آیا واقعأ استفاده از شیری که خامه و چربی اش گرفته شده بهتر است؟شیر کم چرب دارای خواص زیادی است اما اگر رهایی از طعم دلچسب شیر پر چرب را به نوع کم چربش برای شما دشوار است ابتدا به خواص شیر کم چرب توجه کنید و بعد در طول یک ماه شیر کم چرب را جایگزین شیر پر چرب نمایید.

فواید شیر کم چرب عبارتند از:

1-چربی کمتر و به خصوص چربی اشباع کمتر می تواند یک قلب سالم به شما هدیه دهد.

2-انرژی کمتر یک وزن مناسب تر را به شما می بخشد.

3- پروتئین بیشتر برای داشتن عضلاتی قوی تر بسیار کارا است.

4-برای داشتن کلسیم کافی در بدنتان دقت کنید که در هر 100 میلی لیتر شیر 200 میلی گرم کلسیم وجود دارد.