحِمینَ

وَ صَلَّى اللَّهُ عَلى‏ سَیِّدنا مُحَمَّدٍ رَسُولِ اللَّهِ الْمُصْطَفى‏

وَ عَلى‏ آلِهِ الطَّاهِرینَ.

3. دعای رفع اندوه امام علی (ع)

مولا علی (ع) برای رفع غم و اندوه و ترس پیروان شان خواندن این دعای مجرب را پیشنهاد کرده اند. امام صادق (ع) هم خواندن این دعا را به شیعیان (در زمان ترس و غم و افسردگی) تاکید فرموده اند:

بِسْمِ اللهِ وَبِاللهِ، وَ مِنَ اللهِ وَ اِلَى اللهِ، وَ فى سَبیلِ اللهِ، وَ عَلى مِلَّةِ رَسُولِ اللهِ. صَلَّى اللهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ، اَللّهُمَّ اِلَیْکَ اَسْلَمْتُ نَفْسى، وَ اِلَیْکَ وَجَّهْتُ وَجْهى. وَ اِلَیْکَ اَلْجَاْتُ ظَهْرى، وَ اِلَیْکَ فَوَّضْتُ اَمْرى، اَللّهُمَّ احْفَظْنى بِحِفْظِ الاْیمانِ مِنْ بَیْنِ یَدَىَّ، وَ مِنْ خَلْفى وَعَنْ یَمینى وَ عَنْ شِمالى، وَ مِنْ فَوْقى وَ مِنْ تَحْتى وَ مِنْ قِبَلى، وَادْفَعْ عَنّى بِحَوْلِکَ وَقُوَّتِکَ، فَاِنَّهُ لا حَوْلَ وَلاقُوَّةَ اِلاَّ بِکَ.

4. دعای رفع غم و اندوه کتاب بلدالامین

حضرت علی (ع) دعایی نقل کرده‌اند از جانب پیامیر اسلام حضرت محمد (ص)، ایشان فرموده اند که هرکس در زمان غم و اندوه این دعا را بخواند، ناراحتی او از بین خواهد رفت.

یا عِمادَ مَنْ لا عِمادَ لَهُ، وَ یا ذُخْرَ مَنْ لا ذُخْرَ لَهُ، وَیا سَنَدَ مَنْ لا سَنَدَ لَهُ. وَیا حِرْزَ مَنْ لا حِرْزَ لَهُ، وَیا غِیاثَ مَنْ لا غِیاثَ لَهُ، وَیا کَنْزَ مَنْ لا کَنْزَ لَهُ، وَیا عِزَّ مَنْ لا عِزَّ لَهُ، یا کَریمَ الْعَفْوِ، یا حَسَنَ التَّجاوُزِ، یا عَوْنَ الضُّعَفآءِ، یا کَنْزَ الْفُقَرآءِ، یا عَظیمَ الرَّجآءِ، یا مُنْقِذَ الْغَرْقى، یا مُنْجِىَ الْهَلْکى. یا مُحْسِنُ یا مُجْمِلُ، یا مُنْعِمُ یا مُفْضِلُ، اَنْتَ الَّذى سَجَدَ لَکَ سَوادُ اللَّیْلِ وَنُورُ النَّهارِ

وَضَوْءُ الْقَمَرِ وَشُعاعُ الشَّمْسِ، وَحَفیفُ الشَّجَرِ وَدَوِىُّ الْمآءِ، یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ، لا اِلـهَ إلاَّ اَنْتَ، وَحْدَکَ لا شَریکَ لَکَ. رَبّاهُ یا اَللهُ، صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَ آلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بِنا ما اَنْتَ اَهْلُهُ، وَنَجِّنا مِنَ النّارِ بِعَفْوِکَ، وَاَدْخِلْنَا الْجَنَّةَ بِرَحْمَتِکَ، وَ زَوِّجْنا مِنَ الْحُورِ الْعِینِ بِجُودِکَ، وَصَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد، وَافْعَلْ بى ما اَنْتَ اَهْلُهُ، یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ، اِنَّکَ عَلى کُلِّ شَىْء قَدیرٌ.

5. خواندن سوره انشراح

در احادیث زیادی و از جمله در کتاب (مکارم الاخلاق) توصیه شده که برای رفع اندوه و دلتنگی، این سوره را بعد از نماز صبح و نماز مغرب و عشا بخوانید تا آرامش دل های خود را به دست آورید.

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِیمِ

أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ

وَ وَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ

الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ

وَ رَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا

فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ

وَ إِلَىٰ رَبِّکَ فَارْغَبْ

6. دعای رفع اندوه امام صادق (ع)

این دعا در کتاب مفاتیح الجنان معرفی شده که منسوب به امام صادق (ع) است و خواندن این دعا برای رفع دلتنگی و افسردگی توصیه شده است:

ابتدا دو رکعت نماز بخوانید و بعد و دعای زیر را زمزمه کنید:

یا فَارِجَ الْهَمِّ وَ یا کاشِفَ الْغَمِّ

یا رَحْمَانَ الدُّنْیا وَ الْآخِرَةِ وَ رَحِیمَهُمَا

فَرِّجْ هَمِّی وَ اکشِفْ غَمِّی

یا اللَّهُ الْوَاحِدُ الْأَحَدُ الصَّمَدُ الَّذِی لَمْ یلِدْ وَ لَمْ یولَدْ

وَ لَمْ یکنْ لَهُ کفُواً أَحَدٌ اعْصِمْنِی وَ طَهِّرْنِی وَ اذْهَبْ بِبَلِیتِی‌

در آخر: آیه الکرسی، سوره ناس و سوره فلق را بخوانید.

7. دعای توصیه شده از جانب آیت الله مجلسی

در کتاب بحارالانوار آیت الله مجلسی دعایی آمده که گفته شده برای رفع اندوه و افسردگی بسیار مفید است. این دعا را با توبه نزد خداوند بخوانید:

اَللّهُمَّ اَنْتَ رَبّى لا اِلهَ اِلاَّ اَنْتَ، عَلَیْکَ تَوَکَّلْتُ، وَ اَنْتَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظیمِ. وَ لا حَوْلَ وَلاقُوَّهَ اِلاَّبِاللهِ الْعَلِىِّ الْعَظیمِ، ما شاءَ اللهُ کانَ، وَ مالَمْ یَشَأْ لَمْ یَکُنْ، اَعْلَمُ اَنَّ اللهَ عَلى کُلِّ شَىْء قَدیرٌ، وَ اَنَّ اللهَ قَدْ اَحاطَ بِکُلِّ شَىْء عِلْماً، اَللّهُمَّ اِنّى اَعُوذُبِکَ مِنْ شَرِّ نَفْسى وَ مِنْ شَرِّ قَضاءِ السُّوءِ، وَ مِنْ شَرِّ شرّ کُلِّ ذى شَرٍّ، وَ مِنْ شَرِّ الْجِنِّ وَ الاْنْسِ، وَ مِنْ شَرِّ کُلِّ دابَّه اَنْتَ آخِذٌ بِناصِیَتِها، اِنَّ رَبّى عَلى صِراط مُسْتَقیم.

8. دعای مجرب حضرت محمد (ص) برای رفع غم و اندوه

حضرت علی (ع) روایت کرده اند که: هرگاه پیامبر اسلام (ص) گرفتار غم و اندوه می شدند به خداوند یکتا پناه برده و این دعا را می خواندند:

یَا حَیُّ یَا قَیُّومُ، یَا حَیّاً لاَ یَمُوتُ، یَا حَیُّ لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ. کَاشِفُ اَلْغَمِّ، مُجِیبُ دَعْوَةِ اَلْمُضْطَرِّینَ، أَسْأَلُکَ بِأَنَّ لَکَ اَلْحَمْدَ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ بَدِیعُ اَلسَّمَاوَاتِ وَ اَلْأَرْضِ ذُو اَلْجَلاَلِ وَ اَلْإِکْرَامِ. وَ رَحْمَانُ اَلدُّنْیَا وَ اَلْآخِرَةِ وَ رَحِیمُهُمَا، اِرْحَمْنِی رَحْمَةً تُغْنِینِی بِهَا عَنْ رَحْمَةِ مَنْ سِوَاکَ یَا أَرْحَمَ اَلرَّاحِمِینَ.

اختصاصی از بخش مذهبی مجله پارس ناز