بهترین روش های تمیز کردن دندان چیست؟

حفظ بهداشت دهان و دندان عامل مهمی برای حفظ سلامت کلی دهان، دندان‌ها و کل بدن شما محسوب می‌شود. تمیز کردن دندان نه‌تنها برای جلوگیری از پوسیدگی آن‌ها و بروز بیماری‌های لثه ضروری است، بلکه می‌تواند در پیشگیری از سایر بیماری‌های عفونی در بدن نیز نقش مهمی داشته باشد. دندان‌های تمیزتر بدون شک سالم‌تر و درخشان‌تر خواهند بود و عملکرد بهتری نیز دارند. به همین دلیل درک بهترین روش‌های مراقبت از آن‌ها اهمیت زیادی دارد.

7 روش برتر برای تمیز کردن دندان‌ها

تمیز کردن دندان گاهی به یک دغدغه بزرگ برای افراد تبدیل می‌شود و بسیاری نمی‌دانند که غیر از مسواک زدن باید برای حفظ بهداشت دندان‌های خود چه کنند. در چنین شرایطی به دنبال بهترین روش‌های تمیز کردن دندان می‌گردند که بهترین و کاربردی‌ترین آن‌ها شامل موارد زیر می‌شود:

مسواک زدن

جای تعجب ندارد که مسواک زدن مهم‌ترین و مؤثرترین روش برای تمیز نگه‌داشتن دندان‌ها است. مسواک زدن با خمیردندان مورد تأیید مراجع معتبر بهترین راه برای از بین بردن پلاک، حذف بقایای غذا از بین دندان‌ها و از بین بردن باکتری‌های مضر در فضای دهان است. مسواک زدن منظم، حداقل دو بار در روز طبق توصیه متخصصان، برای حفظ پاکیزگی دندان‌ها ضروری خواهد بود. البته مسواک زدن به‌تنهایی برای داشتن دندان‌های سفید کافی نیست و می‌توانید از روش‌های مکملی چون ژل سفید کننده دندان نیز استفاده کنید.

استفاده از دهان‌شویه

بهترین ویژگی دهان‌شویه این است که مقدار قابل‌توجهی از باکتری‌هایی را که احتمال دارد باعث التهاب لثه یا بیماری‌های لثه شوند را از بین می‌برد. این ویژگی معمولاً مزیت بزرگی محسوب می‌شود، اما باید در حین استفاده از دهان‌شویه مراقب باشید که بلعیده نشود. همچنین برخی از انواع دهان‌شویه حاوی فلوراید هستند که می‌تواند از ایجاد پوسیدگی جلوگیری کند. درمجموع، دهان‌شویه‌ها بهتر است در کنار سایر ابزارها استفاده شوند و نه به‌عنوان یک روش اصلی برای تمیز کردن دندان‌ها.

استفاده مرتب از نخ دندان

نخ دندان کشیدن یکی از مراحل مهم برای تمیز کردن دندان است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. با نخ دندان یکی از بخش‌های مهم دندان یعنی فاصله بین دندان‌ها تمیز خواهد شد، جایی که بقایای غذا در آن گیر افتاده و باعث تشکیل پلاک می‌شوند. این پلاک می‌تواند برای مینای دندان مضر بوده و منجر به پوسیدگی دندان شود.

خرید بهترین انواع نخ دندان و استفاده از آن بعد از هر بار مسواک زدن یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای از بین بردن این بقایا است. برخلاف خلال‌دندان که ممکن است استفاده از آن سخت باشد، نخ دندان به‌راحتی بین دندان‌ها قرار می‌گیرد و در صورت استفاده صحیح، دندان را به‌صورت کامل تمیز خواهد کرد.

• نکته مهم: هنگام استفاده از نخ دندان، مراقب باشید که بیش‌ازحد محکم نکشید تا باعث آسیب به لثه نشود و آن را دور برای هر دندان به‌صورت تک‌به‌تک استفاده کنید تا بیشترین میزان پلاک و مواد باقی‌مانده را حذف کند.

استفاده از واتر فلاسر (دستگاه شست‌وشوی دهان با آب)

واتر فلاسر یا واتر جت از جمله ابزارها و دستگاه‌های کاربردی است که می‌توان برای تمیز کردن دندان از آن استفاده کرد. این دستگاه‌ها نوعی نخ دندان آبی محسوب می‌شوند که تنها با استفاده از آب پرفشار، بقایای مواد غذایی را از بین می‌برند. استفاده از آن‌ها آسان است و به‌طور کامل بقایای غذا را از روی لثه، اطراف زبان و حتی بین دندان‌ها پاک می‌کنند.

جویدن آدامس بدون قند

تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن آدامس بدون قند پس از میان‌وعده‌ها و وعده‌های غذایی می‌تواند به خنثی کردن اسیدهای ناشی از باکتری‌های موجود در پلاک دندانی کمک کند. این اسیدها برای مینای دندان مضر بوده و به مرور زمان باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.

جویدن آدامس باعث تحریک ترشح بزاق شده که دهان را شست‌وشو داده و به حذف بقایای غذا کمک می‌کند. اگرچه این روش به اندازه سایر روش‌های تمیز کردن مؤثر نیست، اما برای تمیز کردن سریع پس از غذا یا در مواقعی که امکان مسواک زدن وجود ندارد، بسیار مفید است.

پولیش دندان

گاهی ممکن است علی‌رغم تمیز کردن دندان‌ها و حفظ بهداشت دهان و دندان شاهد لکه‌های زرد روی دندان طبیعی و حتی کامپوزیت باشید. این امر در زیبایی ظاهری لبخند شما اثر منفی دارد و در چنین شرایطی پولیش دندان تجویز می‌شود. اگر نمی‌دانید پولیش دندان چیست باید گفت یک روش زیبایی و درمانی است که جرم‌های سرسخت روی دندان را با استفاده از ابزار و خمیر مخصوص از روی دندان شما تمیز خواهد کرد.

استفاده از خلال‌دندان

تمیز کردن فواصل بین دندان‌ها برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار مهم است. به همین دلیل، خلال‌دندان هنوز هم یکی از ابزارهای قابل‌توجه برای حفظ بهداشت دهان و تمیز کردن دندان محسوب می‌شود. اگرچه اثرگذاری آن به اندازه نخ دندان نیست، اما می‌تواند به حذف بقایای غذا پس از میان‌وعده‌ها و وعده‌های غذایی کمک کند. نقطه‌ضعف خلال‌دندان این است که گاهی اوقات ضخیم‌تر از حد نیاز بوده، برای همین استفاده از آن ممکن است ناراحت‌کننده باشد و باعث تحریک لثه شود.

سخن پایانی

لازم به ذکر است که ترکیب ابزارها و روش‌های مختلفی که برای تمیز کردن دندان اشاره شد، حتی استفاده از تمام موارد ذکرشده، بهتر از تکیه‌بر یک روش خاص و استفاده از یک محصول است. به‌ویژه ترکیب مسواک زدن و نخ دندان کشیدن یک روش بسیار مؤثر برای حفظ سلامت دندان بوده و با استفاده گاه‌به‌گاه از دهان‌شویه نیز می‌تواند به‌خوبی تکمیل شود. در کل نکته مهم این است که به‌طور مداوم دندان‌های خود را به شکل درست تمیز کنید تا لبخندی شاداب‌تر و دندان‌هایی سالم‌تر داشته باشید.